中医调理：多梦失眠，神经衰弱别忘了用这个菜！

摘要：本文主要从四个方面介绍中医如何调理多梦失眠和神经衰弱，强调了一个菜——菊花。首先介绍了多梦失眠及神经衰弱的症状和原因，接着从中医角度分析这些症状的根源，阐述了中医饮食养生的原则和菊花的作用。接下来详细介绍了菊花的多种功效和食用方法，并和其他植物进行比较。强调菊花在中医调理中的重要性。

1、多梦失眠及神经衰弱的症状及原因

失眠、多梦和神经衰弱是当今社会中较为常见的身体不适症状，严重的甚至会影响正常的生活，并引起一系列身体上的问题。多梦失眠的表现是入睡后反复醒来或深夜醒来不能再入睡，或者是噩梦、惊恐等的精神症状。而神经衰弱则表现为大脑皮质活动的不协调性，精神紧张、焦虑不安、心悸、失眠等症状。

这些症状和现代社会的快节奏、高压力生活息息相关。工作压力、竞争压力、生活压力等导致人们容易出现精神紧张、疲劳、不适等症状。对于很多患者而言，他们选择用药物来缓解这些症状，可这些药物很容易使味觉上的舒适感消失，同时也会产生一系列的副作用。如何找到安全、有效的调理方法，逐渐恢复身体的正常状态，就成了我们关注的重点。

2、中医角度分析多梦失眠及神经衰弱的根源

从中医角度看，多梦失眠和神经衰弱是由于“心”与“肝”的耗困、脏腑失调，以及阴阳失衡所致。中医治疗这些症状的关键是要改变*的饮食和生活习惯，增强脏腑*的调节能力，改善血气、气血运行状态。这样可以达到舒缓外界环境对心理的影响，改善睡眠、提高免疫力的目的。

人体内的精、气、神等物质都有相应的运行规律。中医强调食疗精神，指的是要遵循这种规律，注意饮食习惯和作息习惯的规律性。比如，从饮食和生活习惯上可用清淡、富于营养的食品及适度的体育锻炼等方法调节身心，缓解神经衰弱等症状。

此外，多梦失眠和神经衰弱都与人体的情绪有关。中医指出，情绪诱发各种疾病，调节情绪对身体健康极为关键。避免情绪波动及消极情绪是治疗这些症状的关键。因此，通过中医药食两方调理，是多梦失眠和神经衰弱常用的治疗方法之一。

3、中医调理中菊花的作用及食用方法

菊花是一种具有较全面和协调的功能性植物。其花色美丽、香味*，能提高身体免疫力，对调理多梦失眠和神经衰弱有着一定的作用。

菊花中含有丰富的营养成分，如蛋白质、糖类、维生素、有机酸等。其中，胡萝卜素、藻蓝素等天然色素，不仅具有美容养颜的功能，还可以促进食欲。此外，菊花富含黄酮类、三萜类等生物碱，具有舒张血管、改善心律、抗氧化等多种生理效应。

由于菊花的性质偏凉，所以适合夏秋季节食用。多数人食用菊花喜欢冲泡饮用，此时可以加入枸杞、红枣等植物，以增强效果。对于失眠患者，晚上睡觉前饮用菊花茶可能更为有效。

当然，菊花并非万能，如果由于某些原因导致失眠以及神经衰弱等症状严重，仍应及时就医，以寻求更有效的治疗方法。

4、菊花与其他植物的比较及重要性强调

在中药中，常常提到调理身体的植物有很多，而菊花并不是独苗。与菊花同样具有调节身体作用的植物还有枸杞、菠菜、西红柿、莲藕等。枸杞属于中等性质，而菠菜、西红柿、莲藕等则略温。对于不同的体质和个体而言，有时某些植物可能更适合他们。

因此，选用调理身体作用的植物时，应根据自己的体质和具体情况进行选择。同时，也需要注意食用方法、用量以及与药物如何配合等方面的问题。

强调菊花在中医调理中的重要性。作为一种安全、有效的药膳食材，菊花成为了中医调理多梦失眠、神经衰弱的首选之一。在遵循专业医生指导的情况下，食用菊花茶或菊花汤，有利于身体健康，提高身体免疫力和抗疲劳能力，使人体更加强健有力。

总结：从中医角度分析多梦失眠和神经衰弱的根源，介绍了菊花的作用及食用方法，并强调了菊花在中医调理中的重要性。通过合理膳食搭配、增加体育锻炼及心理调节等方法，我们可以在日常生活中，达到调理身体的目的。