节气养生秘籍：处暑十八盆，白露勿露身(中医养生秘籍：利用节气养生，处暑十八盆，白露别露身！)

摘要：本文将介绍中医养生秘籍：利用节气养生，处暑十八盆，白露别露身！这个话题，通过介绍背景信息引出读者兴趣。

一、节气养生

节气是中国传统文化中独特的概念，每年24节气分别代表了中国古代农民在耕作、播种和收割等方面的感性体验和实践经验。这些节气中的每一个都标志着天文学或气象学上的特别时期，人们对此有着传统的纪念和庆祝仪式。不仅如此，更有许多人把节气当成了养生的标准和方法。

中医认为，节气对人的身体健康有深刻的影响，如果能够根据节气的变化注重养生，就可以使身体更健康。例如，春秋季节气温变化大，会有很多人疏于防寒，容易感冒；夏季高温，需要多喝水，防止中暑；而在秋天，气温变幻无常，人体的抵抗力下降，容易感冒流感；而到了冬天，人体消耗能量比较快，需要适当的加强营养，以滋补身体。

总之，节气养生是一种相对科学和传统的养生方式，非常适合那些希望通过自然方式维持身体健康的人们。

二、处暑十八盆

处暑是二十四节气之一。处暑是夏季zui后一个节气，表示天气逐渐变凉，是入秋之前zui后的一个“热度”高峰。在中医养生中，处暑也是一个非常关键的时期。因为这个时期人体所需的能量消耗较少，需求营养的时间也相对较短。

根据中医的理论，处暑时期应注重调养肺脾胃三脏器，加强肺的功能，防治呼吸道疾病。同时也和秋季养生有很大的关系。为了达到这个目的，使用十八盆具体为：

1、开水泼脚；2、水蒸气熏裆；3、洗脸；4、洗手；5、漱口；6、洗耳；7、冲鼻子；8、泼背；9、冲目；10、水浴；11、花洒冲头；12、洗胸腹；13、冲足轮；14、冲心窝；15、冲命门；16、冲神庭；17、冲命根；18、冲百会。

这些处暑十八盆的步骤按照先后顺序一个个来，可以达到协调人体五脏六腑的作用，防治疾病，增进人体健康。

三、白露别露身

白露是二十四节气中的第十五个，代表着秋分的深入，这个时期天气开始渐渐变冷，白天夜晚的温差比较大，对人体健康有着较高的危害性。在中医养生中，也有一些方法来应对白露的到来。

白露的到来代表着秋季来临，也代表着人的“腐熟”期在逐渐到来，因此要保护身体气血不流失。在此期间，人需要多吃粗粮和深色的蔬菜水果，以增强身体的抵抗力。同时要注意改变生活习惯，不要玩手机、电脑等电子产品太久，因为电子产品会影响人的睡眠和免疫能力。

我们也可以使用“别露身”的方法来预防白露风寒。在白露期间，温差较大，要及时加减衣服，不要让身体感到过冷或过热，保持适宜的体温。同时，建议穿棉麻质地的衣服，透气性好，舒适柔软，能够保护身体免受寒风侵害。

四、养生小常识

在中医养生中，日常的生活习惯也至关重要，以下是一些养生小常识：

1、多喝水：水是血液的基础，喝水能够帮助血液循环，防止血液黏滞。建议喝温水，可以更好地起到滋润肠胃、帮助新陈代谢的效果；

2、分餐忌*性食物：人体每天需要三餐，吃完一餐后需要有足够的时间消化，所以要分餐；食物也要选择清淡的，不要选择辛香、油炸等*性食物，以免脾胃不适；

3、规律作息：规律作息能够让身体更加健康。尽量在晚上10点前睡觉，早上6点左右起床，会起到很好的保健作用；

4、多进行体育运动：运动能够增强身体的免疫力，防病抗病，特别适合办公室一族。建议进行有氧运动，比如跑步、游泳等等。

五、总结

通过本文的介绍，我们可以发现节气养生是一种对身体非常有益的保健方法。无论是处暑还是白露，其实都是人体进入不同季节的标志。因此，我们需要及时根据季节的变化增加或减少饮食，早晚作息，锻炼身体等方面进行调整。在日常生活中，我们也可以应用一些小常识来养生，比如多喝水、分餐、规律作息、多进行体育运动等。相信如果能够坚持这些养生方法，我们的身体也能够更加健康。