性格内向的人如何变得外向(性格内向的人,经历了什么才会变得外向)

大家好，关于性格内向的人如何变得外向很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于性格内向的人,经历了什么才会变得外向的知识，希望对各位有所帮助！

内向的人怎么才能变得外向

放开一点,凡有点内向的人都是有点害羞,害羞的本质是什么,就是怕出丑,是要面子的一种表现,我以前就跟你差不多.后来想通了,跟别人一起谈论时,要提出自己的不同的观点,出去玩的时候,尽量多帮忙别人,就是去拿点饮料给MM喝啊,可以趁机跟MM聊聊天,跳舞的时候就得尽兴,别管自己跳得好不好,是要看跳得自己觉得爽就行了.

多跟旁边外向的朋友学学,或者是多看娱乐节目,比如吴宗宪的<我猜我猜我猜猜猜>,zui近也没多好看了,可以找同类型比较优秀的.学习里面的搞笑词语,练习怎么应付尴尬.

内向与外向是性格的一个维度，没有好坏优劣之分。内向和外向是一个连续体，内向和外向处在这个连续体的两端。在实际生活中，这个连续体的两侧我们都会用到。就象有的网友问：“为什么我有时候开朗爱说话，而有时候却不喜欢说话呢？”其实这就是在一个场合用了偏这一侧的东西，另一种场合用了偏另一侧的东西。我们会有一种天生的倾向于这一侧或是那一侧的偏好。如果我们更倾向于外向的一侧那我们就是外向的人，倾向于内向一侧就是内向的人。有人偏外向一侧的多些，那么他的外向性就明显些；有人偏内向的多些，那么他的内向性就明显些。同样，也会有人正好处在这个连续体的中间，也就是他的偏向各占50％。并不是说内向的人在所有时间所有场合都内向，在某些时间和某些场合他同样可以表现的外向，只是大多数时间和场合表现的内向罢了。再打个比方，其实内向和外向就像我们的左手和右手，在生活中我们的左手和右手都是必须用到的，只不过我们更习惯于用哪只手罢了。如果你是一个外向的人，那么外向就好比是你的右手，内向就好比是你的左手，就像你有时必须用左手一样，你有时也会内向。同样，如果你是一个内向的人，那么内向就好比是你的右手，外向就好比你的左手，就像你有时必须用左手一样，你有时也会外向。（以上例子是假设我们都是右利手的）

尽管对于世界上到底是外向者多些还是内向者多些这一问题一直争论不休，但zui近的研究表明在美国人中，内向者与外向者人数持平。

※※性格没有优劣

很多性格内向的人都想使自己变得外向一些，因为似乎只有性格外向的人才更适应当今社会，更利于与人交往。但其实很多性格外向的人，对自己的性格也有很多不满意的地方。

每种性格都有各自的优缺点。性格内向的人其实有很多优点，例如做事认真、踏实稳重等等。内向的人想使自己变得开朗一些，多半是因为活泼开朗的人容易与别人相处，参与活动更积极一些，但是这些并不是性格外向的人的“特点”，它只是外向性格的附属品。掌握与人交往的技巧，使自己的热情大胆一些，性格内向的人同样可以做到！所以，有些时候并不是性格可不可以改变，而是能力可不可以提高的问题，

可见，有时我们不必要刻意改变自己的性格，性格没有优劣，只要提高能力、改善自身素质去弥补性格某方面的缺点就足以使我们成为无可挑剔的人。

※※尝试一些小交往

人是个复杂的个体，有很多因素会决定人的性格，一般来说，你与外界交往不顺利，你就可能有性格向内缩的趋势，这是自我保护的本能吧。一旦趋势成了习惯，你就认为自己内向了，内向的人不一定没有丰富的内心，只不过不流于外罢了。

你想外向一些，可以尝试一些小的交往，多看一些人际交往的资料，多一下尝试。还有一点，少用点电脑，电脑辐射会给人生理上带来伤害，让人抑郁。多锻炼一下身体也有助于外向于人，特别是跳跃运动对内向的人很有好处。

