心理承受能力太差怎么办，心理承受力太差,我该怎么办

大家好，关于心理承受能力太差怎么办很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于心理承受力太差,我该怎么办的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

总感觉自己的心理承受能力不好,很脆弱,应该怎么办

总感觉自己的心理承受能力不好，很脆弱，应该怎么办

一，确立理想、信念、目标、计划，强大自己的内心，充实自己的生活。

二，读些励志类、历史类、文学类的好书。

三，多与他人交流，多一些户外活动、体育运动，开阔心胸、视野，调整身心状态。

心理能力弱，心理承受能力差的话，比较好的方法是多些经历，逐步提升心理能力这些。

用一颗平常心告诉自己没关系的，我努力过了。尽力了。就不会有压力。

去玩极限运动，高空弹跳跳伞之类的

提高心理素质的方法：

1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。

2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。

3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。

4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。

心理承受能力是个体对逆境（困难与挫折等不顺利的情况）引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。

提高心理承受力，简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起。认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好。敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高。记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。

遇到压力、困难和打击的时候，适当调整自己，多和家人朋友倾诉，多自我思考，看到问题的积极面，努力乐观。

方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏、再或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。

方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的物件、地点、和场合；方法也要适当，避免伤害别人。

方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前现实，保持较为乐观的态度。

每个人都不喜欢被批评的。

主要还是看你的心态问题了。

如果你有一个良好的心态，勇于接受批评，和审视自我，这样来完善自己，那么你就不会接受不了。

当然，不排除有些卑劣的人，故意的批评，你在审视自己的时候，不能丧失对自己的肯定。

也许，我说的不是最佳的答案，但，是处于真心的。

承受能力在于你自己。

树立起能够战胜一切的信心。人，没有什么事情不可以战胜的。包括癌症。我就是一个患胃癌的病人。六年前我被诊断为胃癌。手术后我不化疗。现在六年过去了，我不但活下来了，而且活的非常好。你说什么不可以战胜的？！

心里承受能力差怎么办

心理承受能力差的人一般都是缺少锻炼，这里的锻炼不是说体育锻炼，当然体育锻炼也可以提高自己的身体和心理承受能力的。

心理承受能力差人的的不要自卑自责，每个人的心理都有这样那样的心理承受极限，只要自己在日常生活和工作中多修练自己，做到修心，修行，修念，修精气神，修抗风险能力，只要久而久之自己必然有一个强大的抗干扰能力。

努力改变自己的心胸狭窄，不要太自私自利，多交朋友多和亲人同学同事多交流，扫除自己的心理障碍。

正确的事情可以反复重复的去做，人生有得必有失，不要害怕自己说错了话，不要怕自己做错了事情，有错就改，自己改了就给自己鼓励一下，不断的提高自己的心理承受能力。

要主动积极的去改变自己，突破自己原来的样子，不要抱着老思想老观念，要经得起风风雨雨的洗礼，才能让自己的心灵迎来一片蓝天白云。

心理承受力差，感官表现一般是心跳加速，情绪急躁，偶尔还会紧张焦虑，其实有这些情况的人很多，不单单是你一个人。

人活一世，都有或多或少的内外外在压力，让你本就幼小的心灵变得愈发脆弱，长此以往，会让人开始为逃避和面对找理由借口。

但是即便如此，也不可耻，也不丢人，因为心理脆弱大多是因为一个人的成长历程中，没有塑造强大心灵的环境和关怀造成的。

可喜的是，这种状况是可以改变的，关键在于当事人怎么去理性看待周边的一些压力和人物，凡事都有两面性，每个人看待问题不能一成不变死脑筋，要学会多方面的去看待和分析一件事情，坏到底有多坏，对你有什么影响，好到底有多好，怎么才能更好，只要活着，就没有过不去的坎儿，只要有一个朋友愿意听你倾诉，就可以拨云见日，迎接美好的明天，坚持下去，不断的鼓励和宽慰自己，阿Q精神也不错，你会发现慢慢的你的心灵就强大起来的，加油吧！

心理承受能力差怎么办

心理承受能力差必须通过以下方法来调节:

1.树立自信心，增加人际交往经验，更多的社交技巧可以有效提高心理承受能力，而不是在遇到人际交往失败时变得极度痛苦，甚至出现抑郁、焦虑等问题，尤其是遇到负面情绪时，要学会主动与人沟通，寻求家人朋友的鼓励和支持，这样才更有安全感和幸福感；

2.处理好挫折。面对挫折的时候，一定要树立良好的心态。你不能总是沉浸在失败的痛苦中。而是要知道失败是成功之母，甚至更多的经历挫折可以让你变得更加成熟和*，提高自己的心理承受能力，而不是一直做温室里的花，从来不经历风雨。

3.你要适当地去探索世界，去做有挑战性的工作，比如在社会上承担更多的任务，在游戏中参加有挑战性的游戏，参加长跑、马拉松等冒险运动等等。这些方法可以有效提高你的心理承受能力。

心理承受力太差,我该怎么办

一个字改，在这个竞争激烈的社会里，心理承受能力差影响着我们的许多方面。它会让你失去本该有的东西，或在诸多方面都不顺心。

怎么改变这种心理呢我总结有以下建议希望对你有用。

你是不是觉得有时候别人不经意的一句话就会伤到你的内心，甚至引起你的仇恨，其实以那个人的性格他不是这个意思，但你的性格又对样的回答敏感，所以就引起了你内心的不愉快。经常和人说笑，你就会慢慢适应这种方式的交流，以后和被别人交流起来才不会这么容易触碰到你的内心，以一种平常心去对待它。

