暴脾气怎么控制，如何控制自己的脾气

大家好，如果您还对暴脾气怎么控制不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享暴脾气怎么控制的知识，包括如何控制自己的脾气的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

自己脾气非常暴躁,一点就爆,有哪些方法可以有效控制情绪

zui好的方法是让自己冷静下来，有时候我们在脾气暴躁的时候能够做出什么样的事情我们自己都不知道，甚至在做完这件事情回想起来会很后悔，与其这样后悔的话还不如在做事情之前就考虑清楚后果，在之前我的情绪也是很暴躁的，身边人都觉得我像一个*桶一点就爆，其实我也不想这样，但是在情绪上来的时候好像有一个人在后面推着我让我爆发，再后来我也知道这种情绪给我带来了很大的影响，让我在别人心中的形象都变了。

再后来每次我想发脾气的时候，我会先让自己冷静十秒钟，经过这十秒钟，其实我的怒气已经在慢慢消散了，而且说实话平时生气的一些事情都是比较细琐的事情，根本不值得我们生气，就是情绪上来的那一瞬间很难把握。如果要是这样的话我们为什么不让自己考虑一下呢。

在这十秒钟里我能够让自己想清楚后果是什么，我为什么要生气，不要小看这十秒，真是这十秒让我们能够变得更加温柔一些，慢慢随着年龄的增长我们也不能变得暴躁了，因为我们要面对这个世界的各种人和各种事，我们一定要学会温柔。

可能这个世界就是这样，我们不能够随心所欲的做一些事情，而且我们也要清楚自己现在是处于什么样的状况。每个人都不喜欢情绪暴躁的人，如果想要和别人好好相处，那就一定要保证自己不出问题。

怎么控制自己的暴躁脾气

怎么控制自己的暴躁脾气

怎么控制自己的暴躁脾气，人的情绪有起伏是很正常的事情，但脾气暴躁很容易伤害人与人之间的感情，因此脾气暴躁时一定要懂得控制自己的情绪，下面分享怎么控制自己的暴躁脾气

当发脾气换做沟通。

常常对孩子一向严厉的你不如好好沟通。直接表达自己的意愿，用同理心去教育孩子，给孩子换位思考的空间，学会换位思考，孩子就说明已经长大，能替他人着想，让感情自然顺利的流动。

正确的发泄。

为什么说是正确的发泄呢？比如生气了骂得罪你的人一顿，这就是所谓的。“不正确的发泄"，我给大家出一个主意，你可以把使你生气困惑的事写下来，因为写东西的过程是一个思考的过程，也是一个发泄的过程，日复一*便会发现自己可写的越来越少，那时，你的心胸自然也宽广了。

心里能容人。

眼里能容沙子，其实也是一种好的品德。一点都不能包容别人，随意乱发脾气的人，其实从某种角度来说，是品德问题。俗话说，得容人处且容人，给别人多一次机会，也是给自己多一份好心情。否则，总是抱着谁都看不惯的态度，暴躁脾气是无法改观的。

深呼吸。

让自己放松的方式是深呼吸，然后静下心来，同样的想控制住自己的.爆脾气也一样，要深呼吸，然后控制住自己，让自己冷静一下，这样才能不会发火，也不会吓坏别人。

与其发脾气，不如传递正能量。

即使在孩子犯错的情况下。家长多数情况下也应该宽容些，先用微笑告诉孩子遇事不要怕，要有定力、会变通，孩子学到的也是这些以后成长也会有所理解。如果只发火，zui后是没有任何成效的。

注意力转移：当有某件事情令你心情很不爽，特别想发火的时候，尽量的克制自己不要想这件事情，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上，比如听听音乐，这样也可以有效的控制暴躁脾气的爆发。

学会控制自己：当感觉到自己情绪糟透了想要对身边人发火的时候，一定要在心里告诫自己控制住，不要把坏脾气爆发出来，尝试成功自我控制几次之后，以后再遇到类似的情况就可以很好的控制自己的脾气了。

深呼吸：当脾气即将爆发的时候，可以让自己先冷静下来，尝试一下深呼吸，深呼吸运动可以有效的起到放松情绪的效果，让自己的快速稳定下来。

适当的宣泄：当自己的情绪受到外界影响时，不能及时的发泄出来也会对自己的身心造成影响，因此也可以采用适当发泄的方法让自己的情绪好起来，但是需要注意的是发泄时一定不要影响到身边的朋友。

