如何克服孤独心理，大学生该如何克服孤独心理

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于如何克服孤独心理，大学生该如何克服孤独心理这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

怎样克服孤独感

客服孤独感的方法：

1克服自卑因自卑觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不冲破，就难以走出孤独。其实，人与人不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，一个人只要自信一点，就会钻出自织的茧，克服孤独。

2多与外界交流独自生活并不意味着与世隔绝，当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿饭、聚一聚。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在你感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要并能体会到友谊的温暖。

3"忘我"地与人交往与人相处时感到的孤独，有时会超过一个人独处时的十倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如，你到一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人沟通，也无法进入那种热烈的情感中，所以，你在他人热烈的气氛中会备加感到孤独。因此，在与他人相处时，无论是什么样的情境，都要做到"忘我"，并设法为他人做点什么，你应该懂得在温暖别人的同时，也会温暖你自己。

4享受大自然遇到挫折，心绪不好，但又不愿与别人倾诉时，可以到江边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来。n+!p^,百拇医药

5确立人生目标现代人越来越害怕自己跟他人不一样，害怕在不幸时孤独、孤立无援，害怕自己不被人尊重或理解，这种激烈竞争导致内心的恐慌，无疑使一些人感到孤独，心理也较脆弱。那么要克服这种恐慌与脆弱，必须为自己确立一些人生目标，培养和选择一些兴趣与爱好，一个人活着有所爱，有所追求，就不怕寂寞，也不会感到孤独。

孤独（loneliness）在现实生活中经常被人所提及，孤独乃是一种主观上的社交孤立

孤独感状态，伴有个人知觉到自己与他人隔离或缺乏接触而产生的不被接纳的痛苦体验（JenydeJong-Giered,1987）。LttitiaAnnePeplau和DanielPerlnen（1982）对孤独特征的定义，孤独是一种不愉快的，令人痛苦的主观体验或心理感受。一般而言，短暂的或偶然的孤独不会造成心理行为紊乱，但长期或严重的孤独可引发某些情绪障碍，降低人的心理健康水平。孤独感还会增加与他人和社会的隔膜与疏离，而隔膜与疏离又会强化人的孤独感，久之势必导致疏离的个人体格失常。大多数人都体验过孤独的痛苦。有关统计资料表明、孤独感已成为现代人的通病。心理学家估计随着社会变得越来越富有，这种对孤独感和人与人之间关系的关注将继续增长。

产生孤独感的原因：

有孤独感的人倾向于在社交时对他人和自己给子严厉的，苛刻的评价、许多有孤独感的人缺乏一些基本的社交技能，从而使他们无法与他人建立持久的关系。

环境因素

有些环境容易让人感到孤独，比如，孤单的环境，陌生的环境，突变的环境等。

自我意识

在青少年时期，自我意识开始觉醒并逐渐建立，产生了了解别人内心世界并被

孤独感

其他同龄人接受的需要。他们很关心自己在他人心目中的地位和形象，重视他人的评价。正因为这样，他们会将自己隐藏起来。一方面他们觉得自己心中有很多秘密，不愿告诉别人，有一种封闭心理；另一方面他们又特渴望别人能真正了解自己。这种需要得不到满足时，便会陷入惆怅和苦恼，产生孤独感。

自我评价

自我评价不当，如果一个人自我评价过低，往往会产生自卑心理，自卑心理严重的人往往缺少朋友，容易产生孤独感。而如果一个人自我评价过高，往往产生自负心理，看不起别人，他们在交往中表现为不合群、不随和、不尊重他人，很容易导致他人的不满，因此，自负心理严重的人也往往缺乏朋友，感到孤独。

缺乏交往

人际交往需要真诚、需要热情、也需要技巧。有的人因为没有掌握交往技巧而失去朋友或得罪他人、*自己的形象。

情感障碍

情绪情感成分是人际交往中的主要组成部分，人际交往中的情绪情感障碍常常诱发人际孤独。常见的情绪情感障碍有：害羞、恐惧、愤怒、嫉妒、狂妄等，其中，与孤独感密切相联的是害羞和恐惧，害羞和恐惧会使人产生逃避行为，从而避开与人交往的情境，离群索居，封闭自我。到了青年期，少年时代人际关系的特点继续发展着。但青年期人际关系发生着质的变化，主要表现在从精神上脱离对父母或*的依赖，新的友伴关系(特别是异性关系)的协调和适应，自我意识的进一步发展和完善，以及对*权威的抵触和反抗，竞争和对抗的激化等方面。因而其人际关系具有广泛性、自主性、易变性和异性敏感性等特点。

孤独者因为采用消极的交往方式，并缺乏必要的社交技能，而难以与他人建立亲密的友谊。与这些人交往常常让人感到不愉快，于是他们很难建立有助他们发展社交技能的人际关系。因而难以摆脱孤独。心理学家认为，通过基本社交技能的训练，可以使孤独者走出孤独的恶性循环，并已广泛应用于心理咨询与治疗的实践中。这些方案提供一定的希望，即孤独不必陷入抑郁的恶性循环之中而不能自拔。

