自卑怎么办怎么克服，如何克服自卑

各位老铁们好，相信很多人对自卑怎么办怎么克服都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于自卑怎么办怎么克服以及如何克服自卑的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

如何克服自卑

长期自卑的你，请疯狂做这12件事，你自信起来真漂亮，克服自卑的12个方法

1、学会积极的自我暗示：

(1)走路抬头挺胸。挺直的腰身是自信zui好的诠释。

(2)平时多微笑。真诚的微笑是治愈人心的良药，不仅温暖别人，更能温暖自己。

(3)每天夸一夸自己。每天洗漱完后，对着镜子里的自己说一句:你很棒，继续加油!

2、狠狠自律：

超喜欢一句电视台词:“现在不玩命，将来命玩你。"

越自律越*。这种*不光是物质，也包括精神*。

当你真正狠下心来自律，该学习去学习、该运动去运动

不该吃的坚决不吃……此时自卑已经溜之大吉。

3、打扮外在形象：

你的外表是di一张名片，也是提升自信的关键一步。请认真找一本关干穿搭的工具书，或去研究两到三位穿搭博主，找到适合自己的穿搭风格。

ps:请造型师设计一个适合自己的发型;

每天都要做基础的皮肤清洁和护理;

佩戴小首饰，给外表锦上添花。

4、提升学历

学历就像第二张名片，如果自己都嫌弃自己学历低，那永远无法自信起来。知识越多，也越容易吸引到优秀的人。

专科生可以专升本:本科生可以*:即使毕业多年，也可以通过*、电大、函授、成考等途径考取正规的高等教育学历。

5、去做自己擅长的工作：

如果你天生内向，不善沟通，却非要硬着头皮做销售，那感觉自卑是肯定的。同理;

一个静不下来、热情过度的人，非要去做图书管理员，那么也会感觉人生无望。

*!你要看清自己的天赋和特长，从事你爱慕，喜欢、蕞擅长的领域，那么此时环境给到你的反馈也尽数是积极的，试问你又怎会自卑呢。

6、停止和他人的比较：

自卑的人，往往喜欢拿自己的缺点，去和别人的优点相比那肯定越比越伤心。你要明白，你本就是这个世界上独一无二的存在，没有任何人能够代替你。

人生蕞大的成功，就是活成你喜欢的样子。你就是要做独特的自己，别人如何，与你无关。你也不需要在意任何人的眼光，只要你自己喜欢自己，那你就是成功的。

7、与原生家庭和解：

大多数人的自卑，都和原生家庭脱不开关系，但请记住记恨永远不如放下。与其回忆那些伤心的往事，不如多想想未来如何开心地相处。

找一个好的时机，和父母耐心地讲述一下心里话，把埋藏在心底的阴霾全部说开，如果你的意愿足够真诚，父母往往都会尊重你的选择。迈出这一步很不容易，但做完后大家都会很舒心。

8、远离垃圾朋友：

在你努力的过程中，蕞不缺的就是绊脚石。而很多时候，绊脚石就是你的朋友。当你正在认真背书，她却喊你打游戏;当你准备坚持夜跑时，她却拉你喝酒蹦迪….

对于这种擅长拖后腿的朋友，尽早断了为好。一旦开始*，自卑就会如影随形。

9、勇敢走出舒适区

自卑就就像一根弹簧，你对它软，它就硬;你对它硬，它就软下来了。如果你的自卑情结告诉你:你不能当众演讲

那一定会出丑。此时你该勇敢走出舒适区，大胆去进行一次当众演讲。

请你相信，当你踏出这看似艰难的一步后，台下的掌声会让你觉得，这一切尝试和努力，都是值得的。

10、积极接纳真实的自己

请你客观看待自己的优缺点，你眼里的缺点，可能正是一种优点。比如我个子不够高，但却因此增强了亲和力;我的家庭并不富裕，但这恰好给了我积极的上进心。….

你要明白，你远不是自己所想的那么糟糕!相反，你认为糟糕的地方，它的另一面一定藏着某种令人羡慕的优势。

你很优秀，也值得被爱，所以，你更要好好爱自己。

11、丰富内在：

多读书、多看高分励志影片。从书籍和电影中汲取的养分能让精神世界处于活络状态。长期阅读观影的人，思维不会固化、认知不会狭隘。

没时间看书都是借口，每天20分钟总能挤出来。每日短暂的阅读，也能滋养你的精神，丰富你的内在。

12、开源节流，努力存款：

你的存款数额，和你的自信程度也成正比。从今天开始

停止所有的超前消费，坚决不买能力范围外的奢侈品。

买东西前先列出清单，然后勾选必需品。每个月请固定存下收入的20%，若非必要，坚决不动。如果业余时间充裕可以适当发展副业，很多人的副业壮大起来后，就逐步代替了主业。