性格内向的人,经历了什么才会变得外向

“性格”这东西真的很难改，我也是一个从小就很内向的人，如今年过三十也依然是一枚性格内向者。可能我本身性格内向的原因所以我总是很喜欢和性格外向的人玩，也喜欢和这些开朗有趣的人做朋友，不知道其他性格内向的人是不是也像我这样。和性格外向的人相处久了自己也非常希望能像他们一样活泼开朗，胆子也大能主动去认识陌生朋友和别人热情自然地交谈，一点都不会害羞或觉得尴尬。

改变自己性格内向的想法开始于中学的时候，我zui开始是模仿身边的同学试着让自己幽默一点，能说一些搞笑的话让大家都觉得有趣，但是这个尝试后来失败了，因为首先我没有胆量开口说太多话，其次我不知道怎么才能说出合理又搞笑的话题来，后来工作后又尝试通过做销售来逼自己去主动和别人有多的交流，这个方式虽然过程中有时有点*的痛苦感但效果还是有的，自己也确实胆子大了一些，跟人聊天的话语也多了一些，但仅仅是比以前好了些并没有真正变成外向性格。

作为一个性格内向的人有很多时候会有一种自卑感，因为没有别人那样侃侃而谈的自信，也没有别人那样能说会道的巧嘴，更没有能像性格外向那样受人欢迎的特性，所以总会觉得自己很不好，认为自己的性格内向是一种*，虽然表面上和嘴上从没有这样承认过但内心却一直这样自我看待和定位，后来随着年龄的增长，也经历了许多事情和人，然后成家有了自己的孩子以后开始渐渐对这个自认的*释然并接受这样的自己，我发现放下执念和换一种思维方式去看待自己的内向性格后，自己和他人的交流更自然，顺畅和舒适，所以我希望每一个性格内向的人都能在接受和认可自我的同时去让自己变得更好。

我小时候是外向的人，调皮捣蛋，2年级就带着同学去网吧上网，还追着我哥哥打架，和同学玩耍绝对是核心人物，班级里没有一个人不知道我的，小时候还给班里一个女生告白写情书，结果全校人都知道了，闹笑话，关键对方家长还是我补课老师，见到她我是真的尴尬[捂脸]。

长大后不知从何时起我变得越来越内向，很少和人说话，很少和家人说话，高中我当了一年学习委员，学了美术画画，到大学甚至一年只和家里人打3次电话(不是我主动打的电话)

现在内向，在一家公司做销售，烦[捂脸]....

我说说我吧，生活中我也不好倾诉。小时候单亲家庭，妈妈带着。妈妈去打工了，爷爷奶奶带着，妈妈那几年又出事。然后奶奶爷爷轮流去打工赚钱。2016爷爷又心脏病发。重小我就性格开朗，外向。然後慢慢内向。再然后现在外向，我不知道说什么。我知道我想哭，但是哭不出来。先回答问题，由内向变外向。具我的生活经历我只可以把这个分两种答案说。一种内向是天生的。这种变外向可能经历了谈恋爱，之类的甜蜜美好的幸福的事物变的外向开朗。另一种是受到打击变的内向的。比如亲人的离去，破产。不美好的事物。所以内向。这种变的外向应该是经历了极致的痛。已近麻木了。想通了，成熟了。还有一种外表外向实则内向内向的我没有经历过不好下结论。还有以上都是个人认为。

心理上，内向的人，有没有可能会改变成外向的人呢？经历什么才会变成外向的人呢？

我认为是有可能的。需要经历什么呢？

首先，内向：往往意味着看起来寡言，感情不外露，容易自卑倾向；外向：往往意味着看起来活泼，好交往，很大可能倾向自信。

其次，在改变之前，我认为在想着改变之前，要首先正视一个问题，那就是：“江山易改本性难移”。心理学上，一个人出生的气质型首先就占据一部分，然后有生长环境，遗传，社会环境等等，影响着一个人成长为了内向的人。所以，改变成外向，绝不是一蹴而就的。想清楚自己为什么要改变，并坚定，对自己有耐心，做好长期改变的心理准备是非常重要的。

