脾气一上来特别极端怎么办(脾气太极端了怎么办)

大家好，今天来为大家分享脾气一上来特别极端怎么办的一些知识点，和脾气太极端了怎么办的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

老婆脾气暴躁易怒,极端偏执,我该怎么办

如果你的伴侣易怒，暴躁，可能有以下原因：

1.受到阻碍：有一个目标想达成，但受到某事、某人的阻碍而无法达成。

2.受到不舒服的*：某个痛点被踩到、某句话或行为促发了负面的感受。

3.过度忍耐：这个事件本身只是一个导火线。可能在事发之前，已经忍耐很久了，这次连同过往的新仇旧恨，一起业力引爆。

如果有一个人长期习惯用“暴怒”来沟通，从心理学上讲，这是“表里不一”的现象：

情感：这里我说了算、我完全没有错、错的是你；

行为：批评、掌控、咄咄逼人；

身体姿势：一手叉腰、一手指着对方，肌肉僵硬；

心里的真正感受：我很孤单、很害怕失败、怕失去地位、他对别人瞧不起、怕如果他们知道我真正的模样，会不尊敬我、不喜欢我；

发现了吗，那些表面的生气，很多时候只是为了保护内心那一块脆弱、害怕受伤的玻璃。

生气其实只是一个假面的“表层情绪”，你可以把它想象成一个冰山，底下可能潜藏着的是“自卑、被误会、不被接纳、恐惧、害怕、脆弱”等等复杂的情绪。

当一个人因为种种的原因，不习惯或者不被允许表达冰山底下那些情绪，那么他所有的感受，都会用“生气”表现出来。

一天到晚总是爱生气的人，内心其实真正的感受是脆弱的，但正因为害怕脆弱被看见，所以用生气来武装自己。

生气是一种情绪，没有好坏之分；不过“总是”爱生气的人，很可能拥有一个害怕受伤的灵魂，因为怕受伤，所以先声夺人，看起来像是在对别人生气，实际上，有可能是在气自己。

平时很温和,生气起来很极端很暴躁,该如何劝导呢

让对方知道：我知道现在发生的事情让你不舒服，你忍不住你的脾气，可以的，没事，我相信你也不是故意的，我愿意陪着你一起把现在的张力降下来。要学会去调节对方的脾气，不要去和他说道理，这可能行不通。相信将心比心，长时间相处下来，对方会有所觉察的，会学会调整自己的脾气。

脾气太极端了怎么办

说起脾气暴躁，相信在平时的生活中很多人都应该接触过类似性格的人。暴躁的脾气常常给我们带来很大的困惑，如果是自己的男女朋友或者是亲人那就麻烦了，特别是小两口中如果有一个人的脾气比较暴躁，会让人很痛苦。那么，脾气太暴躁了怎么办？下面咱们就来详细看看吧。

1.我觉得想要改变脾气暴躁，首先就要了解脾气暴躁的坏处，并且要找出急躁的原因。因为脾气暴躁，对一些事情急于求成，所以一旦脾气要发作的时候，我都会想：慢慢来，任何事情都需要循序渐进的过程的，不能着急，要冷静。‘

2.引起脾气暴躁的原因还在于自己太过于自以为是，总以为自己的一些想法和做法是对的，如果别人违背了自己的意愿，心里就特别的不舒服，特别的着急，不顺心。不可否认，这样的性格是家庭养成的，所以，一开始改变的时候，很困难，但是我会想：我喜欢按照别人的意愿生活吗?答案：不我喜欢让别人支配我吗?答案：不别人有自己的想法是正常的，不能把自己的想法强加于人。这样想过以后，我就好多了。

3.为了避免为了一些小事情控制不住自己的情绪，我会在我的手机，钱包，等一切随身物品上面，写满提醒自己的话，比如：冷静三思而后行。

4.经常看一些书籍，使自己更加明理，懂得宽容，和忍让，同时家人的爱也是很重要的，每当发脾气时，想想后果，想想zuizui爱的家人会受到的伤害，努力的克制自己。

5.改变脾气暴躁，不是不可能的，只要有耐心，恒心，决心，按照以上方法坚持，就一定能够有所改变。

8个方法可改善

1、下班了去唱歌是zui好的放松，摇滚是zui补肝的曲风，摇滚是zui补肝的曲风，可以使得“肝经调达”、“气机通畅”，达到补肝健肾的功效。

2、早餐以全麦、糙米等未精制谷类为主，辅以肉类、蔬菜、水果，不但营养均衡，且要热量足够。zui好有巧克力或热可可，不但能很快补充大脑的能量供应，还含有增加幸福感的物质，让坏脾气烟消云散。

3、蔬菜水果能减少男人的坏脾气，因为蔬菜、水果中含有一种血清素，多吃可以让人变得心绪平和。

4、解决睡眠问题造成的坏脾气，wei一方法就是睡觉。晚上要早点睡觉，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分钟就可以让你心情愉快，远离坏脾气。

