极度自卑怎么办，我极度自卑怎么办

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享极度自卑怎么办，以及我极度自卑怎么办的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

我极度自卑怎么办

自卑是一种常见的情绪状态，但可以通过以下方法来应对和克服：

自我认知：认识自己的价值和优点。了解自己的才能、特长和过去的成就，以及自己所拥有的独特之处。避免与他人进行过度比较，每个人都有自己的价值和价值观。

积极思考：培养积极的思维模式，关注自己的成功和积极的方面。避免负面的自我评价和消极的思维，尽量寻找并强调自己的优点和成就。

树立目标：设定可行的目标，并采取行动来实现它们。通过取得小的成功和进步，逐渐增强自信心和自尊心。

接受挑战：勇敢地面对自己的不安全感和恐惧，并挑战自己走出舒适区。尝试新的经历、学习新的技能和参与新的活动，逐渐扩展自己的能力和自信。

培养支持*：与亲密的朋友、家人或专业的心理咨询师分享自己的感受和困扰。寻求支持和理解可以帮助你感到被接纳和支持，同时获得更好的建议和指导。

培养自爱和自我关怀：重视自己的身体健康、情感需求和心理健康。寻找喜欢的活动和爱好，给自己一些时间和空间来放松和充电。

请记住，克服自卑是一个长期的过程，需要耐心和努力。如果你觉得自卑的情绪严重影响了你的生活质量或情绪健康，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供个性化的支持和指导。

极度自卑的人怎么办

极度自卑的人可能会感到自我贬低、缺乏自信，并且对自己的能力和价值持怀疑态度。以下是一些应对极度自卑感的建议：

寻求支持：与信任的人（如亲友或心理健康专家）交流，并寻求他们的支持和理解。与他人分享你的感受和困扰，他们的支持可以帮助你建立更积极的自我形象。

接受自己：承认自己的不完美是正常的，并学会接受自己的短处和过去的错误。关注自己的优点和成就，培养自己的自我价值感。

设定小目标：设定可行的小目标，并逐步实现它们。每次实现一个小目标，都会增加自信和满足感，有助于打破自卑感。

换位思考：试着换位思考，想象自己是别人对待的对象。你会如何看待和对待这个人？用同样的理解和宽容对待自己。

拓展兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，参加感兴趣的活动。通过充实自己的生活，增加自信和满足感。

寻求专业帮助：如果你的自卑感影响到日常生活、人际关系和心理健康，建议咨询专业的心理健康专家。他们可以提供更具针对性的支持和治疗，帮助你重建自信。

记住，自卑感是可以克服的，但需要时间和努力。要有耐心并对自己保持善良和宽容。与他人的比较往往是不公平和没有意义的，重要的是学会接受并喜欢上真实的自己。

觉得自己自己很自卑怎么办

从小事情做起，从细节入手。首先恢复信心，重新激发生活的热情！你可以采取以下建议：

1，做自己喜欢做的事情，做自己擅长的事情，找回成功的喜悦，找回失去的信心，找到前进动力和方向；

2，心累了，人烦恼了就歇歇，让心灵去旅行，可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然；

3，可以做喜欢的运动发泄一些，推荐跑步，散步和篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力；散步可以让人休闲，放松；篮球可以让人学会配合，增强团队意识和集体观念；

4，可以找知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友倾诉，让温馨的友情驱散你内心的无聊，苦闷和孤独；

5，多和家人聊天，或者打电话，加强沟通，增进感情，告诉家人，我爱他们；

6，寻找知心恋人，让爱情升华你的情感，点缀你的生活，照亮你的灵魂；

7，如果有什么烦恼不方便和朋友，家人说的，可以上网于陌生人聊天，倾吐一下，也可以找到新的朋友；

8，在网上写日记，记下生活的点滴；

9，可以和三五知己逛街购物，说不定有意外的便宜货或者意外的美食在等着你，从中你可以收获意外的惊喜;

