内向怎么改善，怎样改善内向的性格

大家好，今天来为大家解答内向怎么改善这个问题的一些问题点，包括怎样改善内向的性格也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

性格太内向怎么改变

改变内向方法：从单个熟悉的人开始、融入熟悉人的活动、跟陌生人问路、融入陌生人圈子、练习演讲

1、从单个熟悉的人开始。从身边熟悉的人两三个人开始练习，多跟他们沟通，先去跟他们聊他们喜欢的话题，这就要求我们需要不断地积累自己的知识体量，这一步是必不可少了。从跟熟悉的人沟通中，自己变自己以前的沟通方式，多把自己的内心的想法表达出来，相信熟悉的人也愿意成为你的听众。慢慢地人就会发现跟人沟通的一些小技巧，到时候就可能对不同的人群使用。

3、跟陌生人问路。跟不认识的人问题是最好的办法。首先不是真要到不认识的城市，可以在熟悉的城市里，随便找个人问路。相信现在很多人还是很愿意帮你指路。当敢向陌生人问路的时候，可以当作自己是外地来的游客，再问下陌生人这附近有哪些知名的风景、建筑。这是一个很好的办法，当然还会有其他的办法可以使用。

4、融入陌生人圈子。当然这个不是跟所有陌生人打交道，跟朋友在一块玩的时候，相信很多朋友也会带他身边你不熟悉或者不认识的朋友过来，学会主动跟人家打招呼，聊天，加入到他们的圈子或者活动中。

5、练习演讲。相信很多性格内向的人都希望自己能够像演讲家一样，站在台上给别人进行演讲。这也是去做的目标之前，需要先自己练习自己说话的语速，语调等等，通过私下刻苦的练习，从几个人开始练习自己的表达能力，再慢慢地把人数增加。做到这点的时候，基本上已经改变过来了，也将成为更受欢迎的人了。

怎样改善内向的性格

不再社恐的方法

首先，我们要想一下，一个人为什么会内向社恐，原因是什么？

内向社恐的本质，就是恐惧其他人会伤害我，然后就会变得非常在意别人对我的看法，唯恐自己说错话了，于是就内向不敢说话社恐了。

和人讲话时，因为我们的潜意识怕其他人，潜意识就会把大脑的大部分资源都调来思考：“我讲这句话他会怎么看我”，就会这也不敢讲，那也不敢讲，大脑的大部分资源都消耗在这上面了，就没有多少大脑资源用在聊天过程中我们对事情的看法上了，然后你就不知道说什么了。

几年前我还比较内向，和一个亲戚讲话时比较畏缩，没想到她居然当面说我像个傻子一样，我愤怒了，心想我是因为敬畏她，说话才畏缩的，没想到她却说我像个傻子。再联想到以前很多人看我畏缩的表现后，对我的评价，发现他们大部分应该都是认为我不爱说话、有点傻。那一刻我悟了：以后不能再敬畏他们了，那样他们只会把我当傻子，我想对他们说什么就说什么，他们就会觉得我爱说话、聪明。

我讲的话只要没有攻击他，他就不会攻击我。如果他攻击我，那就是他不对，反击回去就是了。（特殊情况除外，比如......，比如他力气更大或者有几个帮手在一起，则可以以后有机会再出手或用其他的方法出手，......）

别人对我说话都是随心所欲的说，那我对别人说话也应该随心所欲的说呀。

所以核心方法就是，我们和别人是平等的，人人平等这可是真理。他对我温和，那我也对他温和，如果他不温和，那我们也可以不温和呀，是吧，都是平等的。然后你就变得非常轻松了，遇到人后，都这样去认为，慢慢的便会由量变发生质变。

在这个过程中潜意识自然就会变得轻松了，就不会再让大脑的资源浪费在我这么说会不会说错话了，潜意识就会让大脑的资源，用在聊天过程中我们对事情的看法上，你讲话的思维就顺畅了，就可以愉快的表达自己的想法了。

随着你和别人聊天慢慢变得顺畅了，有时候聊到你们都感兴趣的话题，还会聊的比较愉快，这就会对你有很大的激励。随着你一次次的聊天都顺畅了，就相当于都赢了，你就会慢慢上瘾这种感觉，促使你更加这样做，慢慢的形成习惯后，你就变成了一个外向的人。

外向的人说话，他们用的方法很简单，他们无非也就几种说话的方法，第一种方法就是相同的话反复用，经常用于打招呼聊天，比如说遇到同事了，就说或问几句日常的话，并且这几句话大多是相同的，这样就可以节省下找话题的时间了。

比如遇到同事了，我不想多聊，就说一句嗨喽，如果我想说几句，在饭点时间我就说：“吃了吗。”

同事说：“还没有呢。”

我说：“那快去吃吧。”