你可以选择一些心理类的书籍慢慢了解自己，多去了解你的内心，你就会在理解别人的基础上来化解自己内心的不愉快。不过你也要注重在生活中的应用，把你所学的知识结合实际问题来思考，你在理解中慢慢的改变了你的玻璃心。

很多时候我们都钻进了自己心理的死胡同，这时候我们就需要在不同的角度你思考问题，你看问题的角度不同了，自然内心的想法就随之改变了，不要被一种思维局限了我们的视野。

当有众多情绪压在心理时，你的内心会更加的柔弱，长此以往你就会形成一种定型了的低心理承受力，低抗压力。适当的把情绪表达出来，可以使你的内心豁达，开朗，有一个开朗的心理才能抵抗自己柔弱的内心世界。

您是否有过这样的感受，本来可以很清楚的相处的人际关系，有时却让您感到有些紧张，本来朋友的一句玩笑话，或者对方的话并没有明显的针对性，可能会让您感到心理不好受，对身边发生的一些事情，别人可能不在意或者不觉得有什么，但自己心理却总觉得承受不住，很在意。遇到这样的问题，我们应该怎么办呢？

也许很多人说你很敏感，玻璃心。但这样的敏感主要来自于内心的敏感，例如一个人无意的伤害在另一个人的理解上就是一种伤害。

其实很多人都会有点敏感的神经，只是每个人敏感的程度不同而已。如果把你心理承受不住的事情去说给另外的人，可能他会显得根本不在乎。所以当敏感的事情或者承受不住在意的事情出现时，自己敏感的神经就会显得很强烈，因为敏感的事情可能是曾经伤害过我们的影子。敏感神经开始警觉的时候，我们对待事物的看法也会更加在意一些，心理承受能力也会跟着发生变化，往往越渴望的结果却越迟迟不出现。这个时候情绪就会更加受到影响。

当我们过于看待一件事情的结果，而心理的期望值和实际看到的落差偏大时，我们往往会很失落，这时敏感受到情绪的影响心理的承受能力就会下降了。

如果我们看待事物从客观的角度去认识他，重新看待他，或许期望值就会降低，最终心理承受力会平稳一些。例如，面对一件事会有哪些结果，如果出现，应该怎么办？假如这件事发生在别人身上，我应该如何帮助他。换句话说就是跳出圈子，从圈外以另外的身份去看事情，你会更清晰看的更全面。当问题出现时你知道该如何应对，你的关注点不再是心理如何承受，更不会把精力全部放到如何处理情绪上面了。

修心、修行、修念。

心胸狭窄：一个人气量小，太自我。别人一说他他就受不了。心理承受能力就差。不要心里只有我，要给对方发言权、对方也有权表达他的想法。要多听你信就由他人了自己就提高承受能力了。没有障碍了。

反复行动：一个人害怕见陌生人，反复不断见人后，总接触就习以为常了，了解了对方就不怕了。怕失去的人就心里承受能力差。

观念不改，总是老样子。一个人心理承受能力差，是你有的观念太深，一个不断长大的人经历了风吹日晒就结实了。你的观念不让你经历风雨自然承受能力差。

这是你对自己的评价吗？是自己真实的感受，还是别人对你的评价？

如果是自己的感受，那就需要想一想，曾经有哪些事让自己自己觉得压力巨大、情绪变差，需要接受这件事情已经发生过，而自己在当时的处境，是跟随了内心的决定，不必再苛责自己。

告诉自己，下次再有类似的事情发生，先接纳它的存在，不逃避，想一想是否有更好的办法。

如果是别人对你的评价，那就去分析评价人的身份，跟你的关系，当时的话语环境，以及他说这句话的目的，看他为什么这样评价你。去判断，外在评价和你对自己的内在感受是否一致。

如果结果是一样的，建议你走出心理舒适区，多去接触新鲜陌生的环境和人，把自己从担忧恐惧中拽出来，去感受自己所害怕的事物本身，当你专注去观察和想办法的时候，恐惧感就没那么强烈了。

心理承受力太差，说明你自信心太差。举些例子，比如你遇到日常生活中的小事，总会犹豫，拿不定主意：还有比如说做太多事情，做过这些事情后，总会自责：还有比如说与人语言交流时，总会感觉到不自信：如果再遇到很紧急的重大事情时间，就会特别无比紧张，甚至心脏砰砰的乱跳等等等等等等。由于每个人情况不同，我举的例子很少。世界上没有一片叶子是相同的，不同的人，要不同的对待。你要怎么做呢？就是要做一些自己特别自信的事情。你特别自信的事情是什么呢？比如说，尝试着和一两个朋友，一起吃吃饭呢：再比如说：自己一个人经常唱唱歌，而且要经常的练习唱歌，唱歌好了之后和朋友一起去KTV唱歌！再比如说在日常生活中，多跑跑步啊，多锻炼锻炼身体，这是最关键重要的，身体好后，感觉自己特别能打架，身体锻炼好后，人就会特别自信！你不自信的原因，跟你的身体素质特别有关系，而且有决定性关系。每一个人，都会在一生中经历很多事情，遇到一些挫折事情，或

让自己很堪看失败的事情，这都很正常，每一个人都会经历这样的状况。

一方面是提高应对能力增加应对手段还有就是对压力挫折的看法要调整看淡一点儿。

找个自我发泄的方法，比如我会在网上喷那些沙雕。

这样现实中可以平和待人。

大部分人的心里承受力都差，没什么。面对泰山崩而不变色的大都是狠人，没什么好羡慕的。

首先。要认真对待自己的问题，即容许自己失败的暗示，第二，自我暗示，不让自己退缩，积极寻找改变方法，第三，给自己找一个幸运的物件，让他给你信心暗示

看伟人传，看那些非常励志的人和他们的故事

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。