改掉暴脾气，与人和谐相处

摘要：本文从四个方面谈起，阐述了如何改掉暴脾气，与人和谐相处。关注情绪管理的重要性；掌握有效沟通与谈判技巧；第三，加强心理素质的培养；倡导积极心态的养成。

1、意识情绪管理的重要性

情绪管理的核心是掌握自我认知和自我调控的技能。只有深刻了解自己的情绪状态和情绪反应，才能通过自我调整来控制自己的情绪，降低自己爆发脾气的可能。在此基础上，还要学会自我管理，从思想和行为两个方面入手，用积极向上的心态和良好的习惯来调节自己的情绪，以达到与他人和谐相处的目的。

在情绪管理中，我们还需要注意情绪表达的方式。控制自己的情绪，不仅要通过自我调节控制自己的情绪反应，还要避免以暴制暴的行为，要理智得表达自己的意见。当遇到不如意的事情时，应该尽量压抑自己的情绪，不要把负面情绪转嫁给身边的人。在与他人交往时，要积极的传递正能量，让周围的人获得快乐和愉悦。

2、掌握有效沟通和谈判技巧

人与人之间的沟通是和谐相处的基础。在与他人交往中，如果掌握了有效的沟通技巧，就能更好地减轻自己的情绪压力，并且与他人更加融洽地交往。要掌握有效的沟通技巧，首先要学会倾听。要用心倾听他人的意见和看法，关注他们的感受和需求，尽量理解对方。同时，我们也应该学会表达自己的想法，要有理有据的陈述，并且坚守原则，不让自己的行为妥协自己的原则。

在与他人交往中，我们还需要掌握谈判技巧。谈判是一种互惠互利的交流方式，对于掌握沟通和交往技巧非常有帮助。在谈判中，我们应该保持冷静，控制自己的情绪，尽可能顾及对方的利益，达成共赢的目的。

3、加强心理素质的培养

心理素质是指个体在已有基础训练的前提下，通过一段时间的精神调适和心理变化而取得的心理特质，它包括心理适应能力、心理韧性、情感管理能力等。一个个体的心理素质不仅和个体的性格和认知有关，也和个体的情感体验和应对方式有关。

为了强化心理素质，我们需要不断地学习自我认知能力，正确认识自己的内心世界，及时发现和消解自己内在的不安全感、自卑感和焦虑感。同时，我们也需要学会控制情绪，避免情绪冲动掌握了自己的行为。此外，积极对待生活中的挑战和困难，鼓励自己勇敢前行，跨越各种难关，锻炼自己的心理素质，使自己的心理素质越来越强。

4、倡导积极心态的养成

积极心态和心理健康息息相关，而心理健康和人际和谐关系紧密相连。当我们以积极的心态面对周围的人和事时，我们的情绪会变得更加稳定，更加容易与他人和睦相处。要倡导积极心态的养成，我们应该调整自己的思维方式，从消极的情绪中走出来，把握自己的幸福感，摆脱*情绪的纠缠。在日常生活中，我们可以通过积极向上的言行举止来培养自己的积极心态，如关注他人的需求、帮助他人解决问题等。

总结：改掉暴脾气，与人和谐相处不是一朝一夕之事，需要从多个方面入手。我们需要多加关注情绪管理的重要性，掌握有效的沟通和谈判技巧，加强心理素质的培养，倡导积极心态的养成等方面进行深入思考和学习，才能在与他人交往中更加和谐地相处。