（相信这是大家反复用的最多的几句话，非常简单又好用，这样打招呼的作用是什么呢，作用是互相展示友好，我们知道对方是友好的，那么我们就会很有安全感。）

再举几个大部分人反复用的打招呼聊天：

遇到同事，我说：“早啊。”

同事说：“早啊。”

我说：“今天好冷。”

同事：“是啊，这几天降温了。”

我说：“你好像穿的不是很多。”

同事：“还好，这几件衣服已经不冷了。”

再比如遇到另外一个同事了，

我问：“周末放假有没有去哪里玩。”

同事：“有出去玩，去了金山公园玩。”

我问：“那里的风景应该很不错吧。”

同事：“还好吧，里面的风景确实还可以，我们在里面玩了一下午。”

比如还可以夸一下对方：

我说：“你今天穿的衣服很好看。”

对方笑了，说：“真的吗。”

我说：“这件衣服显得你很年轻。”

外向的人说话，用的第二种方法，就是问和对方有关的问题，对方就会感兴趣，人永远对与自己有关的事物感兴趣，然后你们会变得熟络起来。

比如我说：“你这衣服真好看，哪里买的？”

……

比如我说：“你最近瘦了，有什么秘诀吗？”

……

朋友：“我最近买了一台比亚迪的车，xxx配置，性能超好，balabala。”

我说：“我最近也想买车，你有什么推荐吗？”

……

朋友：“我家养了三只狗。”

我说：“我家也养了一只，你那三只是什么品种？”

……

大部分内向的人，陷入了说话只是用来解决问题的误区。说话不仅是用来解决问题的，还是用来交流情感的，我们每个人都有交流情感的需求。外向的人说话，用的第三种方法，就是不寻求说话要解决什么问题，只是分享自己的经历、感受、看法。她们说话没有目的，就是想说而已，想跟旁边的人分享一下此刻心里想到的而已。在轻松的氛围中，两人的距离自然会靠近。

说自己的经历和感受：

比如我说：“今天天气好热啊。”

朋友：“是啊，30度呢。”

我说：“昨天看到一个新闻，湖南那里干旱呢，农业用水都不够了。”

……

我说：“听说那谁生了个儿子。”

……

我说：“以后再也不熬夜追剧了，昨天看电视剧看到很晚，今天早上起床时好晕。”

朋友：“确实要注意，睡眠时间不足对健康的伤害是很大的，还会掉头发的。”

……

我说："你知道吗，有件衣服我很喜欢，看了好几次，就等着打折的时候入手。可是今天去就没了，好郁闷。"

朋友："是吗？那件衣服是什么样子，为什么你这么喜欢？"

我说："黑色的夹克，穿上去挺合身的，正好配上次买的裤子。"

朋友："上周你也是穿的黑色衣服，看上去感觉很有气质。这件衣服和上周那件有什么不同的感受吗？"

……

说自己的看法：

比如我和一个朋友走在大街上，我说：“这俩车看起来不错，银色有一种奢华的感觉，以后我要买车就买银色的。”

朋友：“买车还不如坐公交车，你知道买车后的开销有多大么。”

我说：“买车每年要交保险费，另外就是油费了，听说最近油价涨了不少。”

……

我说：“最近柴静的那个纪录片挺火的啊，我觉得蛮好看的。”

朋友：“我也看了，挺触动的，balabala……”

从上面的例子可以看出，外向的人说话，就是不寻求说话要解决什么问题，只是分享自己的经历、感受、看法，她们说话没有目的，就是想说而已，想跟旁边的人分享一下此刻心里想到的而已。在轻松的氛围中，两人的距离自然会靠近。

比如看到车，我可以说对这俩车的看法；

看到树，我可以说对这颗树的看法。

想到前几天听到的故事，我就可以和朋友聊一聊对这个故事的看法。

想到对某个事件的看法，我就可以聊一聊对这个事件的看法。

外向的人说话，用的第四种方法就是一边聊一边联想，比如说我看到一支笔，我怎么通过这支笔把聊天源源不断的进行下去呢，首先，我可以就这支笔本身来说，这个笔芯呀，*呀，美观呀，说一说我的看法。然后就可以联想了，不要拘泥于只说这支笔，而是要联想到其他的事情上面去，比如我可以联想到，笔的用途是什么，笔可以写字，聊到写字，我们又可以聊到小时候写作文，小时候练书法，聊到我们的童年回忆，有大把大把的话题去聊。

如果说小时候的事情我给忘了，没关系，笔还可以干嘛呢，还可以写小说呀，小说可以是网络小说、名著小说，什么情节细节都可以聊，小说又可以演成电视剧，就比如说之前那个《赘婿》，它又是郭麒麟演的，他是个相声演员，父亲是郭德纲，咱们又可以聊聊搞笑的东西，聊聊相声，聊聊喜剧，聊聊脱口秀，这也是很欢乐的一个氛围。那聊到喜剧呢，自然娱乐综艺就出来了，那么像贾玲呀，沈腾呀，这些综艺达人他们的一些新作品，他们一些有趣的事情，是不是也可以聊啦。所以你们看，源头仅仅只是一支笔，但是我们通过一边聊一边联想，就可以聊到这么多的东西。