很自卑该怎么办

我曾是一个很自卑的人，总觉得自己长得不够漂亮，能力也很平平，各方面都不够出众，自然也不可能得到别人的喜欢。

因为这样的心态，让我习惯逃避，虽然羡慕别人，却始终不敢去争取自己想要的东西，失去了很多本该属于我的机会。

而且，我因为非常在乎别人的看法，变得非常敏感，在患得患失中伤害了自己，也伤害了身边那些爱我的人。

后来，随着人生经历的丰富，我开始意识到自己其实没有必要因为一些莫须有的事情和别人无聊的评价而伤害自己。于是我开始改变，通过这样五件事，让自己一点点变得自信起来。

如果你也是一个有点自卑的人，如果你也因为自卑受到了许多伤害，如果你也想要改变却不知道如何做，那我愿意和你分享我的方法，也愿意把我的心路历程告诉你。

希望每个人都能够走出自卑，遇见更好的自己，收获属于自己zui好的幸福。

找到自己自卑的原因，并且正确认识它

每个人都会有不同程度的自卑，即便是那些很成功的人，也会有某个阶段或者是某方面特别自卑。

但是啊，可能他们能够很好地驾驭自卑情绪，或是能够正确地认识自卑这件事，甚至还会把自卑转化为努力的动力。

所以说，我们要想克服自卑的问题，首先就要找到自己自卑的原因，看看是因为受到过什么伤害所以自卑，还是因为对自己要求太高所以自卑，抑或是因为一些其他的原因而自卑。

不管是什么原因，只有你找到了它，才能够正确认识它，从而找到合适的方式去战胜它。

所以，不要因为你的自卑而更加自卑或是焦虑，好好想一想，慢慢找一找，相信你一定能够在更加了解自己之后找到更合适的解决方法。

离开那些喜欢*自己的人，远离负能量

其实很多人自卑的原因都是来自外界的，好不容易剪了一个新发型，被别人说超级难看，非常精心地打扮了自己，却被别人嘲笑身材太差，努力地工作，却因为别人的打击而失去信心。

这些来自外界的种种打击，都会成为导致我们自卑的原因，也会让我们开始怀疑自己，或者是对生活失去信心。

那么改变这个问题zui快的方法，就是远离这些*自己的人，让自己走出这种负能量满满的环境，然后慢慢自愈。

也许你会说，这不是逃避吗？但我希望你明白，对于大多内心不够强大的人来说，先远离那些会给你带来负能量的人，离开让自己不快乐的环境，是不让自己继续受到伤害的zui好方法。

