脾气易暴躁忍不住发火，脾气暴躁总爱发火易怒是啥原因

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脾气暴躁易怒爱发火怎么办

脾气暴躁易怒爱发火怎么办

脾气暴躁易怒爱发火怎么办，每一个人遇到不开心的事情可能会非常的郁闷，有一些人则会非常的暴躁，我们一定要克制自己爱发火的脾气，我为大家整理好了脾气暴躁易怒爱发火怎么办，一起来看看吧

1、伤肝脾。我本身就不是一个能很好控制自己情绪的人，有了不高兴的事，倒不是非常不理智的爆发出来，喜欢憋在心里，但是长久下来，脾虚，并且影响到食欲。对于性格改变谈何容易，不过我们应学会给自己找到出口，怎能让自己感到窒息。

2、伤心脏。多项研究表明，暴躁易怒、轻中度抑郁的人患心脏病的风险更高。一切有因必有果，你的情绪不稳定，那么一定会反映到你的身体上，从而也说明心理健康与身体健康联系密切。

考虑存在有一定的焦虑抑郁。建议多和周围人有一定的沟通交流，多出去走走运动运动，转移你的精力和注意力，看看状况有没有进一步的改善。必要时心理科进一步就诊。最近一段时间特别烦躁，经常因为一点点小事情就发火，特别想动手*可能是生理期情绪不稳定或经历不愉快事情出现心理问题。

1、爆发型愤怒情绪

爆发型愤怒的症状：“如果你再把脏袜子乱扔在地板上，我就搬出去住！”也许把你逼到爆发的边缘并不容易，但当这一刻真的来临时，便会地动山摇，身边人都想逃离。

你为什么容易暴怒：如果你从来没有被教过如何处理愤怒，那么你可能会习惯性地忍住怒气，直到你无法忍下更多的怒气。渐渐地，你的“怒点”便会很低，一触即发。有很多人是火爆脾气，一遇不顺心的事，肾上腺素会突然上升，导致愤怒突然爆发，更不用说有更糟糕的事情惹他生气。

暴发型愤怒的恶果：很难有人在愤怒的同时还能有同情心。所以在暴怒时，你通常会说出很多让自己事后后悔的话或是做出很多事后无法弥补的举动。

如何控制情绪、改掉这个坏脾气：

1、等待怒气消解。研究表明，愤怒所持续的时间不超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。深呼吸，或者在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。

(啰嗦一句，最好的默数不是顺口从1溜到10，而是像1-4-7-10-13……，在数数同时做点加法运算，让你的理性大脑苏醒，注意力转移，情绪会更快平息下来。)

2、掌控自己的情绪。换一种说法来表达自己的`情绪，会有助于让你感觉一切尽在自己掌握。“我对你的行为实在是感到很失望。”这句话比你暴怒时口不择言的“?#￥%—*”更有力量。

2、隐忍型愤怒情绪

隐忍型愤怒的症状：“我很好。一切都很好。没事。”即使你的内心有一万个愤怒的火球，但你仍然展现给别人一张笑脸，对真实情绪进行不露痕迹的掩藏。

你为什么会隐忍：女性从小通常被反复教育，无论发生什么事情，都要忍住，要做一个淑女，而不能轻易发脾气。发怒只会让你失去声誉、朋友、工作甚至婚姻。而如果你从小生活在一个充满*和*的家庭，那么你一定不相信愤怒是可以控制或者平静地表达出来的。

隐忍型愤怒的恶果：愤怒最基本的作用是预示某事出了错，并且推动找到解决方案。如果对这种预示视而不见，你就会以自毁的方式来宣泄心中的怒气，比如吃得过多，过度消费。而且你还会给别人的坏行为开绿灯，并拒绝给别人修正错误的机会。试想，如果对方都不知道你受了伤，又怎么向你道歉呢？

如何控制情绪、改掉坏这个脾气：

3、挑战自己的核心信仰。问你自己，“允许下属随时早退对他们来说是件好事吗？对于爱人来说，我每周末都在陪客户打高尔夫这好吗？”如果你够诚实，你的答案一定是，当然不。认识对与错，这是改正的第一步。

4、将自己置身事外。想象自己的一个朋友长期被领导批评，无休止地加班，或被漠视。对她来说，该如何做出正确的反应呢？列出一张清单，写下她所可能采取的行为，然后问自己，为什么这些方法对她可行，对自己却不可行呢？

5、进行“健康”的对质。如果有人责备你，你可以用一种积极的、有建设意义的语言进行反击。对方可能会对你的语言感到吃惊，甚至有些生气。但你知道吗？他们会原谅和习惯你的方式。对于家人和好朋友来说，隐忍式愤怒往往比直接表达出来的愤怒具有更大的*力。

三、嘲弄型愤怒情绪

嘲弄型愤怒的症状：“哦，你迟到得正好，这让我有了研究菜谱的时间，40分钟！”你发现了一条拐弯抹角的方式来转化自己的不快，而且脸上还带着笑容。

你为什么爱嘲弄：因为在过往的生活经验中，你认为直接表达负面情绪是不对的，所以你选择了一条非直接路线。如果对方生气了，你认为这是他们自己的问题，而不是你的错。毕竟，你只是在开玩笑。难道现在的人已经开不起玩笑了吗？

嘲弄型愤怒的恶果：尽管你觉得你的语言里充满了智慧，但再有智慧的尖锐地嘲弄也会伤害对方以及你们之间的关系。虽然有人坚持嘲弄是一种有智慧的幽默，不过被嘲弄的对象并非个个都能读懂这种幽默，或者都有读懂这种幽默的心情。