平常心面对：很多情况下导致自己脾气容易暴躁的原因都是因为自己太计较或者太在意，从而影响到了自己的情绪，所以要想控制自己的坏情绪，也应该学会用一颗平常心去面对压力，困难，这样也可以很好的提高自己的修养。

乐观的心态：生活中充满正能量，积极乐观的人，往往脾气都非常好，而传递负能量，对生活悲观绝望的人的脾气就很大，很容易莫名其妙的发脾气，所以对于脾气不好的朋友，也要懂得用乐观的心态去面对生活中的问题。

脾气暴躁的人如何控制情绪

在生活中，很多人的性格都非常急躁，一点点小事就暴跳如雷，甚至冲家人朋友大喊大叫发火，可事后自己又后悔不已，觉得在自己生气的那一刹是没有理智的，说出伤人的话语和做出伤人的动作。

一、控制你的呼吸

生气的时候尽量避开让你生气的人和物，让自己的头脑先选择不理会令你生气的事情。

当你很生气的时候，你的呼吸会变快，这是可以花费2—3分钟深呼吸，通过吸气和呼气可以缓解紧绷的大脑，会让你的情绪变平缓没有那么冲动。

二、放松你的身体

生气的时候，你身体处于很紧绷的状态，这个时候一个小小的念头就会让你做出冲动的举动，学会放松自己的身体，松开你紧握的拳头，放开咬紧的牙关。

放松自己后再去看那件令你生气的事情，你会发现身体不再对那些事情出现应激的生理反应了。

三、学会用适当的方式释放

每次要生气的时候，你可以用纸和笔记录下来，在记录的过程中会明白自己为什么那么生气，自己生气的点在哪？慢慢地梳理后会发现自己没那么生气了。

你也可以换个角度想。现在自己很生气，可能今天一天都会生气，那明天和后天后你就不会生气了，再过一年你可能都彻底忘了那件事情，这样想的话，自己就没有生气的必要了。

如何控制自己的脾气

每个人的脾气都不一样，有些人天生脾气好，总是对人微笑，让人觉得相处得很舒服。有些人每天都有一张苦瓜脸，遇到一点芝麻小事，让一个人觉得很可怕。以下是怎么控制自己的脾气，希望能帮助到大家。

怎么控制自己的脾气,控制脾气的方法!

一、怎么控制自己的脾气暴躁?

每次我控制不住发脾气，后果就是伤害自己和他人，但事情解决不了。因此，我们必须不断反思自己，深刻认识到易怒脾气的缺点。

有时他们易怒的脾气，他们没有深刻的理解，而其他人更清楚。你应该请亲戚帮助自己，并提醒自己。

很多道理需要多读书才能知道。不管你有多浮躁，多读一些能让你冷静下来的书，培养你的修养，让你的脾气变得更好。

无法控制自己的易怒脾气，大多数时候是因为他们对生活的要求太高，导致对一切都不满意，一切都不愉快。所以，不要对自己和其他人太苛刻。

学会冷处理事情，当你想发脾气的时候，让自己迅速抽离现场，先去另一个房间隔离自己。冷静几分钟后，你的脾气会好很多。

脾气暴躁与饮食有很大关系。如果你总是吃容易生气的东西，肝火会更旺盛、更浮躁。因此，平时要多注意饮食，不要吃油腻生气的东西，清淡营养，多运动释放多余的能量。

怎么控制自己的脾气,控制脾气的方法!

二、控制暴脾气的方法。

1.先撤为快。

一般来说，脾气暴躁的人发脾气总是有原因的。也许芝麻有点大，你会生气的。这个时候，zui好的办法就是疏散现场，避免惹你生气的人或事针锋相对。

2.四处走走，与人交流。

疏散现场后，不妨四处走走，和能说话的*聊聊天，即使对方只是一年级的小学生。对于怎么控制自己的脾气来说，也许他/她的幽默会让你暂时忘记烦恼。当你再次回到出发地点时，你那么生气了。

3.能疏勿堵。

闷在心里的愤怒zui好学会疏通，不要一直堵在心里，闷久了容易崩溃爆发，那时候不一定生气。可能会造成更大的*力。你不能疏通它，但你周围总有人。

4.给朋友打电话。

打电话给你的好朋友。谈谈你的烦恼，即使只是单方面的交谈，也比没有地方发泄好。把抑郁倒出来，把幸福和冷静放进去。

文章到此结束，如果本次分享的暴脾气怎么控制和如何控制自己的脾气的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！