让脾气变好的小妙招，如何让一个脾气不好的人变得温和

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如何让一个脾气不好的人变得温和

脾气暴躁是因为遭的一切让他感到没有安全感，虚假不可相信。如果你想改变他，那么你首先就要去做一件他认为你不可能完成的事，让他对你刮目相看，同时在日常生活中用你点滴的关怀去感化他，让他觉得你可以相信，可以依赖，你对他是真诚的。长久下去他的个性就会变得温和。

脾气暴躁与一个人的成长环境有关。也许周围人都是如此，也许是自己不知不觉的跟随，也许是强装坚强保护自己。每个人心里最深处都起柔软的。如果用言语说话往往打到效果，就像吵架似的，心口不一，用书面文字的形式比较好点，美文，新建，电视剧电影等等。给他自己走狗可以让他安静的时间。

脾气的好坏和他所处的环境有着必然的关系，请记住这一句话。我始终相信，环境造就人，亦能改变人，所以想改变一个人的性格，这是和环境有关的，且这是一个长期的阶段，性格往往是先天的，后天的有是有，但往往可以比较容易改变。暴躁的性格取决于他的内心，因为他的心中暴躁不安，所以他易怒，暴躁。但很抱歉我不是这方面的专家，无法给你准确的答复，只能给出原因。

可以日常观察是什么会让他变得脾气不好，再联系一下他的生活，会不会是家庭朋友等因素让他脾气变得不好，不要直接跟他说不对，很多人心情不好的时候都是感性的，慢慢的了解他可以接受的方式沟通，再慢慢得给他分析，引导，在他每次脾气不好得时候都可以想到你对他说的话，对他做的事。当让这要你们的关系足够让他可以静下心来听你说话。

愤怒、暴躁是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。冲动是魔鬼，是最不理智的。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。这样的人身心阳火太旺，多喝些水，泄一泄，保持阴阳平衡。从精神层面，那么怎么化解这种*情绪呢？

1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？

2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。

3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。

4、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和地说说。或者通过电话，书面和对方沟通交流。

5、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里，从两个方面吸收珍贵的精神财富，提高自己的修养和人格的魅力。

6、热问题，冷处理。遇事不要立刻做，放三天以后再处理。7、自我超脱法。退一步心平气和；让三分海阔天

空。我不能和你一般见识，我是有层次有修养有道德的人。

8、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣，多沟通、多交流，培养自己的情商，增进亲友的情感。

9、意识控制法。在要生气之前，心中反复默念：“别生气，不发火”等，常会收到一定的效果。

10、提高修养法。平时多学习、多看书，不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人，爱惜生命、扩展心量、包容万物。

改掉坏脾气十五个办法(学会这十五个改变坏脾气的小妙招)

你的身边是不是也有这样的人，明明人很好，就是脾气坏。遇到点不顺心就大动肝火，结果搞得跟周围的人关系紧张。工作上干活不少，却不落好，得罪上司和同事是家常便饭，更不用说与升职加薪无缘。生活里，跟家人关系紧张，鸡飞狗跳。他们自己也知道脾气不好的危害，却总是改不了。下面我们就一起学一下这十五个改善脾气的小妙招，来改变坏脾气吧。

每个人看问题都有自己的局限性。你所站的角度和立场决定了你的看法和观点。有些事情，换个角度去思考，你会看到另一面，也许，就不会那么光火，也许就能理解对方，不妨试一试。

深刻认识坏脾气的危害。想要改变坏脾气，首先你要承认它的危害。坏脾气不仅会伤害你身边的人，让亲人、朋友远离，对自己的身心健康也是百害而无一利的。气大伤肝，不要再拿别人的错误惩罚自己啦。

你要懂得发脾气是*的表现。当一个人无法解决难题的时候，觉得无路可走的时候，才会发脾气，这是一个人*的表现。但这对于解决问题毫无益处。与其浪费时间和精力去宣泄坏脾气，不如冷静下来，让自己安静的思考。

发脾气之前先想一下后果。很多时候冲动之下才会发脾气。但是一旦你能想一下因为一时赌气可能引发的后果，就不会那么冲动了。记住，冲动是魔鬼，凡事三思而后行。

尊重别人。越是亲密的人，越是容易成为发脾气的对象。为什么？因为你本能的以为TA会原谅你。其实，每个人都是另外一个个体，当你发自内心的尊重别人的时候，你就不会忘了这个界限，也就不会随便的冲人家发脾气了。

多读书。读书可以让人平心静气。尤其是读那些关于身心健康的、情商培养的、人际沟通方面的书籍。不仅能让你增长知识，更是*性格的好方法。

散步。当你心情不好，情绪低落的时候，不妨出去走走，呼吸呼吸新鲜空气，看看路边的风景，抬头望望蔚蓝而宽广的天空，坏情绪也会随着微风一扫而过。

找人倾诉。心情不好的时候，不妨说出来。找一个知己，倒倒苦水，把心里的那点憋屈说出来，压力也就缓解了不少，脾气自然也就平和了下来。

平时多想想身边美好的事物，不要总是盯着*看，不要让自己陷入负面情绪中不能自拔。这个时候可以在纸上写一下自己遇到的美好的人或事。把注意力转移到积极正面的事物上来。

转移情绪。就是说，当你发现自己脾气不好，心情不好的时候，不要沉浸其中，可以离开那个环境，或者放下手里正在做的事情，找一件你喜欢做的事情来做。这会让你忘掉之前的烦恼，切断坏脾气的发展路径，进而让坏脾气急刹车。