如何控制情绪、改掉这个坏脾气：

6、学会直截了当地表达。嘲弄是一种被动的攻击性沟通，这更容易伤人，尤其是很亲近的人。找到合适的词语直接表达你内心真实的想法，有时候会更奏效。

7、表达要坚定而且清晰。对于孩子来说，简单而温柔地提醒，如“在沙发上乱跳的行为是不被允许的。”所能清楚传达的信息远比下面的这种幽默好上几倍，“哦，别担心，你这么做只会让我再准备2000元钱来买一组新的沙发。”

8、在感到愤怒之前说出来。在等待爱迟到的朋友时，在她来之前，进行不满表达的各种练习，这样能避免当你看到朋友后进行尖锐的嘲弄

爱发火 脾气暴躁是什么病症

爱发火，脾气暴躁属于易怒症，情绪不稳定造成，这和个人的脾气性格有直接的关系，发脾气易怒的原因也有很多种的，如遇到不顺心的事情，就会控制不住自己的情绪，容易引起发火，人都是有七情六欲的，发脾气也是正常的现象。

当然也有可能是身体健康的原因，导致人脾气暴躁，爱发火，看谁都不顺眼。还有就是随着年龄的增长，男女都会进入更年期，女的一般到45岁至50岁之间进入更年期，男的一般50到55岁也就进入更年期综合征，表现为烦躁易怒等。

正确对待这件事，遇事不慌不忙，调整好心态，平衡好心理，发脾气是解决不了然后问题的，弄不好只会带来更多的麻烦，先让自己冷静下来，再寻求解决问题的突破口。

脾气暴躁总爱发火易怒是啥原因

与四点因素相关

一、睡眠不足

在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。如果一个人长时间不睡觉，就跟电器一样，超负荷之后就会重启，这时候人体的控制中枢就会从平常的冷静理智状态，向紧急状态转变，这时候人的模式就会从比较理智转变为战斗模式，因此脾气也就表现得非常暴躁。

二、压力太大

在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。

此外，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，一旦这样就会出现脾气暴躁的现象。因此，每个人都应该要寻找一种适合自己的缓解压力的方法。

三、激素减少

女人有一个特殊的时期叫做更年期，在更年期阶段雌激素的分泌会减少，内分泌出现紊乱，因此会出现脾气暴躁的现象。除了女人，男人也会因为雄激素降低而出现脾气暴躁的现象，随着年龄的衰老，身体内的雄性激素分泌会减少，六十岁左右男人也会慢慢进入更年期，出现脾气暴躁、孤僻等症状。

四、吃肉太多

肉类中含有很多动物蛋白，这些物质会让大脑当中的色氨酸减少，而色氨酸在调理人情绪方面有一定影响。因此会导致一个人脾气暴躁，表现出一定的侵略性。在肉类食物当中还含有一定的饱和脂肪酸，会让食用者的血压升高，也会导致情绪不稳定出现。

扩展资料：

经常性生气，身体的危害不可避免

——加速衰老

生气的时候，大量血液会涌向大脑，脑血管的压力会增加，血液当中的*也会减少，还容易导致炎症，出现色斑，因此容易加速衰老。

——胃溃疡

人一生气就会影响到食欲，这是因为生气会影响交感神经兴奋，直接作用在心脏跟血管，导致肠胃*减慢，严重的还会引起胃溃疡。

脾气暴躁,易怒,一点小事就发火,没有耐心!怎么了,

暴躁、易怒一般是身体的肝胆出了问题。《内经》上说，“肝主怒”，肝主情志。就是说生气、发怒其实与肝有关。而肝胆互为表里，所以脾气急躁的背后反应的是一个人的肝胆问题重。肝胆五行属木，树木要长得茂盛，需要充足的水肥滋养。我们身体的肝胆经络想要通畅调达，也是需要充足的津液濡养。如果身体的津液水平低，肝胆经络没办法通畅调达。

肝胆出了问题不仅仅会影响我们的情绪，

我们身体里，肝胆经络循行经过的地方都可能受到影响。

例如：

1．偏头痛

头部两侧为胆经循行经过的地方，而肝胆互为表里，肝胆经络濡养的不好就易引发偏头痛。肝胆问题严重的小主还会有太阳穴附近发青、青筋暴露、有痘痕等情况。

2、脸色发污

《内经》上讲胆经“是动则病……面微有尘”，肝经“是动则病……面尘脱色”。这两句话的意思结合起来就是说肝胆经络有问题，会使人总有脸洗不干净，油乎乎的感觉，这种情况在女性身上非常常见。

3、外眼角有斑

外眼角处是胆经循行经过的地方，肝胆经络濡养的不好，体内有瘀滞，就会导致外眼角长斑。

扩展资料：

调息自己身体肝胆的方法

1．规整作息

每日早睡避免熬夜，最好在晚上十一点之前入睡。

因为晚上11－凌晨1点为胆经当令，凌晨1－3点为肝经当令，这段时间内熬夜易加重肝胆问题。

2．艾灸太冲穴

太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴位之一，平时性子急躁，爱发脾气的小主，可以艾灸此穴位。

3．食补调理

多喝大米汤

提到身体濡养的不好，就一定要请出我们的大米汤了。

粳米有保胃气的功效，粳米熬制的大米汤更有补津液的效果，多喝大米汤可以快速恢复身体的津液水平，帮助濡养好肝胆。

参考资料：百度百科-发脾气

参考资料：百度百科-肝脏代谢

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