5、久坐、长途开车、紧身裤，会使*与*紧贴身体，增加*局部的温度，妨碍静脉血液回流，有碍性激素分泌。所以应该穿宽松的衣裤，坐了2小时后要站起来活动，让*充分舒展，*呼吸。

6、深海鱼类，比如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼，都含有丰富的不饱和脂肪酸Ω-3，对治疗暴躁脾气很有效果。

7、维生素B1是人类神经的解毒剂，掌管着情绪的稳定性，一旦缺乏，脾气就会变得暴躁。葵花子仁、腊肉(培根)、猪大排、花生仁(生)、豌豆(花)、叉烧肉、芝麻都富含维生素B1。

8、维生素B12管理着神经*的完整性，并通过神经*决定着人的脾气是好还是坏。精粮细米中的B族维生素比较少，而粗粮糙米(比如燕麦、小米、玉米、苦荞、全麦)中B族维生素则非常丰富。

一个性格偏执多疑极端的人该怎么改造

偏执型人格障碍是一种以猜疑和偏执为主要特点的人格障碍。这种人非常多疑敏感，时常怀疑别人不怀好意，或责难别人有*动机。他们往往自我估计太高，固执己见，缺乏自知之明，嫉妒心十足。他们常感孤独、忧郁、烦闷、死板，有不安全感，且经常处于一种紧张状态之中，并寻找偏见的依据。

对偏执型人格障碍的治疗应采用心理治疗为主，以克服多疑敏感、固执、不安全感和自我中心的人格*。主要有以下几种方法。

1．认知提高法。由于患者对别人不信任、敏感多疑，不会接受任何善意忠告，所以首先要与他们建立信任关系，在相互信任的基础上交流情感，向他们全面介绍其自身人格障碍的性质、特点、危害性及纠正方法，使其对自己有一正确、客观的认识，并自觉自愿产生要求改变自身人格*的愿望。这是进一步进行心理治疗的先决条件。

2．交友训练法。鼓励他们积极主动地进行交友活动，在交友中学会信任别人，消除不安感。交友训练的原则和要领是：

(1)真诚相见，以诚交心。本人必须采取诚心诚意、肝胆相照的态度积极地交友。要相信大多数人是友好的和比较好的，可以信赖的，不应该对朋友，尤其是知心朋友存在偏见和不信任态度。必须明确，交友的目的在于克服偏执心理，寻求友谊和帮助，交流思想感情，消除心理障碍。

(2)交往中尽量主动给予知心朋友各种帮助。这有助于以心换心，取得对方的信任和巩固友谊。尤其当别人有困难时，更应鼎力相助，患难中知真情，这样才能取得朋友的信赖和增强友谊。

(3)注意交友的“心理相客原则，，。性格、脾气的相似和一致，有助于心理相容，搞好朋友关系。另外，性别、年龄、职业、文化修养、经济水平、社会地位和兴趣爱好等亦存在“心理相容”的问题。但是zui基本的心理相容的条件是思想意识和人生观价值观的相似和一致，所谓“志同道合”。这是发展合作、巩固友谊的心理基础。

3．自我疗法。具有偏执型人格的人喜欢走极端，这与其头脑里的非理性观念相关联。因此，要改变偏执行为，偏执型人格患者首先必须分析自己的非理性观念。如：

①我不能容忍别人一丝一毫的不忠。

②世上没有好人，我只相信自己。

②对别人的进攻，我必须立目p予以强烈反击，要让他知道我比他更强。

④我不能表现出温柔，这会给人一种不强健的感觉。

现在对这些观念加以改造，以除去其中极端偏激的成份。

①我不是说一不二的君王，别人偶尔的不忠应该原谅。

②世上好人和坏人都存在，我应该相信那些好人。

③对别人的进攻，马上反击未必是上策，而且我必须首先辨清是否真的受到了攻击。

④我不敢表示真实的情感，这本身就是虚弱的表现。

每当故态复萌时，就应该把改造过的合理化观念默念一遍，以此来阻止自己的偏激行为。有时自己不知不觉表现出了偏激行为、事后应重新分析当时的想法，我出当时的非理性观念，然后加以改造，以防下次再犯。

4．敌意纠正训练法。偏执型人格障碍患者易对他人和周围环境充满敌意和不信任感，采取以下训练方法，有助于克服敌意对抗心理。

(1)经常提醒自己不要陷于“敌对心理”的旋涡中。事先自我提醒和警告，处世待人时注意纠正，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。

(2)要懂得只有尊重别人，才能得到别人尊重的基本道理。要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要不疼不痒地说一声“谢谢”，更不能不理不睬。

(3)要学会向你认识的所有人微笑。可能开始时你很不习惯，做得不自然，但必须这样做，而且努力去做好。

(4)要在生活中学会忍让和有耐心。生活在复杂的大干世界中，冲突*和摩擦是难免的，这时必须忍让和克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，肝火旺旺。

关于脾气一上来特别极端怎么办到此分享完毕，希望能帮助到您。