10，好好学习，找到学习的乐趣，不断进步，提高自己的学习成绩，结合自己的兴趣多看有关书籍，规划好自己的专业和就业道路，规划好自己的人生道路；

11，可以和家人适当地观看自己喜爱的电视剧，同时又可以和家人聊聊天，增进感情；

12，可以阅读自己感兴趣的书籍，开拓视野，增长见闻，丰富知识，为学习和工作打下良好的基础；

13，可以练练书法，画画，钢琴或者其它乐器，陶冶情*，增加气质；

14，提倡绿色上网，看看新闻，适当玩玩游戏，但是不是沉迷，这样可以打发时间；

15，适当地在家里做家务，这样既可以保持卫生，有可以得到家人的赞扬，可以得到生活的乐趣；

自卑该怎么办

自卑的心理以前我也有过。记得开始觉得有自卑心理是在读小学的时候吧。那是从入学手册的老师评价中的一段话“该生性格内向……”开始，放学一起回家的几个小伙伴的入学手册中都没有这句话，于是我就成了小伙伴们的笑柄。每一次放学都被他们以此来嘲笑，我第一次发现我与别人的差别，觉得自己好差劲。渐渐地我不再跟他们走一起，上学放学都自己一个人，走路总是低着头。听着别人笑都以为在笑自己，变得很胆小，很孤独，很敏感，很脆弱。

上了初中，更加严重。俗话说没有对比没有伤害。初中是到县里去读的，以前都是在村里，从来不知道外面的世界。班里县城的同学穿的是运动鞋而我穿的是北京凉鞋，他们穿的衣服好新，而自己穿的是旧旧的。种种对此感觉自己好丢人。

后来出了社会，找了工作。见识阅历也多了，这种心理才慢慢克服掉。因为我知道别人再怎么嘲笑你，自己也不能嘲笑自已。既然比不过别人就不比了，比了也比不了。还不如老老实实提升自己，只有自己有真本事了，才能得到自己想要的。

其实每个人都有自卑的时候，每个人都会有自卑心理，为什么很多人看上去很乐观，很阳光，那只是他大部分时候的表现状态，当他心情不好，或者遇到人生低谷的时候，内心的自信也会被自卑所占据，所以说也会有自卑心理，这只是与个人经历时间有很大关系！

那么怎么样去摆脱自卑的心理？我们要正确认识自卑心理，既然自卑的心理每个人都会有，那么那就很正常了，很好理解的，所以说，不要认为自己有时候会感觉到很自卑，就很怎么样不正常等等。

克服自卑的方法包括：

1.正确地认识和评价自己：接纳自己的现状，要多去发现自己的长处，树立自信心；

2.自我鼓励：善于运用表扬与肯定的方法树立自己的自信心；

3.运用积极的自我暗示：相信自己，从而增强自信心；

4.正确对比：与别人比较时，应选择与自己各方面相类似的人、事比较，避免产生自卑心理。

要学会走出去，扩大自己的交往圈，当你让自己不断走出去，去结交更多志同道合的人，接触的时候你会发现，原来自己也会有那么多的朋友，会得到朋友的认可，所以说，要学会去交朋友，去扩大交往圈，有了自己的圈子就不会那么内心自卑了！

要有自己的兴趣爱好，培养自己的兴趣爱好才能让自己在工作之余更加的充实！

另外，还有一个方法就是暴露疗法，比如说，如果你口吃，那就大大方方地把自己这个缺点以调侃幽默的方式说出来，当你在大众面前把自己的负担卸了下来，以后这个缺点就不再是个问题了，可以更轻松地面对自我了，自卑感也可能就没有了。

卢梭曾经说过：上帝创造了我，然后就把模子打碎了，我是世界上独一无二的，有自身存在的价值，我应该看重自己、成长自己并突显自己的价值！

世界上有几十亿人，每一个人都有相同的身体构造，两只胳膊，两只眼睛，一个嘴巴，一个鼻子！但每个人都有不同的思想，不同的人生观、价值观，所以说，看似相同的两个人其实也有着千差万别的区别！

所以你要相信你自己，每个人来到这个世界上都有属于自己的一份责任，一份义务！同样你也有属于自己的那份神圣的责任和神圣的义务，如果连你自己看不起你自己的话，你又何必奢望别人呢？

自信起来的朋友！没有什么是不可能的，只要你愿意，一切都是皆有可能！真的！

自卑其实并不可怕，首先我们需要了解自卑。自卑首先来源于对自己的不自信，比如身高不够，身材不好，成绩不理想，或者成年后的工作不理想等等。各个阶段都有我们不自信的东西，这种不自信主要来源于和别人相比自己的没有别人的好，就会不自信。要想拜托自卑那么做好以下几点肯定会有所改善一下：

