身材难保养星座MM排行榜(身材不易保养的星座女生排行榜，这些星座MM需要特别关注身材保养！)

摘要：本文介绍了身材不易保养的星座女生排行榜，这些星座包括摩羯座、天蝎座、双鱼座和巨蟹座。这些女生需要特别关注身材保养，本文从饮食、运动、心理和生活习惯四个方面进行详细阐述。通过本文的阅读，读者可以了解到这些星座女生的身材保养需要注意哪些方面。

一、饮食

身材不易保养的星座女生在饮食方面需要特别注意。这些女生往往喜欢吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致体重增加和身材变形。因此，在饮食方面，这些女生需要采取以下措施：

1、合理膳食：这些女生需要根据自己的身体状况和生活习惯，制定合理的膳食计划。应该注意控制摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加摄入蔬菜、水果、谷类等富含纤维素的食物，从而保持身材。

2、少吃零食：零食是身材不易保养的星座女生的大敌。这些女生要尽量少吃零食，如果非常想吃，可以选择低热量、低脂肪、低糖分的零食。

3、均衡营养：身材不易保养的星座女生需要均衡摄取各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。这样可以保证身体健康，同时避免因一味减肥而带来的身体健康问题。

二、运动

身材不易保养的星座女生在运动方面也需要特别关注。这些女生往往缺乏锻炼，容易导致肌肉松弛、体型扭曲。因此，这些女生需要采取以下措施：

1、有氧运动：有氧运动可以增加心肺功能，促进新陈代谢，有助于减轻体重，塑造身材。这些女生可以选择跑步、游泳、有氧健身*等运动方式。

2、力量训练：力量训练可以增强肌肉力量，塑造身材，减少脂肪堆积。这些女生可以选择举重、俯卧撑、深蹲等力量训练方式。

3、定期运动：身材不易保养的星座女生要坚持定期运动，每周至少三次，每次30分钟以上。这样可以保证身体的健康，同时塑造好看的身材。

三、心理

身材不易保养的星座女生在心理方面也需要特别关注。这些女生往往存在自卑、压力、焦虑等心理问题，容易导致暴饮暴食、情绪失控等*后果。因此，这些女生需要采取以下措施：

1、自信心培养：身材不易保养的星座女生需要培育自信心，相信自己的身体可以变得更好，从而减少因为外界的压力而导致的情绪波动。

2、正确认识自己：身材不易保养的星座女生需要正确认识自己的身材状况，不要盲目追求完美身材。只有在健康前提下，才能更好地保持身材。

3、积极面对问题：身材不易保养的星座女生遇到问题需要积极面对，学会排解负面情绪，不要通过暴饮暴食、抽烟喝酒等*行为来缓解情绪。

四、生活习惯

身材不易保养的星座女生在生活习惯方面也需要特别关注。这些女生往往存在抽烟喝酒、熬夜等*生活习惯，容易导致体型走形、健康受损。因此，这些女生需要采取以下措施：

1、戒烟限酒：身材不易保养的星座女生需要戒烟限酒，减少吸烟和饮酒对身体健康的影响。

2、规律作息：身材不易保养的星座女生需要保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间，从而促进新陈代谢，有利于身体健康。

3、放松心情：身材不易保养的星座女生需要学会放松心情，不要过度紧张和压力，可以选择做瑜伽、冥想等活动来放松身心。

五、总结

这篇文章介绍了身材不易保养的星座女生排行榜，这些星座包括摩羯座、天蝎座、双鱼座和巨蟹座。针对这些女生的身材保养问题，从饮食、运动、心理和生活习惯四个方面进行了详细阐述，希望这篇文章能够帮助到这些女生，从而保持健康的身材。