接下来，我认为改变的健康的方式是：

di一步（也是zui重要的一步），就是心态建设：悦纳自己，并对改变有信心。

在接受自己性格内向的基础上，正视内外向性格各自的优势和劣势，这只是两种平行的性格，不存在好坏，保持心态平和即可。既然性格是慢慢形成的，那在未来生活的实践中，也相信自己可以变得外向起来，正所谓人情练达皆学问。

第二步，改变社交环境和生活方式。

工作上，尽量做些销售，咨询服务等方面的，总之就是把自己放到需要与人交流的环境中去塑造自己；生活中，一方面多参加一些社交活动，让自己走出去，如报兴趣班，业余时间多参加一些集体活动，积极打卡，交流。另一方面多与外向，心胸宽广，性格开朗的人去交流，做朋友。

第三步，吸取外向性格的人身上明显的特质，改变自己的为人处世方式。

与人交流多学会传递正向信息。比如不卑不亢，平等尊重的，对对方说的话充满兴趣的去倾听，多微笑，并敞开心扉尽量用正面积极的态度多表达自己的思想感情，给予正向回馈。尝试改变以往略显沉静、感情不外露的样子。如果你担心，可以多想想，勇敢表达相比沉默寡言，哪种在人群中看起来更容易让人接近呢，那肯定是前者几率大些吧。

第四步，与人相处，多主动去善意的了解别人，反思哪些话题对方更能打开话匣子呢。

多去了解别人，与别人交朋友。在主动交流中，如果发现主要是自己说，对方接不上话，应马上意识到，学会反思并停下来。主动去了解对方对什么话题感兴趣，多多投其所好的去讨论。有人说这会不会显得虚伪呢？其实，这样的主动了解，与人相处的行为，促使我们在日常生活中，多留意和学习了不同的人感兴趣的知识，既丰富了自己的知识面，慢慢培养自己主动学习的习惯；又使自己在与别人相处中，碰撞出不同的思想火花，潜移默化就会变得风趣健谈。无形中正面成长，何乐而不为呢！

想要改变内向性格的人，改变的zui好的时间是回到刚出生，其次就是现在。只要有心用正向的方式去改变，总会慢慢变得外向，即使一开始会有困难，那又有什么关系呢。

欢迎大家讨论交流补充啦

环境因素。

性格内向的人基本上都有一个难以忘记的童年生活，10岁之前人的性格基本定型，这种性格将决定孩子终身。

环境因素有很多种：

1，单亲家庭，成长在单亲家庭的孩子或者父爱母爱的缺失，看着别人有爸爸或者妈妈陪伴，很容易造成自卑心理，不爱说话，久了很自卑，很多这个年龄孩子父母*，本来性格开朗的，一下一给人呆呆的印象；

2，重组家庭，这类型家庭中的孩子看到父母和继父或者继母又生了一个自己的小孩，很容易在心里造成落差，认为自己是多余的，这样的环境也会造成孩子自卑；

3，留守儿童，这类孩子或寄养在亲戚家里，或由爷爷奶奶带，而寄养的孩子到一个陌生环境里生活，心理上就会有寄人篱下之感，过的战战兢兢，生怕自己做错事，惹亲戚家人不高兴；爷爷奶奶带大的孩子，父母陪伴的缺失，看着别人孩子有父母去接送，在心理上会觉得有低人一等的自卑感，尤其是家长会，甚至不愿意让爷爷奶奶来参加，所以留守儿童现象zui易造成内向情绪；

4，父母的教育方式，有的父母望子成龙，望女成凤，一味的要求孩子成绩好，除了学习补课，没有其他之外的娱乐活动，甚至当众批评孩子成绩差，拿别的孩子与之比较，孩子抵触心理越强，越要凌驾于孩子之上，不给他解释的机会，永远按照父母的思路来，这样的孩子长此下去，不光内向，还自闭，甚至会有躁郁心理；

