从内向走向外向：改变性格的方法

摘要：本文主要探讨从内向走向外向：改变性格的方法。介绍从内向走向外向的重要性，然后分别从心态调整、行为训练、交友方式和专业帮助四个方面阐述方法，zui后对全文进行总结概括。

1、心态调整

内向和外向性格的差别在于个人心态的不同，因此想要改变性格，首先要进行心态调整。理性思考是改变心态的关键，应该正视自己的缺点和弱点，并且告诉自己这些缺点和弱点不是不可改变的，通过合理的学习和思考是可以改变的。同时，要从积极的角度看待周围世界，尝试多关注他人，多品尝生活中的美好，提高自己的情感体验能力。此外，积极参加适合自己的活动，强化自己的自信心和对他人的信任，也是很重要的。

经过心态调整的个人，能够对自己的缺点和优点进行客观分析，并且展现出积极的生活态度和良好的交际能力。

2、行为训练

行为训练是通过制定适合自己的训练计划，掌握外向行为的技巧和方法，提高与他人的沟通交流能力。训练的具体方法包括：自我表达练习、社交技巧训练、主动出击、摆脱局限等方面。自我表达练习是指通过日常生活中的言行举止表现自己，比如参加一些辩论赛、自我介绍、演讲等活动。社交技巧训练包括拓展交际圈、主动邀约、礼貌待人等，可以帮助个人掌握和运用社交技巧。主动出击是指积极地和他人进行交谈，了解对方，让对方了解自己。摆脱局限是指克服自己心理上的障碍和困难，让自己放松、自信地和周围人进行沟通，从而达到改变性格的目的。

通过行为训练，个人可以克服害羞、内向等的问题，从而变得更加开朗和外向。

3、交友方式

交友方式对于改变性格也有着很重要的影响，通过选择良好的交友圈子，可以让个人变得更加开朗和外向。首先要选择适合自己的交友场所，比如社区活动、兴趣小组、夜跑等，可以增加自己的社交和交际圈子。要懂得和他人进行沟通和交流，尊重他人的观点和感受，多用积极、阳光的方式增强他人对自己的好感。不断拓展自己的爱好和兴趣，通过自己的爱好来认识更多的朋友。

通过合适的交友方式，个人可以懂得如何与他人交流，进而克服内向、孤独等心理问题，改变性格的同时，也能丰富自己的社交圈子。

4、专业帮助

对于内向性格的个人来说，想要改变性格并不是一件容易的事情。此时，可以寻求专业的心理帮助，如咨询、心理辅导、药物治疗等。专业帮助可以让个人更加清醒地认识到自己的缺点和情况，同时从专业人员的指导下，更好地进行心态调整、行为训练和交友方式的拓展。

通过专业帮助，个人可以更深入地了解自己，更有针对性地进行改变，顺利达到从内向走向外向的目的。

总结：想要改变性格，首先要调整自己的心态，然后通过行为训练、交友方式的选择和专业帮助共同进行提升，zui终走出内向，变得开朗、外向。希望本文的方法和建议能够帮助有需要的人们，让他们变得更快乐、自信和积极！