当然，我们离开这个环境以后，还需要做很多事情，而这，只是帮我们平静下来的di一步。

找到擅长的事情，把它做到极致

我也常常会自卑，尤其是看到那些比自己优秀很多的人。而我对抗这种自卑zui好的方式，就是找到一件自己擅长的事情，努力把它做到极致。

比如我的声音比较好听，我就一直努力录音做*，收获了许多粉丝，也让我在很多声音类的比赛中收获颇丰。

这些成就让我增加了自信，也抵消了我对自己很多地方的不满意。

没有人是完美的，我们只有找到了自己的优势所在，才有可能给自己更多正向的引导，让自己慢慢增加自信以后拥有更强大的能力。

所以，别总是嫌弃自己这也不行那也不行，去看看自己到底哪里行，然后尽量放大它，这会让你走出自卑，变得自信。

学会自我认同，强大自己的内心

认识自己这件事，是每个人这一生都一直要做的，而在认识自我的过程中，更重要的是学会自我认同。

也就是说，你要知道，这个世界上只有一个你，不论好坏，你就是独一无二的，根本不需要去和别人比。

而且，你所做的所有事情都是为了自己，你也只需要在自己的世界里活得快乐，学会取悦自己就行。

当你能够意识到这些事情之后，你的内心就会变得强大起来，你不会再那么在乎别人的看法，也不会去想为什么别人有的自己没有。

这样的你，就已经拥有了zui好的人生，也一定会活得非常自信且快乐。

坦诚面对自己，学会与自己和解

我一直在说，每个人都是不完美的，相信这个道理大家也都明白。只是啊，能够正视这个问题，并且承认自己缺点的人，不多。

我们总是想要把自己的缺点藏起来，不让别人看到。可是这样做，你也就无法真正地正视自己。

坦诚会让我们获得更多力量，也会让我们更容易在面对缺点以后找到方法去改正，找准自己前进的目标。

当然，这样的坦诚和之前所说的要离开对你不利的环境并不冲突，前者是要对自己诚实，后者是对自己的保护。

我相信，聪明的你一定能够学会趋利避害，也一定能够找到zui适合自己的方式，走出自卑。

自卑是一种情绪，会如影随形，伴随我们一生。你不需要因为自己的自卑情绪而难过，因为这是每个人都会有的，谁都不例外。

但是啊，你也要明白，每个人都会从自卑走向自信，只是快慢而已，而有时候，也要看你到底是如何对待这种情绪的。

我从自卑走向自信，就是用了这样五个方法，生活在慢慢变好，我的内心也在慢慢变得强大。

当然，我也经历了很长时间的低谷期，甚至现在也依然会反复，只是我已经不再害怕，因为我找到了改变自己合适的方法。

那么你呢，是否也在为自己努力？希望你可以找到适合自己的方式，从自卑走向自信。

但如果你暂时没有找到好的方法，不妨来试试我的方法，说不定下一刻你也就遇见了更好的自己，从而变得自信。

请相信，未来一定会变得更好，只要我们愿意努力。

太自卑了怎么办

战胜自卑，首先要承认，自卑情绪人皆有之。实质上，一个人并非在每个方面都能出类拔萃，因为天外有天，人外有人。所以，在某些时候的某些方面有不如意的感觉，出现自卑也是正常的，大可不必以此为耻而自暴自弃，更犯不着用狂妄自大、目中无人去掩饰。那只是自欺欺人。

战胜自卑就要正确地评价自己。人贵有自知之明。所谓“自知之明”，就是不仅能如实地看到自己的短处，也能恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如别人之处而看不到自己的如人之处和过人之处，这才是正确的与人比较。马克思曾说过，伟人之所以高不可攀，是因为你自己跪着。

要战胜自卑，首先是要树立自信。无论做什么事情，要想取得成功，就要树立坚定的信心。不言放弃，知难而进，直至成功。成功的di一要素是自信。自信使你可以充分发挥自己的潜力，你要相信自己能够做好。然而这种自信不是盲目自信，而是源自于自身的素质和能力。

只有相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的zui有效的补偿方法。悲观者缺乏的，往往不是能力，而是自信。他们往往低估了自己的实力，认为自己做不来。

怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢?可以采用以下的方法:

1.认清自己的想法

有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情。人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说:“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的自己看不起自己。悲观者往往会有忧郁的表现，他们的思维方式也是一样的。所以先要改变戴着墨镜看问题的习惯，这样才能看到事情明亮的一面。

2.放松心情

努力地去放松心情，不要想不愉快的事情。或许你会发现事情真的没有原来想的那么严重。会有一种豁然开朗的感觉。

3.幽默

学会用幽默的眼光看事情，轻松一笑，你会觉得其实很多事情都很有趣。

4.与乐观的人交往

与乐观的人交往，他们看问题的角度和方式，会在不知不觉中感染你。

5.尝试一点改变

先做一点小的尝试。比如换个发型，画个淡妆，买件以前不敢尝试的比较时髦的衣服……看着镜子中的自己，你会觉得心情大不一样，原来自己还有这样一面。

6.寻求他人的帮助

寻求他人的帮助并不是*的表现，有时候当局者迷，当我们在悲观的泥潭中拔不出来的时候，可以让别人帮忙分析一下，换一种思考方式，有时看到的东西就大不一样。要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来。同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自已，调整自我评价，提高自信心。

7.积极与人交往

不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己，别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多从群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。

8.客观全面地看待事物

具有自卑心理的人，总是过多地看重自己不利和消极的一面，而看不到有利、积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。这就要求我们努力提高自己透过现象抓本质的能力，客观地分析对自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的长处和潜力，而不是妄自嗟叹、妄自菲薄。

我极度自卑怎么办

自卑是一种常见的情绪状态，但可以通过以下方法来应对和克服：

自我认知：认识自己的价值和优点。了解自己的才能、特长和过去的成就，以及自己所拥有的独特之处。避免与他人进行过度比较，每个人都有自己的价值和价值观。

积极思考：培养积极的思维模式，关注自己的成功和积极的方面。避免负面的自我评价和消极的思维，尽量寻找并强调自己的优点和成就。

树立目标：设定可行的目标，并采取行动来实现它们。通过取得小的成功和进步，逐渐增强自信心和自尊心。

接受挑战：勇敢地面对自己的不安全感和恐惧，并挑战自己走出舒适区。尝试新的经历、学习新的技能和参与新的活动，逐渐扩展自己的能力和自信。

培养支持*：与亲密的朋友、家人或专业的心理咨询师分享自己的感受和困扰。寻求支持和理解可以帮助你感到被接纳和支持，同时获得更好的建议和指导。

培养自爱和自我关怀：重视自己的身体健康、情感需求和心理健康。寻找喜欢的活动和爱好，给自己一些时间和空间来放松和充电。

请记住，克服自卑是一个长期的过程，需要耐心和努力。如果你觉得自卑的情绪严重影响了你的生活质量或情绪健康，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供个性化的支持和指导。

关于自卑怎么办怎么克服的内容到此结束，希望对大家有所帮助。