5，学校教育，这和家庭差不多，有一点是老师为了所谓的激励孩子学习，把孩子分为三六九等，偶尔的成绩差也分，希望下次考试能上去，有意在同学中间孤立这些成绩差的，很容易让成绩差的孩子孤僻自卑；另一个就是学校霸凌事件，学校教育不当，没有过多关注孩子学习外的生活，思想教育匮乏，以为孩子打架斗殴是常事，有的孩子被打被威胁被勒索也不敢还手告发，久而久之就不止造成内向，还有恐惧、抑郁等一系列心理疾病。

所以，内向的原因是小时候成长环境造成的。有这种性格的人，要对自己的内向形成原因有个清楚的认知，找出薄弱的根结，努力尝试改变，越怕什么就要越在这里锻炼，当你能踏出这di一步，你的心理就会舒缓许多。

首先在这里我要强调一点，性格内向并没有什么不好，相对于性格外向的人而言，性格偏内向的人也有很多优点。但是在现实生活中，大家似乎对性格内向的人有些误解，认为内向的人就是思想保守、腼腆害羞、沉默寡言、独来独往没什么朋友等等，这样的人看起来不容易成功。其实这只是一部分内向型人的一些在外表现而已，并不是所有人都是这样的，而且好多成功人士都是性格内向型的人。

内向型性格的人的内心世界是非常丰富的，他们大多不善言谈，但正是因为不善言谈才给了他们更多*思考的时间和机会。内向型的人踏实靠谱、认真谨慎、心思细腻、善于分析、思想深邃等，这些都是他们的优点。所以做一个性格内向的人并没有什么不好，希望性格外向的人不要对他们有偏见。

一个人的性格是长期受家庭教育、家庭背景，个人经历、生活环境等多方面因素影响而形成的，一般情况下是很难改变的。如果性格内向的人要变得外向些，我倒是有几条建议，可以参考一下。

近朱者赤，近墨者黑。人与人之间的性格也是可以相互影响的，长期和外向型的人交往，自己也会变得开朗许多。其实每种性格都有自己的优点和缺点，与性格外向的人在一起，我们可以取长补短。同时外向型性格的人也会向内向型的人学习，这样内向型性格的人也会发现自己的优点，从而变得更加自信和善谈。

内向型的人不善交际，而多参加团体活动使得他们不得不与人交流，长期和各种性格的人交谈，可以使他们变得开朗和善谈。越是在公众场合，越是要大胆站出来自我介绍和展示自我，这样会使你变得越来越自信。

如果你只认为销售适合于外向型的人，内向型的人不适合做销售，那你就大错特错了。好多优秀的销售人员，都内向型的人。内向型的人给人往往给人感觉靠谱、真诚，更容易获得对方的信任。经常做销售会使你不得不与人交流和沟通，时间久了你就会变得开朗起来，处理人际关系也会得心应手。

性格的内外向是由基因决定的，所以很难逆转。我们能做的不是要把内向的性格转化为外向，而是要如何改变，内向对我们自身的不利因素？使得你虽然内向，但仍然能表达自己，实现自我。

内向的人往往不善于交际，其原因是因为内向的人，往往会把精力放在自己身上，这在心理学称之为聚光灯效应，害怕表现不好，越是害怕就越不自然，所以在一些交际场所，我们很难看到性格内向又是游仞有余的人。

只要内向的人能发现问题，并加以改善的话，大部分是也克服的，另外有一点就是，内向的人十分善长观察，这是外向的人无法比拟的，特别是对细微事物的体察能力，或我们常说的见微知著，内向的人在洞察力这方面，有着天生的优势。终了，内向也好外向也罢，其终极目的就是要能充分表达自我，活出自我。

人的性格是可以改变的！

在特定的环境中，改变不同的特点，适应环境，这不仅仅是变色龙的专利，也是大自然中每种生物的专利！在一定的环境中待久了，那些一开始胆战心惊的人，也会变得安逸，逐渐的就适应了这一环境。

性格这个东西并不是一成不变的，是随着环境的改变而变化的，一个外向的人，进入到一群内向者中间，他也会变得无所适从，时间一久，他也就不再开朗。同样的道理，一个内向的人，进入一个外向的环境当中，也会逐渐深受其影响，进而变得开朗活泼。

