女的神经衰弱应吃什么对身体好呢，女人神经衰弱吃什么好

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神经衰弱吃什么食物好

神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，下面是我为大家收集整理的是神经衰弱吃蔬菜相关内容，仅供参考。

神经衰弱治疗原则：

1、神经衰弱治疗一般以心理治疗为主，辅以药物、物理或其他疗法。

2、心理治疗以解释支援治疗为主，并要建立好与病人的良好关系，消除患者的疑病观念，让患者理解产生神经衰弱的过程及与心理事件的关系。

3、药物起到镇静安神作用，帮助调整机体的生理紊乱。

4、可适当合并针灸、耳针静电或交流电离子到如导入等理疗。

5、为了提高疗效应合理安排作息制度，坚持锻炼身体，适当参加文体活动。

神经衰弱吃什么食物好

(1)富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的'重要物质，其含量比身体其他*都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

(2)富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

(3)富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。

(4)富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经*新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

(5)富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

(6)富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道，他们在有智力*儿童的食物里调配各种微量元素的含量，并结合行为上的治疗，经过2年基本上都转为正常。

女人神经衰弱吃什么好

现在人工作或是学习或是生活中都是有压力的，所以越来越多的人患上神经衰弱的问题，神经衰弱吃什么好呢，神经衰弱是一种常见疾病，不过如果长期不能被治好的话，会影响人的睡眠质量，也可能会导致人们的免疫力低的，所以赶紧来看看神经衰弱吃什么好吧！生活在现在这个时代如果想要没有压力是不可能的，其实万事如果看开一些就会更开心一些，很多事情不用看的那么重的，如果真的是患上了神经衰弱了也没事，只是需要经常的吃一些可以缓解神经衰弱的食物，同时注意从心理方面来调整自己，神经衰弱慢慢的会好转的。一、红枣红枣是一种补气血的食物，女人经常适量的吃一些红枣是非常好的，可以养心也可以安神，有神经衰弱的人可以吃一些红枣，同时红枣对于健忘或是精神恍惚这样的问题也有一定的缓解作用的，红枣的吃法很多，或是生吃或是可以煮粥，经常吃红枣对女性健康很有益哦，除了可以缓解神经衰弱的情况，还可以让女人的气色更好的。二、胡桃胡桃也就是核桃了，吃核桃可以补脑，对肾脏也有益处，同时可以让人呢更长寿，核桃中含有一些脂肪油，还有不饱和的脂肪酸，另外像是各种维生素和微量元素也是有的，有神经衰弱的人可以每天吃几个核桃，同时也可以用核桃炒菜或是煮粥，不过核桃一次性也是不能吃多的，吃多了可能身体吸收不了，营养就会被浪费了。三、枸杞枸杞经常会用来当作一种药材来使用，平时也可以用来炒菜，中医认为枸杞有安神的作用，神经衰弱吃什么好其中枸杞真的是不错的食物哦，经常的喝一些枸杞水可以缓解头晕眼花、心悸、失眠等情况哦。健康提醒：神经衰弱的人最好是不要吃一些辛辣*的食物，也不要经常喝酒或是含有*的饮料，因为这些食物都容易让人不淡定，可能会伤害大脑的神经的。神经衰弱的人还不能吃肥腻的食物，肥肉最好是不吃。神经衰弱吃什么好呢？推荐阅读：中年女性如何治疗神经衰弱