我：你吃饭了吗

妹子：吃了。

我：我也刚刚吃完，你吃的什么呢

妹子：鸡蛋面

我：鸡蛋面不错哦，我平时也很喜欢吃，你自己做的吗

妹子：我不会做饭耶，买的。

我：做饭嘛，很简单的，就是把菜煮熟或者炒熟，然后加一点酱油和调料就可以了。（由不会做饭联想到怎么做饭）

妹子：不想做，以前都是妈妈做饭。

我：以前是以前嘛，如果你不会做饭，你未来的老公也不会做饭，你们就只能每天点外卖或者去饭店吃饭了哦。（从以前联想到未来）

妹子：我还没想好要结婚呢。

我：你的妈妈很疼你吧。（从妈妈联想到）

妹子：我妈妈很疼我的。我是最小的嘛，当然疼我了。

我：你是最小的？你还有兄弟姐妹?（从最小，联想到兄弟姐妹）

妹子：我姐姐呀blablabla……

我：那你姐姐也很优秀哦，成绩居然这么好blablabla……

走到这里，我们又可以返回到前面谈话时的“结婚”上面展开聊天，我说：你现在还没想过要和什么样的人结婚吗？

妹子：还没想好呢blablabla……

我：那你的标准是什么呢?（由没想好联想到标准是什么）

妹子：我的标准嘛是blablabla……

我：你的标准可不低，一般人怕是很难达到你的标准吧，blabla……

这个时候如果发现她讲的话里面联想不到什么了，没关系，我又可以返回到前面聊天时她说“鸡蛋面是买的”上面展开聊天，

我：你喜欢买东西，喜欢去购物吗？

妹子：喜欢呀，超级喜欢的。

我：我平时就很少出去购物，喜欢在家里上网玩游戏，blabla……

我：你还喜欢干什么？

妹子：喜欢唱歌，游泳，旅游啊。

我：哦，你喜欢唱歌，你喜欢唱谁的歌呢？

妹子：blablabla……

我：许嵩的歌我也很喜欢，高中时期最喜欢的就是许嵩的歌了，blabla……

我：你喜欢游泳，你游泳技术怎么样？

妹子：blablabla……

我：那你还学会的挺快的，我到初中才学会游泳，吃了不少苦，blabla……

我：你喜欢旅游，你都旅游过那些地方？

妹子：blablabla……

我：我也去过海边，在海边的沙滩上玩是非常舒服的，沙子非常柔和，可以在上面随意打滚和躺着，blablabla……

你会发现，在整个聊天过程中，你没有去准备什么话题，因为聊天本身就会给你带来无数的话题，你不需要准备，随时随地，都可以开始聊天。

如何改变内向性格

1、学会无聊：内向的人不太喜欢与人聊天，因为他觉得很多话题无聊，没意思，因此不乐意讲。这个观点导致他们离群索居。其实普通人在一起交谈，就是休闲和娱乐，图的是开心，不是有什么特别的意义。

内向人学会无聊，不管什么样的话题，不要挑剔，试着参与他人聊天，慢慢锻炼。

2、在家多练习朗读：内向的人经常不开口说话，发出声音来自己都觉得陌生了。要想变得外向，需要经常联系发音，在家没事就大声朗读，锻炼发音，大声说话，习惯开口。

3、发表观点：内向的人有想法全喜欢闷在心里，其实感情很丰富，只是不说而已。要想变得外向，可以练习发表自己的观点和看法。不管是在互联网，还是生活实际的社交中，发表看法，心里想的，试试说出来。

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通过以上的办法，多练习，然后自信起来，大胆行动，慢慢就会有所改善。

如何改变内向的性格

先分清楚自己是不是真的内向，如果一整天都是不爱说话的，不喜欢和朋友交往的，那就是真的内向，假内向就是和熟悉的朋友可以滔滔不绝，打打闹闹，陌生人就说不出话了。那这是假内向。

首先，内向并不是坏性格，喜欢独处，那就多给自己一点空间，做自己喜欢做的事，做成了，自信心就会增强，那你就可以表达自己内心的东西了

假内向也是一样的道理，假内向形成的原因在于不会表达，自己不自信，所以重点在于培养表达能力，建议多看新闻联播，看到一则新闻，记住它，过十分钟，在用自己的话讲诉一遍，等自己说明白了，人家能听懂了，那就联系表述昨天发生的一件事，直到能够流利表达，增强信心，做出让自己骄傲的事情，不管是什么，游戏也好，树立自己的信心，那就没问题啦

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