性格的改变，并不一定要经历什么重大的事情。

一个人想要改变很难，但对于内向者而言，下定决心改变，往往会变得很简单。因为内向者具有一套自己的内在机制，那就是专注力，专注于改变性格，也就会变得足够容易。这正是内向者的优点。

对于内向者而言，想要适应环境，必然要下定决心，一旦内向者下定决心，那他一定会达到自己的目标。可以通过，读书，运动，旅游等等，逐渐变得见多识广，进而变得与众不同。

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

在朋友你的问题中，我感受到了一些对自己现状的不满。

也就是性格内向并不是必须改变的，而“经历什么才会变得外向”，就好像在说，“现在的我太不好了”、“我太不喜欢现在的我了”、“我要改啊我要改啊”。

而这牵扯出来的对自己的态度，我想任谁都能将其准确的定义为“自我否定”。

人对自己的态度有多重要呢？

比如我是一个略微内向的人，所以在人前会有一些局促。

因为内向而表现局促，这是十分正常的。但是呢，在“自我否定”的影响下，本来这种正常的、只给我们强度为1的不舒服的局促，又增加了强度为5的负面影响。

而“自我否定”是自己对自己的态度，我们又不可能像远离人群一样远离自己，那基于“自我否定”带来的影响就将经常伴在我们左右了。

所以，如果要改变一些东西，那至少是需要我们在压力合适的状态下进行，而这里的意思就是，我们要接纳自己，这样人为压力小了很多，我们也就能更好的开始改变了。

由否定、排斥到接纳自己，这是改变的di一步。

而接下来的事情其实就简单了，比如：

1、丰盈自己的内在；

2、丰富自己的谈资；

3、管理自己的形象；

4、提高自己的信心；

5、展示自己的真实等。

大多数朋友始终难以改变的原因，其实就在于di一步没有走好。

感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。

可以改的，我也知道怎么改，但是现在还是挺内向。你一定要逼自己经常处于*社交的状态，比如我以前工作就是要和人打交道接触，说的多了，自然就外向了。然后要多和朋友出去玩，不管是一般关系还是好关系，只要有机会，就要出去，多了你就开朗了。然后要多看积极和帮助你的书这样会生化你的思想。zui终要还是要提高自己的实力，让自己经济各方面优秀起来，内向者不够自信也是造成内向的原因。zui后，总有人喜欢你，总有人不喜欢你，当了明星，也总有黑粉骂你，所以永远不要失去自我，不用去在意每个人的看法，我就是我，颜色不一样的烟火，做好自己就行了。加油。我也是一个努力改变的内向者。

如何如何让外向的人变得内向一些

外向是一种天生的、健康的个性品质。然而，对于外向的人来说，在冥想练习上花些时间是很值得的。如果你是一个外向的人，可能你从未考虑过丰富的内心世界能够给你和你身边的人带来多大的益处。事实上，学会享受独处和学会社交一样重要。

什么是“内向”

1.不要把“内向”和“害羞”混为一谈。害羞的人想与人交际，但是却不知道该怎么做。内向的人有时不想参与社交，是因为他们要从独处中获得“精神能量”。

没有人是绝对内向或绝对外向的。著名的心理学家卡尔荣格（用“外向”和“内向”来定义性格）认为，没有人是完全内向或外向的。[1]