怎样忍受孤独

习惯就好了，这不是玩笑，是真的，慢慢你会发现在孤独中和影子成了朋友，把闷酒喝出李白的味道，一个人生活有一个人生活的好处，宁静，*。我认为只要你的心态改变了，就能够把忍受变成享受。

一、孤独不一定要忍

周国平说，世上正有这样的一些人，他们最怕的就是独处，让他们和自己呆一会儿，对于他们简直是一种酷刑。只要闲了下来，他们就必须找个地方去消遣。他们的日子表面上过得十分热闹，实际上他们的内心极其空虚。

他们所做的一切都是为了想方设法避免面对面看见自己。对此我只能有一个解释，就是连他们自己也感觉到了自己的贫乏，和这样贫乏的自己呆在一起是顶没有意思的，再无聊的消遣也比这有趣得多。

对于有些人来说，独处的空间带给她享受，在孤独中直面内心，享受那种来自心灵的对话。

二、调整心态

能忍受孤独的人，才能成就大事，所以要暗示自己，内心不要太敏感丰富，做事情不要总要得到别人的认可，重视，要自信、自立、自强，让自己浮躁的心灵变得安宁，沉稳，就会不怕孤独

三、遇事多为别人着想

热心帮助他人做些有意义的事情，就会在良性互动中体验到自己的价值和被他人尊重的感觉，在友情的包围下，孤独便无处生根

四、要有一定的信仰

树立正确的信念和人生目标，如果一个人有明确的目标，一生都有正确的信仰和追求，就会感觉到充实，永远不会孤独。

怎样战胜孤独

克服孤独的方法如下。

1、弄清孤独产生的根源，它是由于自己与他人的空间或心理产生了一定的距离，而交流起来发生困难的一种心理障碍，严重者会加重病情，最终诱发抑郁。

2、孤独的人要克服孤独，首先要克服自卑，客观评价自己，不要贬低自我，觉得别人不愿和自己交流，从而为了保护自我的尊严，故意将自己封闭，导致孤独感的产生。

3、克服自傲，不要对自己盲目过高地评价，看不起身边的人，而不愿意与他们交往，最终导致孤芳自赏，别人也敬而远之。

4、克服依赖性，不要把自己当作是弱者而理所当然地认为自己需要他人的帮助，如果没有了别人的关心和照顾，就显得脆弱，认为别人不理解自己，从而感到被忽略和抛弃，从而陷入孤独。

5、积极融入到集体欢娱的氛围中。

6、培养开朗的性格，不要过于内向，有心事的时候，找值得依赖的朋友倾诉，不要将不快和郁闷憋在心里。

7、多与他人交流，多交些性格开朗的朋友，让自己的业余生活丰富多彩。

大学生该如何克服孤独心理

很多同学说过，在大学人很多，但是很难交到真心的朋友，所以很多时候内心都有一种孤独感。那么大学生该如何克服孤独心理呢？

1、多与外界交流积累人脉

当你感到孤独时，可以翻翻你的通讯录，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友打个电话。人与人的感情之所以会变得都是因为时间的冲刷。在你没有联系别人的时候，别人也很默契的不联系你，或许我们都在等对方先说话...同学们，可能会因为你的一句“最近过得怎么样”你们就可以聊一宿。

2、消除过度的自卑感

每一个人都有不如别人的地方，但是这绝不是我们自卑的理由。-个人会因为自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。我们要全面了解自己，正确评价自己找回自信心，消除自卑。你不妨将自己的兴趣、嗜好、能力和特长全部列出来，哪怕是很细微的东西也不要忽略。然后再和其他同龄人做一比较，你会发现你比别人好的地方也很多。

3、走出宿舍多参加身边的活动

现在，大学生宿舍里有自己的电脑和手机。大多数时候，很多时候我们几天不出宿舍门也不会饿到。但随着时间的推移，你失去的是与人真正接触的乐趣。也许你可以在微信上和别人聊天，但当你遇到他们时，你就会犹豫。人的表达能力也会在内外使用，所以我们周末要多参加活动，和同学一起出去散步!

4、享受自然调整心情

我们的心情是影响我行动和情绪的重要原因，心情烦躁的时候我们什么都不想做，做什么都没意思。那么长期积累，就会产生孤独。同学们，当你心情不好，但又不愿与别人倾诉的时候。你可以跑到江边或空旷的田野，让大自然的清风尽情吹拂，心情就会逐渐开朗起来。

结语：孤独的人是缺少融入集体的意识和勇气，这种状态持续太久就会与社会脱节，从而被社会淘汰。同学们，如果你们有孤独感，要尽快调整哦。

好了，关于如何克服孤独心理和大学生该如何克服孤独心理的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！