焦虑症在线自测免费(有没有检测焦虑症的自测题)

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焦虑症的症状自测(看看你有这些症状吗)

焦虑症怎么自测

常用SAS和GAD-7焦虑自评量表来自测，以及判断焦虑的严重程度。

焦虑障碍如果做疾病诊断，临床表现包括三个方面：一是情感方面的，表现为焦虑、紧张不安、恐惧等情感症状；二是生理焦虑症状，表现为躯体方面的外周交感亢进，包括心慌、心悸、胸闷气短，甚至消化道的恶心、呕吐、腹泻、腹痛，尿频、尿急；三是运动行为症状，表现为坐卧不宁、长吁短叹或者是手足无措、搓手顿足。

焦虑的疾病诊断需注意一个问题，急性焦虑是作为惊恐，病程要求是一个月，广泛性焦虑是慢性焦虑，病程要求是要3~6个月以上，治疗考虑以抗焦虑为主。一般药物治疗可以考虑用黛力新，是氟哌噻吨加美利曲辛的一个合成制剂，放松训练或者运动也可以抗焦虑。

药物治疗方面，针对轻中度焦虑及伴发的躯体化症状，可以遵医嘱使用黛力新（氟哌噻吨美利曲辛片）。

焦虑症吃什么药好

焦虑症的药物治疗主要是抗焦虑药物的使用。

原来传统抗焦虑治疗更多是选用*类的药物，就是俗称为苯二氮卓类的药物，如*、阿普*、艾司*。但是这些药物不能长期使用，长期使用可能有过度镇静或者影响患者的认知功能，甚至会有依赖的风险。

抗抑郁药可以同时治疗抗焦虑，现在更多的是选择非苯二氮卓类的抗焦虑药物，代表药物有黛力新，是氟哌噻吨加美利曲辛的一个合成制剂，但是五羟色氨1A部分激动剂的抗焦虑药物可能并没有抗抑郁的作用，只有抗焦虑作用，如丁螺环酮、坦度螺酮类药物。所以抗抑郁药在抗焦虑障碍治疗使用过程中，使用面比较狭窄。

在焦虑障碍的药物治疗中，一方面抗抑郁药可以抗焦虑，另一方面单纯的抗焦虑的一些药物，如五羟色胺1A部分激动剂、传统的苯二氮卓类抗焦虑药物不推荐。

焦虑症和抑郁症是一回事吗

焦虑症和抑郁症不是一回事，但是又有关联。焦虑、抑郁都是属于情绪症状的范畴，抑郁症是一种以情绪或心情低落为主要表现的一种疾病。焦虑症是以焦虑症状为主要表现的疾病。关键的区别是抑郁症状和焦虑症状的区别：抑郁主要是心情低落、没意思、自责、自卑、严重的出现*观念，还可以表现在思维迟缓、精神活动迟滞，还可以有躯体的不适等一些症状。焦虑症主要的表现是与客观环境不相称的，内心极度不安的一种状态，总感觉大祸临头的恐惧感，也会有躯体的症状。躯体症状比如说心悸、出汗、肢体发冷、坐立不安、搓手顿足等等这样的一些表现。那么在诊断标准里面焦虑症的话就是对很多的事情或活动表现出过分的焦虑和担心，比如说至少出现以下的6种症状中间至少有3种，我们就是说它的焦虑症状达到诊断标准。比如说坐立不安或者感到激动或者紧张、容易疲倦；注意力难以集中、头脑一片空白；容易激惹；肌肉紧张；睡眠障碍等等。

焦虑症诊断的时间标准是要求超过6个月才达到焦虑症的病期的标准，我们知道抑郁症的症状的标准那些症状符合2周以上就达到抑郁症的诊断标准。两者之间共同的地方就是都是情绪的问题。都可以有躯体方面的一些不适的症状，这些躯体的症状是没有特异性的，不是说有些症状一定是焦虑，有些症状一定是抑郁。但是有些症状的话会有一些重叠，比如说睡眠的症状都是属于不太严重的，心理问题属于比较轻的心理问题。

同时抑郁症可以伴有焦虑症状，但它不过是以抑郁更突出，我们诊断它是抑郁症。符合抑郁症的诊断标准我们就诊断抑郁症，但焦虑症也可以伴有抑郁症状，比如说焦虑症状老是困扰他，老是不好，他也会进一步产生抑郁症状，所以它的症状可以互相有重叠。那我们就诊断的话既符合抑郁症的诊断标准又符合焦虑症的，诊断标准的时候我们会优先诊断抑郁症，因为抑郁会产生*的念头，对人的危害性更大。