事实上，大多数人都有内向和外向的一面，只是某一方面更加突出。

3.外向的人可以从内向的做法中获益。通常，情感、心智、身体和精神各方面都健康的人，是可以很好平衡性格中内向一面和外向一面的人。

比如，如果你是一个喜欢独处的人，并且意识到了自己内向的一面，那么参加团体冒险活动可以让我们体验到不同的、有趣的人生。

对外向的人来说也一样，如果你是社交达人，那么给自己的生活添加一点暂停时间，比如反思，或者在家周围闲逛，或者每天看15分钟书。

内向锻炼

1.记日记。外向的人更注意外界的动向，而内向的人更多沉浸于自己的内心世界中。一种转移注意力的方法就是记日记，zui好每天都写日记。你可以给自己提问：

今天感觉如何？为什么？

今天学到了什么？从谁身上学会的？

今天有什么灵感？想到来谁？

今天和昨天有什么不同？和上周比呢？和去年比呢？

我今天要感激谁？我周围的人谁比较孤独？为什么？

2.培养自己的创造力。想象和灵感都是源于对外界的观察。你观察到的越多，你注意到的也就越多，也就越能将看似联系不到一起的事物联系到一起。

当你独自一人时，你注意到了什么？这个世界给你流下了什么印象？创造是一件需要自我专注的事，但是接触外界也是不可或缺的。

写短篇小说

艺术创作―绘画、素描、雕塑等

使用绘画本

写歌

写诗

3.享受独自一人的任务。有些活动可以让你变得耐心，还可以释放压力，不过这些需要你独自一人完成，所以会有些“无聊”。你可以试试下面这些：

阅读

编织

编程

听歌

练习乐器

独自散步或骑行

4.提高意识。无论是通过冥想还是只是花点时间学点新东西，改变或者提高思维方式有助于培养内向的一面。

锻炼注意力，以及像禅这样的方法都会有所帮助。思考科学的奥秘（宇宙、量子理论等）也是很有效的方式。

5.耐心。有时，对于外向的人来说，他们从外界获得能量，所以独处和审视内心看上去有些无聊。将接受独处想象成一项新的，你并不擅长的运动。刚开始可能会感到怪异和无聊，但是当你擅长了以后，你就能体会到它的乐趣了。

变得内向并不是一座要翻越的山。事实上，大多数内向的人使用独处的时间给自己“充电”。在大量的社交活动，或者和其他外向的人接触之后，独处是很好的补充精力的方法。

小提示

作为一个外向的人，独处可以给你的生活增加深度，让你的生活更有质感。

做你自己。内向和外向应该相互尊敬、相互补充，而不是妒忌彼此。只要我们与人为善，那么无论哪种性格的人都会有属于他的空间。

如果你天生外向，那么你不应该尝试变成一个内向的人，因为这是很愚蠢的一件事。做真正的自己，要比做他人眼中的自己更重要。只是有时你需要从社交中脱离，然后放松自己、审视自己。

一个人有可能从内向变得外向吗

一个人性格的转变是很困难的，尤其是内向向外向的转变，但是也是有可能的，因为遭遇生活的剧变，或者自己想主动的去改变一些东西，他就有可能发生性格上的改变。内向型的性格变成阳光型的性格是完全有可能的。

性格上的转变，除了环境给人的巨大*之外，就是个人主动方面的东西呢，就是自己想去改变，觉得自己做一个特别内向的见到其他的陌生的朋友都说话特别紧张磕巴的，这种不是一个自己要的生活状态，自己要去改变自己，心里有了这种动力那你就可以去改变，刚开始的时候肯定也是磕磕绊绊的，甚至会遭受到其他人的嘲笑，因为你之前不是那种行为处事的方式，你突然之间有改变，可能要有个适应的阶段，不必在意那么多。

从自己主动型的改变就是环境所给人的巨大*了，但是环境给人的巨大*通常都是由外向向内向转变，也就是说原来他是一个很阳光的孩子，但是遭受到了家庭或者学习上的巨大冲击，他逐渐变得内向了，他不想和其他人交流了，因为他觉得某种程度上来说自己被其他人所背叛了，他不想再去进行无谓的交流，这种改变是巨大环境所给人的*，环境的*很少让一个人有内向，变得外向，能改变的是谈吐的方式，但不是性格。

一个内向的人也同样有可能善于谈吐会聊天，懂的东西也很多，知识范围很广，但是并不代表他就愿意和其他人聊天，因为我们在现实生活中会碰到一些奇奇怪怪的人，他们的知识面很广，和什么人都能聊上，但并不代表他和任何人都想聊天，所以这存在一个个人交友观念上的差异。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。