1生活是自己的，只要自己每天过得有收获就可以了

每个人的生活都会有差异，想开一些，只要自己过得开心，并且每天都有成长和收获那就足够了，不要和别人攀比，即使你做的再优秀，也始终会有比你优秀的人的存在，也就是所谓的山外有山，人外有人。

3多一些运动和旅游

实验表明多运动会使我们变得积极起来，能够迅速摆脱自卑的阴影，不要懒惰，规则的运动真的会使我们变得富有正能量。旅游会使我们贴近大自然，释放压力，倾诉烦恼很有作用。

以上是鄙人的一些简单观点，希望能对一些自卑的朋友有一些帮助。

#我的尽言希望对你有所帮助#

一是树立自信心。这是因为，自卑感往往是自信心不够强大的一种表现形式。只有你树立起自己的信心，才能击退你的自卑感。

二是正确面对身边的人和事。其实每个人都有其优点和缺点，这两者是相互并存的。只有认清了这一点，你才能够鼓起勇气去面对现实。你只看到了别人的优点，却忽略了自己身上的优势，在不知不觉中使自己陷入了自卑的境地而难脱其身。

三是善于与外界多接触多沟通。自卑感与自我封闭有很大的关系，你越远离人群或者与外界长期失去联系，你的自卑心理会越发强烈。你只有自觉的将自己融入社会，并将自己最好的一面展现出来，这样你就可以获得社会乃至身边同事的认可。你的自信度增加了，自卑感也会慢慢在你的视野和生活空间里消失掉。

总之，相信自己比什么都重要，自信是战胜自卑的一剂良药！

生活中本来就充满各种不可控的因素，而不可控因素增加则会让我们产生无力感，很容易就走进了两个极端，极度自卑以及极度自恋。因此，我们需要形成一种良性的自我认识。

比如说有人在我面前说某人在某个领域做得有多么多么的好。那么这个时候，我会怎么做呢？

1、第一种情况，处于极度自恋中，去嘲笑他的行为，否定对方。拒绝接受他确实做的很好。还可能会列举一大堆关于他做得不好的事迹或言论。处于极度的自我依恋状态中无法自拔。

2、第二种情况就是产生出自卑的心理。觉得自己技不如人，不会做得像他那么好，从此我就会失去对我所在的领域的信心。当再次受到打击之后，便会陷入更强烈的沮丧之中。

3、第三种情况，认识到对方确实比我强大，承认自己还做得不够好，持续努力的让自己不要落后。既能够更好的认识自我，保持自尊。也能够避免自恋，甚至还能够平稳的度过打击。

允许别人比自己优秀，但不要不相信自己，对自我更高的渴望，会让我们更加积极地去面对人生。

自卑的人总是喜欢拿自己的缺点跟别人的有点比，这样你肯定是不如别人的，如果你拿自己的优点和别人比，你也许不比别人差。

有些人失败了一次就给自己下定义，觉得自己不行，认为自己不会成功，没有谁是一直成功的，都是经历了无数的失败之后才取得成功的。

想要改善自卑，望采纳我的这几点建议：

2.     不要轻易的放弃自己。同学聚餐要去哪里吃饭，你要给出自己的想法，如果有人反对，不同意你的想法，这时你需要大胆的坚持自己的想法，给出自己的理由。平时买东西，选择好了以后，就要肯定自己的选择，不可以否定自己最初的想法。

3.     给自己积极的心理暗示，当困难和挑战来临时，告诉自己：我可以的，我一定能行。

4.     自己*的做出判断和决策，说出自己的看法，建立自己存在感和价值感的前提条件。

5.     用最积极的思维去思考问题，不要总是有消极的想法。在情绪低落的时候，用积极的话来鼓励自己，相信自己可以好起来的。有了积极的态度，你会拥有强大的自信。

6.     培养*的兴趣爱好，读书，学习心理学等。

既然有人说你好，那你就是好的，要不然为什么有人说你好。自信起来，你的人生会更加美好。

你觉得别人比自己强，也许别人也可能是个自卑的人，所以要相信自己。

自卑的表现形式

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