这段时间天天做梦怎么回事，为什么会天天做梦

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为什么会天天做梦

1、天天晚上睡觉都做梦，如果没有影响睡眠质量，一般为正常生理现象。如果严重影响睡眠质量，通常与环境及生活习惯、精神压力过大、口服某些药物，以及发生精神疾病等原因有关。

2、正常情况：在睡眠的快速眼动期时，通常肌张力较低，脑电波较为兴奋，多发生于后半夜，因此会感觉天天晚上都做梦，这是生理现象；

3、生活习惯：入睡时室内环境过于嘈杂，照射光线过于强烈，以及室内温度不合适，导致睡眠较浅，有可能出现此类情况，建议保持环境安静，室内温度适宜，以免影响睡眠质量；

4、精神压力过大：如更年期的患者，由于激素原因导致精神压力过大，从而出现失眠、多梦，部分患者也可能由于生活、工作、考试等原因，造成压力过大，使精神不能得到放松，因此出现此类情况，可以通过适当休息、运动进行缓解；

5、口服药物：部分患者口服某些药物，如糖皮质激素类药物、*等，易引起大脑兴奋，从而导致出现多梦、失眠的情况；

6、精神疾病：如抑郁症、焦虑症患者，由于出现神经衰弱等症状，可能会出现每天做梦的情况，此时需要在医生指导下口服药物进行治疗；

7、其它疾病：如脑外伤、心脏病、哮喘、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，由于原发病的原因导致失眠、多梦的情况，此时需要积极治疗相关原发病。

8、如果天天晚上做梦，需要适当调整心态，保持心情愉快，增加体育锻炼，睡前可以喝杯热牛奶、进行泡脚，平时需要保证营养的摄入。如果长期出现多梦情况，且严重影响睡眠，此时需要进行脑电图等检查，明确病因后再进行治疗。

每天晚上睡觉都做梦是为什么

在睡眠中做梦，这是正常的生理现象，此时人体进入深睡眠状态，也叫“快速动眼期”，大脑皮层处于兴奋状态。如果天天晚上做梦，并且有噩梦，白天觉得疲乏，没有精神，影响生活和工作，那就属于病态了。具体来说，经常睡眠中做梦的原因，有以下几点。一是追求心理需求的满足。常言道“日有所思，夜有所梦”，这是有道理的。当白天时的心理需求没有得到满足时，常常会在梦里得到实现。二是白天的满足，继续*大脑皮层，使其持续实现。尤其是孩子，在白天玩得很开心，那么夜间大脑皮层仍然处于兴奋状态，就会重现并改造白天的场景，让自己继续得到满足。三是通过梦境来躲避**，也就是平时所说的噩梦。如果天天晚上做梦，影响日常工作和生活了，也就是所谓的“睡眠障碍”，建议要正规治疗，中西医治疗失眠多梦都是有效的。另外建议不要拒绝*类药物，短期内服药是安全的，而且有效睡眠带来的益处，远远大于*的副作用。

天天做梦是怎么回事

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，zui多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。

经常听到有人说："昨晚没有休息好，做了*的梦"、"我晚上梦多，简直没有睡着"。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念，也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。

说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究，客观地记录证明，这些主诉"梦多"、"整夜作梦"病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长，"整夜做梦"和"梦多"的体验与各项睡眠参数并没有相互联系。还有人对这类病人进行心理测验，认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。

而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境；情绪抑郁、焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。

临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。

临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。大多数专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。

为什么天天做梦的原因是什么

经常做梦可能与失眠、身体疲劳或精神过度紧张等因素有关。

做梦是一种生理现象，梦境主要发生在快动眼睡眠期（即REM睡眠期），期间肌肉电活动明显减少，而脑电活跃接近于觉醒状态，该睡眠期与大脑学习、记忆的巩固及加深有关。绝大多数人夜间都会做梦，但梦境在清醒时是否能被记起受各种因素的影响，个体间差异较大。多数梦境无法被人们记住，或仅能进入短程记忆，醒后很快被遗忘。

多梦常见于日间情绪紧张、焦虑或事务繁忙的情况下。大脑在白天处于高强度的工作或紧张状态时，夜间深睡眠减少，而快动眼睡眠和短暂的觉醒增加，这就导致更多梦境被感知和记忆，人们也就出现多梦的体验。此种情况主要提示生活节奏需要调整，如睡前的放松、日间体育运动的增加，都能提升睡眠质量，增加深睡眠，缓解多梦表现。

如果多梦情况持续存在，明显影响夜间睡眠质量或次日精力、状态等，或个体对于多梦及睡眠情况非常紧张时，建议尽快至精神心理科门诊就诊，获得医学专业判断和建议。

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