改掉脾气，成为更好的自己

摘要：本文将从四个方面详细阐述如何改掉脾气，成为一个更好的自己。我们需要认识到脾气对自己、家人和社会的危害，我们需要掌握一些实用的方法来控制自己的脾气，例如调整心态、拓展思维等。接着，我们需要学习如何沟通，学会倾听别人的意见，更好地与人沟通交流。改掉脾气需要持之以恒，不能一蹴而就，需要长期努力。只有这样，我们才能成为一个品格更好、待人更和善的人。

1、认识脾气对自己和他人的危害

脾气暴躁的人极易陷入情绪失控的状态，容易影响身体健康，导致血压升高，心情不稳定，从而影响生活、工作的正常进行。同时，脾气大的人也会给身边的人带来极大的压力和困扰，如家庭矛盾、朋友疏远、工作不顺等。因此，我们必须认识到脾气对自己和他人都可能带来的负面影响，才能更好地控制自己的情绪。

我们应该积极寻找放松自己情绪的方法，比如进行户外运动，听音乐或者冥想等等，以缓解压力和疲劳，让自己心态放松。

此外，我们也应该学会自我观察、自我调节，对于自己平常出现的生气、发火的情况，及时反思和总结原因，了解情绪出现的规律，以便给自己制定更为实际和策略性的控制脾气的措施。

2、掌握实用的方法来控制自己的脾气

要控制脾气，需要从源头入手，建立积极的心理状态，改变思维方式。我们应该明确自己的情绪状态，开展合理的情感管理，比如把受挫、失落等负面情绪及时化解，告诉自己放手，不要一直沉浸在消极情绪中。

我们应该学会控制口头表达，避免措辞过激，有意识地使用平缓的语调和语气进行交流，降低话题的敏感程度，缓解局面的紧张和尴尬。

此外，在面对特别困难且情绪容易激动时，应考虑他人的感受，放权让贤，如找领导或专业人员帮忙，以免自己思维僵硬时反应过度。

3、学习如何沟通，更好地与人沟通交流

人脾气不好的一个原因是沟通难度很大，怀疑无法被理解或者他人不够费心理解。因此，除了自我调节之外，我们还应该学会与人沟通交流，倾听对方的沟通意图，不要轻易地妄下判断，先要了解对方的意思，掌握沟通技巧，多听少说，尽可能引导对方意识认知和思考，加深彼此间的沟通、联系和交流。

在遇到问题时，我们还应该采取成熟、稳重的态度，避免言语激攘，深化互信，增强沟通的效果。同时，我们还应该尽量避免感性思考，而选择理性思考，形成赋权的正式沟通渠道，做到言简意赅、周延，从而使得沟通产生着价值和效益。

4、改掉脾气需要坚持不懈

我们必须坚决地认识到，改掉脾气不是一蹴而就的事情。只要我们立足实际、协调行动，在日常生活中屡屡进行自我修正，才能真正地改掉自己的脾气问题。

因为改变需要专注，而专注则需要不断地强化自己的目标，坚定不移地贯彻自己的目标，才能在逐步认识自我、自我标准不断提升的过程中，逐步在性格、行为规范、价值观等方面形成积极、成熟的态度。

总结：改掉脾气需要我们认识到其对自己和他人产生的危害，掌握实用的方法来控制自己的脾气，学习如何沟通，更好地与人沟通交流，并且需要不断地坚持不懈，才能达到zui终的目标。