神经衰弱吃什么中药最好

中医在治疗神经衰弱时，应对因治疗并按照医嘱服药。

1.神经衰弱表现的失眠、乏力属于气虚证，可以给予安神益气的中药，如人参、远志、黄芪、酸枣仁等中药进行治疗。

2.如果是脾虚引起的神经衰弱，给予健脾益气的人参、黄芪、白术、甘草、茯苓等中药进行治疗。

3.如果肾气不足也会出现神经衰弱。可以给予杜仲、枸杞、山萸肉、黄芪等中药益气补肾，同时还可以口服一些中成药，比如归脾丸、六味地黄丸等。

4.阿胶治疗神经衰弱证属心脾两虚型、阴虚火旺型的患者，能迅速改善头晕乏力、心烦失眠、心悸健忘等症状。

5.熟地黄对心脾两虚型、肝肾阴虚型及心肾不交型神经衰弱均有较好的疗效，能很快缓解神疲乏力、眩晕耳鸣、失眠健忘等症状。

6.灵芝是临床常用的滋补品，其养心安神、益气养血的功效显著，是治疗神经衰弱的天然中药，可用于神经衰弱的各种类型，对心脾两虚型、心胆气虚型患者的疗效尤佳。

神经衰弱吃什么好比较好

根据中国传统医学的观点，神经衰弱的患者可依照不同情况，选用以下食疗方法调理。也可以配合德甫的.怡.郁.安.茶使用，能调节人体“觉醒*”，确保人体脏腑功能恢复，起到通络活血和镇静安眠的作用，使自然入眠，缓解失眠困扰，纯天然草本，绿色健康。

肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类患者可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

气血两虚型症状心悸失眠、梦多易醒、头晕健忘、食欲不振、精神倦怠、脉沉细弱。此类患者可选用具有健脾益气、补血养心作用的食物，如：粳米、糯米、小米、黄豆及制品、大麦、胡萝卜、南瓜、西红柿、奶类、人参、鲤鱼、桂鱼、猪肝、猪肚、牛肉、羊心、兔肉、鸽蛋等。

心肾不交型症状心悸不宁、虚烦不眠、健忘、盗汗、腰酸膝软、遗精、脉弦细数。此类患者可选用滋阴清热、通交心肾的食物，如：糯米、红枣、百合、酸枣仁、枸杞、银耳、鹅肉、猪肺、猪胰、冬瓜、苦瓜、茄子、鲫鱼等。

神经衰弱之成因众多，病程较长，患者应解除烦恼，树立信心，并根据各自体质积极进行适当的体育锻炼。同时，应选用必要的药物，对症治疗。此外，还可选用以下食疗保健验方：花生叶汤取鲜花生叶适量，煎水取汗睡前服。7天为1疗程，多见效于第2-3个疗程中。

适用于肝火上炎型及心肾不交型患者。莲心汤取莲子心30枚，放盐小许，水煎，每晚睡前服，连服10天。适用于肝火上炎型、心肾不交型患者。酸枣仁汤取酸枣50克，水煎。睡前服，7-10天为1疗程。

适用于心肾不交型患者。薏仁红枣粥取糯米、薏苡仁各50克，红枣10枚，加水共煨粥。日服2次，连服10天。适用于心肾不交型患者。*叶汤取*叶100克，每晚水煎。睡前服，7-10天为1疗程。

适用于心肾不交型患者。杞叶炒猪心取猪心1个，洗净切丁，枸杞叶150-200克，用花生油按常法炒熟佐餐。

适用于加气血两虚型神经衰弱，以及癫狂、精神*症等。五味子汤取五味子15-20克，水煎服。适用于神经衰弱。二味猪脑汤取猪脑1个，怀山药50克，枸杞15克，洗净后同放入锅中，加适量清水，食盐、葱、姜，煨熟即成。

适用于神经衰弱。拌猪脑将猪脑100克泡入清水中，剔除血筋洗净，沥水后加适量黄酒、葱、姜，入屉用旺火蒸20分钟左右取出，凉后加入芝麻油10克，酱油、蒜泥各适量，拌匀即成。

适用于神经衰弱。症见失眠、多梦、记忆力减退、头昏、乏力。莲子百合猪肉汤取莲子、百合各30克，与瘦猪肉丝*克加水共煨汤，肉熟后调味即成。

适用于神经衰弱。症见心悸、失眠、头昏、遗精等。有此一说：吃猪蹄可治神经衰弱猪蹄中的胶原蛋白由众多的氨基酸组成，而其中每三个氨基酸中就有一个甘氨酸。食入猪蹄后，胶原蛋白在人体小肠中可被转化为大量的甘氨酸，这些氨基酸不仅能在体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性递质，对中枢神经有镇静作用。因此食用猪蹄有利于减轻中枢神经的过度兴奋，对焦虑及神经衰弱、失眠等有改善作用。人们还发现，有的人小腿麻木，还有某些药物引起痉挛现象，常喝猪蹄汤也有一定的治疗和缓解作用。但应注意，因猪蹄油脂过多，动脉硬化及高血压患者少食为宜，如素有痰湿阴滞、消化*者也应慎用。

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