是你的脾气坏还是你的习惯坏(不是脾气坏就是习惯差？——重塑个性特点的方法)

摘要：每个人都有自己的性格特点，但是有些人的脾气或习惯会给自己和他人带来负面影响。本文针对这一问题，介绍了重塑个性特点的方法。通过适当的调整和改变，可以帮助人们改善自己的脾气和习惯，提高生活和工作质量。

一、设定目标

1、了解自己的脾气和习惯

首先要做的是了解自己的性格特点，找出自己的脾气和习惯。可以从自己的行为模式、偏好、态度和反应中寻找线索，也可以向朋友、家人或同事寻求反馈和建议。

2、制定目标和计划

一旦了解了自己的性格特点，就可以根据实际情况制定目标和计划。目标应该具有可行性和可量化性，并分为短期和长期目标。计划包括具体的行动步骤和时间表，以确保目标的实现。

3、培养良好的心态

在设定目标时，需要培养积极、乐观、自信的心态。要相信自己的能力，相信自己能够克服挑战和困难，实现自己的目标。

二、调整思维方式

1、认识到自己的缺点

胡作非为或者想低头闷声干活都是因为某种原因，而我们必须要经过一段时间的停下来反思行为模式。我们需要认识到自己的缺点，改变*的思维方式和行为模式。

2、寻找更好的解决方式

改善脾气和习惯的zui有效的方法是，寻找更好的解决方式。这需要从不同的角度思考问题，探查自己的行为是否会对他人造成负面影响，从而寻找到更加合适的解决方式。

3、转移注意力

有时候，改善脾气和习惯需要转移注意力。也就是说，当你感到愤怒、不安或者疲乏时，找点别的事情来分散自己的注意力。这样做可以帮助你保持冷静和平衡，减少负面情绪和行为。

三、实践行为改变

1、逐步改变行为模式

改变性格特点是一个逐步过程。改变脾气和习惯需要逐渐调整自己的行为模式，逐步形成新的思维方式、习惯和行为。可以通过反复练习、模仿、学习等方式来实现。

2、建立良好的习惯

建立良好的习惯也是改变脾气和习惯的关键之一。可以通过养成规律的作息时间、定期锻炼、学习新技能等方式来建立良好的习惯。对于打怪兽的人，为了养成好的习惯，可以先设定一个目标，比如3分钟停一下。

3、寻求他人的帮助

有时候，改变脾气和习惯需要寻求他人的帮助。可以向朋友、家人或专业人士寻求建议和指导，从而更好地实践行为改变。

四、养成积极心态

1、肯定自己的价值

每个人都有自己的价值，应该在生活和工作中充分肯定自己的价值。要相信自己的能力和价值，这样才能更好地实现自己的目标。

2、善于发现机会

生活中充满了机会和挑战，我们需要善于发现机会，并勇敢地迎接挑战。要敢于尝试新事物、新任务和新角色，这样才能不断提高自己的能力和素质。

3、保持乐观心态

保持乐观心态是养成积极心态的关键之一。无论面对什么样的困难或挫折，都要保持乐观、积极的态度，相信自己能够克服困难，实现自己的目标。

五、总结

通过设定目标、调整思维方式、实践行为改变和养成积极心态，可以帮助我们重塑自己的性格特点，改善脾气和习惯，提高生活和工作质量。作为我们自己，我们有责任不断提升自己，成为更加完美的自己。