身心练习。通过*、冥想、站桩、观呼吸等方式来不断*自己的平常心。人就会变得越来越敏锐，对自我情绪的觉察会越来越准确，也会更加容易掌控它。

深呼吸一分钟。当你准备发脾气之前，不妨试着深呼吸，也就是腹式呼吸。用鼻子吸气，嘴巴呼气。这个动作可以把注意力转移到呼吸上，也会在增强大脑供氧量的同时，让头脑清醒、冷静下来，进而防止冲动发脾气。

陶冶性情。脾气不好，多是情商不高的表现。而且，脾气不好的*多是急性子。这样的人不妨在平时多做一些陶冶性情的细致活，比如刺绣、画画、插花，或者是一些手工游戏，比如乐高、积木等等。在这些思考和动手的过程中，人的性格也会慢下来，慢慢地也就能沉得住气了。

长期坚持。要想改变坏脾气，绝不是一朝一夕的事情，必须要长期坚持。俗话说，养成一个习惯需要21天，改变坏脾气也是一样，当你能连续21天不发脾气以后，你就已经迈出了成功的一步。

“忍”字头上一把刀。遇到不平事的时候，一定要切记，小不忍则乱大谋。不要逞一时的口舌之快，忍一下，再忍一下，当你把这口气忍下来，也许会收获意想不到的结局。

怎样才能改变一个人的脾气

改变事事较真的习惯。

有的人凡事特别较真，认死理，喜欢打破砂锅问到底，任何事情都要求一个*。然而，水至清则无鱼，人至察则无徒。这样的人不仅自己活着很累，也容易得罪身边的人，甚至一有点风吹草动就大动肝火。所以，要想改变坏脾气，先改变事事较真的习惯。

改变沾火就着的习惯。

有的人遇到点事情就炸毛，像个爆竹似的随时爆发，可过后往往又后悔，觉得不值得。那么，下次想发火之前，先在心里默数十个数字。给自己一个缓冲的时间，也许你就不会发脾气了。

改掉自不量力的毛病。

发脾气其实是对自己*的体现。也就是说，自不量力，高估了自己的能力，最终而无法达到以后产生挫败感，进而沮丧、生气。所以，凡事要量力而行，正确看待自己和别人，才能拥有平和的心境。

改掉思想极端的问题。

爱发脾气的人往往容易偏激，认为世界非黑即白，不能接受不同的观点和意见。其实，这个是认知局限的问题，要学会理性、中庸看待问题，才更容易接受世界本来的面目。

改掉爱找借口的毛病。

遇到事情喜欢找借口的人，在心理学上称为“外归因”，这样的人容易产生怨气。要转变这种状态，就要学会凡事找方法，少找借口，真正的强者都是*眼泪奔跑的人。

改掉心胸狭隘的问题。

心里容不得别人的人，也很难被别人容纳。所以，一定要改掉多疑的毛病，不要背后捅刀子，不要斤斤计较。

改掉不肯承认错误的毛病。

有的人觉得自己不可能出错，就算错了也是别人的错。这样的人常常把自己的人生希望憋在牛角尖里。其实，放下骄傲，承认自己错了，不是认输，也不是*，而是成长、成熟和智慧的表现。

改掉爱慕虚荣的毛病。

有的人喜欢盲目攀比，好大喜功，极爱面子，过分看重别人的评价。其实，这都是缺乏自信的表现，也是缺乏安全感的表现。这样的人情绪更容易受到外界的影响，也容易发脾气。所以，学会向内求，学会纵向跟自己比较，你的心态会变得更加平和。

有什么妙招能让自己生气时缓和下来

1、按压风池穴

风池穴位于人体的颈后部，后脑下方凹陷的部位，用指腹轻轻按压风池穴，能缓解因生气引起的头昏、头痛等症状，还能有效的缓解疲劳，缓解焦虑等养生保健的功效。

2、深呼吸和微笑

当下非常生气时，可以采用简单的深呼吸和微笑来缓和。比如不断深呼吸来告诉自己凡事要微笑面对。相应的动作能相对减轻愤怒的情绪。微笑能化解许多消极境况，且有效缓和紧张的气氛。

3、转移注意力

生气的时候多想些开心愉快的事情，感受世间的美好，把不开心的事情抛诸脑后。也可去吃点东西发泄下情绪，让美食来治愈消极。将注意力转移到其他地方，会逐渐放松心情。

关于让脾气变好的小妙招的内容到此结束，希望对大家有所帮助。