秋老虎是什么意思指的是哪个节气，秋老虎天气特点(秋老虎天气特点及其对健康的影响，你一定要知道！)

摘要：

秋老虎天气是每年8月中旬至9月下旬的高温天气，随着全球气候变暖，这种现象越来越频繁。本文主要介绍秋老虎天气特点及其对健康的影响，提醒读者应对高温天气对身体的影响。

一、气象特点

1、高温：秋老虎之所以得名，是因为炎热的夏天过去了，秋天却还没有到来，像是个老虎在发怒。月平均温度高于28℃，大部地区的zui高温度都在35℃以上，多数地区zui高温度在37~38℃之间。夜晚也难以消散，平均温度也会在28℃左右，睡眠质量会受到影响。

2、低湿度：秋老虎天气相对湿度很低，这就是为什么这时候的高温会更加难以忍受。湿度低容易导致口唇干裂、皮肤干燥等问题。

3、多雷暴：秋老虎会带来一些雷暴天气，除了会对交通运输造成一定的困扰，还会对人们的心理造成影响，甚至还会引发雷击事故，更有可能引发森林火灾。

二、对健康的影响

1、中暑：高温天气易使人们感到疲惫、口渴、口干舌燥，不注意补水容易发生中暑，表现为头痛、脱水、发热等症状。中暑不及时救治会造成身体不适、休克甚至死亡。

2、皮肤问题：长时间暴露在高温、高湿的环境中易引起皮肤感染等症状，如疱疹、湿疹等疾病。此外，长时间不补水还会导致皮肤干燥、出现皱纹。

3、呼吸*问题：高温天气容易使空气中的污染物质浓度升高，呼吸道问题也比较普遍。闷热没有新风感到烦躁，喘口气感觉同样的空气氧气会变的更少，给呼吸*带来问题。

三、应对策略

1、适当运动：高温天气不宜过度运动，适当的健身可以促进身体的代谢和排汗，加快新陈代谢。小运动是可以的，长时间大运动量就要根据自己的身体状态来。

2、保持水分：保持水分是zui为重要的，每天要喝足够的水。长时间的劳动和运动也要适时适量地补水，让身体不至于失去平衡。可以注重喝饮料、流食品等含水分饮料来合理补充水分。

3、选择合适的衣服：在高温环境下，衣物材料要透气性好，可以帮助汗液更多地蒸发，不会让汗液留在身上，减轻了中暑和皮肤问题的风险。同时要避免穿着过于吸汗或导致过度脱水的衣物。

四、小贴士

1、多吃水果：水果中含有大量的水分和维生素，有利于保持身体的水分平衡。

2、避免在高温环境下长时间待窗户旁：即使在室内透风良好的环境下窗户旁也是高温的热点，不宜长时间待在这种环境中。

3、避免冷饮、辣椒、花椒等食物：高温天气本身就让身体处于免疫力下降状态，不宜食用*性食物和冷饮，尤其是辛辣食物，更容易对肠胃造成*和负担。

4、充足睡眠：高温天气对睡眠质量影响明显，充足睡眠显得格外重要，可以起到稳定身体状态、改善免疫力、减轻疲劳感、提高心理状态的作用。

五、总结

在高温天气影响下，注意保持充足水分、合适的饮食、早晚正确的运动，避免从中暑、皮肤病、呼吸*疾病方面带来的危害。秋老虎天气持续时间短暂，但却更加炎热难耐，要时刻关爱自己和身边的人们。