有没有检测焦虑症的自测题

焦虑症自测题：

“没有或很少时间”为1分：“小部分时间”为2分：“相当多时间”为3分：“绝大部分或全部时间”为4分。

1.觉得比平常容易紧张和着急；

2.无缘无故地感到害怕；

3.容易心里烦乱或觉得惊恐；

4.觉得可能要发疯；

5.觉得一切都很好，也不会发生什么不幸；

6.手脚发抖打颤；

7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼；

8.感觉容易衰弱和疲乏；

9.觉得心平气和，并且容易安静地坐着；

10.心跳得很快；

11.因为一阵阵头晕而苦恼；

12.有晕倒发作，或觉得要晕倒似的；

13.吸气呼气都感到很容易；

14.手脚麻木和刺痛；

15.因为胃痛和消化*而苦恼；

16.常常要*；

17.手常常是干燥温暖的；

18.脸红发热；

19.容易入睡并且睡得很好；

20.做噩梦。

将各项得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整数即得到标准分。焦虑评定的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。

焦虑症自测表的方法

焦虑自评量表（SAS)由Zung于1971年编制，包括正向评分15题，反向评分5题共20个条目，每条目分4级评分，评分需与常模或对照组比较进行分析，主要用于评定焦虑病人的主观感受。

焦虑自评量表有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近的实际感觉，选择问题下方答案。在回答时，注意，有的题目的陈述是相反的意思，例如，心情忧郁的病人常常感到生活没有意思，但题目之中的问题是感觉生活很有意思，那么评分时应注意得分是相反的。这类题目之前加上*号，提醒各位检查及被检查者注意。

焦虑症自测表(一张表自测你的焦虑到什么程度)

生活中，焦虑无处不在，不分人群，不论年龄。常常听到身边人说,“我太难了......”，很多时候，往往身体不觉得疲惫，但心却累得很。那么，我们为什么焦虑？怎样的焦虑需要看医生？如何才能摆脱它？今天就带大伙了解一下。

焦虑障碍俗称焦虑症，是最常见的精神心理疾病之一。正如其名，焦虑症最明显的表现就是强烈的焦虑感、紧张担心、坐立不安。

虽然说焦虑是人面对压力时的正常反应，适当的焦虑是有益的。从进化心理学角度讲，适度焦虑可以提醒危险，帮助人们做好准备去提前应对。与这种正常的焦虑不同，焦虑症是指过度的紧张、恐惧或者担忧。

如果不清楚自己是焦虑情绪还是焦虑症，可以借助下表来进行自测，不过最终还是要以医生的诊断为准。

计分：正向计分题A、B、C、D按4分计；反向计分题（1119为反向计分题）按1计分。各个得分相加，即得粗分;用粗分乘以1.25以后取整数部分，就得到标准分

评价：分界值为50分，其中50-59分为轻度焦虑，60-69分为中度焦虑，70分以上为重度焦虑。

如果您的分数超过50分建议，去医院就诊在医生的指导下治疗焦虑症，也可以参考以下方法，配合克服焦虑。

对于经常焦虑的人来说，药物不一定是唯一的治疗方法。为了是心情平静下来，缓解压力，可以在日常生活中尝试以下自我照料的小技巧。

动起来

运动是保持身心健康的重要内容，可以缓解焦虑情绪，提高幸福感。每周3到5次，每次30分钟，务必选择自己喜欢的运动，这样才能更好的消除负面情绪。

注意睡眠

为了获得良好的睡眠，睡眠质量和时间都很重要，医生健康每晚睡8小时。

如果焦虑让自己难以入睡，那就制定计划以帮助入睡：

睡前不要接触手机或电脑；

减少*和酒精的摄入。*是一种“*”，而酒精会干扰睡眠，这两种物质都能使人过度焦虑。需要注意的是，*也可能出现于：*、某些头痛药、巧克力、茶等。

安排自己的忧虑时间

安排忧虑听起来可能很保守，但实际上医生建议抽出时间来有意识地思考自己的恐惧。花30分钟确定困扰自己的事情以及应对方法，每天在同一时间段安排“忧虑环节”，不要总纠结于“假设”，专注于真正让自己焦虑的事情。

寻找触发因素

回想自己最焦虑的时间好喝地点，如果有需要的话，记录下来，寻找可以避免或直面恐慌、担忧的模式和方法。

明确自己焦虑的原因将有助于正确看待自己的忧虑，从而为下次做更好的准备。

以上内容由妙手医生·执业药师审核

科普内容不能代替诊治意见，仅供参考

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