怎样才能开心不忧郁，要怎么样才能让自己不忧郁

今天给各位分享怎样才能开心不忧郁的知识，其中也会对要怎么样才能让自己不忧郁进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

忧郁的人怎样才能开心

怎样才能让一个忧郁的人变乐观？？

忘掉不快乐的事情，想快乐的事情，我想这就一定能快乐了。

也许你又会问怎么才能忘记不快乐的事情，我给你的回答事，统一的方法，那要看是哪方面的事情啦，如果说是感情，是因为男女分手什么的，那就完全的想对不方不好之外，不要去想和他她在一起的好，也许这样会好得多，工作中的事情那就更不用烦了，没有这份工作，下份工作将会对你是一个新的开始，多好啊，想着就快乐了

一起床就对自己说“今天我一定能碰到贵人，或许能捡到钱包”我试过很成功

一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？

一、主动寻觅、用心追求才能得到

追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。

二、扩大生活领域、尝试新的事物

当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。

学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。

许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。

三、天下所有的事情并非只有一个答案

追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。

对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。

四、敢于追求梦想与希望

萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。

当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！”

五、只跟自己比，不和别人攀

从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。

所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。

六、关心周围的人、事物

假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘......>>

我是一个比较忧郁的人,怎么能让自己开心快乐点？

多做点自己喜欢的事，转移注意力，交几个爱出去玩的朋友，不要总想心事，关键是心态

忧郁的人怎样才能开心

看书看好书看有思想的东西或者看叫兽小星的搞笑*忧郁可能是对现状不满吧想不通什么东西应该积极一点早晨了早点起床跑步下午就和朋友打篮球打羽毛球什么的多和人交流吃饭就吃好一点吃多一点再听听音乐看看书什么的有句话不是说人生就是毫无缘由的彷徨人生就是充满缘由的彷徨你是怎么理解的了？不要自寻烦恼了摆脱负面状态吧！

怎样才能让忧郁的人变开心

感情中最难得的，是始终如一的关爱；能一直陪你到最后的，才是最长情的告白。水深而无声，情真而无语。不要忽视身边看似平凡的拥有，更不要等到失去了，才知道什么是怀念。无声无息的陪伴，值得用一生去善待，去珍惜，去信赖

怎么使人走出忧郁，变得开心，快乐？

心理上分析，季节性忧郁，即由于季节的变化产生的迷茫、孤独和忧郁无助之感，易导致注意力分散、工作效率下降。到了冬季，打工青年阿光过得相当不好。随着树叶的飘落，他的心不再轻扬，渐渐的，他产生了一种不堪重负的感觉，经常闷闷不乐，愁眉苦脸。更糟糕的是，由于工厂不景气而大幅裁员，阿光好不容易找到的工作也没了，他觉得所有美好的事物都已离他而去，觉得自己的心正在慢慢地死去。阿光在这个城市没有一个知心朋友，非常孤独，以前的朋友他都不愿意去联系，因为自己现在的状况不太好。阿光是个非常要面子的人，不想让朋友用同情的眼光看他。阿光现在很无聊，不愿出门，不愿看到外面凋零的景色，待在出租屋里整天看电视。其实他也很想去找工作，但却没有信心。他觉得生活很没意思，有时他甚至想到了死。从阿光目前的情况看，他有轻度的季节性忧郁。大家想必知道《红楼梦》中的人物林黛玉吧，在深秋初冬的风中葬花落泪，年轻貌美、多才多艺却总是不开心，最终导致了她早逝的人生悲剧。也许那是因为她寄人篱下以及与宝玉之间情感无望的结果，但悲剧总是悲剧。在现代社会，罹患忧郁的人逐渐增多。在别人看来，他们应该是幸福快乐的，可事实却大相径庭。忧郁会影响我们的健康和生活。阿光患有忧郁的原因主要是三点，一是失去了好不容易找到的工作，现在又没有找到新的合适的工作；二是孤独，没有一个朋友为他分忧，给他支持；三是在于他心理的脆弱以及季节的影响。从心理上分析，季节性忧郁，即由于季节的变化产生的迷茫、孤独和忧郁无助之感，易导致注意力分散、工作效率下降。在特殊的季节里，这种症状会反复出现，尤其在冬季，常因其特殊的气候、环境因素而成为忧郁的多发季节。这种季节性的忧郁往往在10月到11月开始发作，至第二年3月或4月结束。大多数病人发展成*型的忧郁症状，如嗜好甜食，体重增加等等。另外还有一些症状，如持续疲乏，喜欢独处，对什么都提不起兴趣，容易激动等等。美国的资料显示，忧郁症病人中有三分之二的人曾有*的想法，其中有10％－15％的人最终会*，所有*者中有70％的人有忧郁症状。季节性忧郁是什么原因造成的呢？1褪黑素分泌失调。现代医学研究认为，造成冬季忧郁症的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不能适应日照时间缩短的变化而导致生理节律紊乱和内分泌失调，进而出现情绪与精神状态的紊乱。2色调单一。人类的脑神经对不同的色彩具有不同的兴奋度。比如红色，它可以使人的正常兴奋度提高60％。每逢冬季，树木凋零、冰霜雪雨，都使冬天的色彩单一化，灰暗、灰白成为冬季的主色调，而灰与白正是人类色彩兴奋区上的盲点，它非但不能提高脑细胞的兴奋度，反而会抑制它，使人的情绪处于低潮。这种情绪上的低潮正是诱发忧郁症最好的温床。3代谢缓慢。新陈代谢是生命存在的象征，而冬天是新陈代谢处于最低谷的季节。许多动物甚至以冬眠的方式度过冬季。为了减慢代谢速度，我们身体各部分的机能都相应降低了，如呼吸速度、心率等。循环*机能的减退，相应地造成大脑的缺氧，脑细胞的低兴奋度是形成忧郁症的条件。针对阿光的情况，心理治疗师一般会给他三个建议：一是充满信心地去找工作，不要怕失败。阿光还年轻，年轻就是资本，年轻就是财富。在人生的座标上，年轻人肯定有很多机会，把主要精力放在工作上就会感到生活很充实。二是尽快恢复和以前的朋友及亲人的联系，并多交新的朋友，积极参加集体活动。不要整天待在室内，要走出来，见阳光，与他人多沟通。三是学会自我调节，减轻季节、环境对自己的*影响，对人对事变得积极乐观。不想无用的事情就能够消除忧郁，如果一个人总是陷于虚幻的......>>

人抑郁的时候应该怎样才会开心

不要一个人待着，找喜欢的事做，多和朋友聚聚，也可以找陌生人说说自己的心事，会好很多

如果人变得忧郁，闷闷不乐了，怎样才能开心起来

希望你能理解他，能让他开心是很好的，可是你要知道他喜欢什么，真正的要你怎么做，我觉得，要是他是喜欢你的，你只要做你自己，他就会很高兴的哦

怎样才能做一个开心的人！感觉自己太抑郁！

寻找自己的爱好，多和朋友出去玩，去周边风景区逛逛，早起跑步，呼吸新鲜空气，太多了，就看楼主自己的意愿了。

抑郁的人怎么才能开心起来

抑郁的人怎么才能开心起来

抑郁的人怎么才能开心起来，相信很多人的身边都会有一个有一些抑郁的人存在，下面大家就跟随我一起来看看抑郁的人怎么才能开心起来的相关知识吧，欢迎大家借鉴和参考，希望对大家能有所帮助。

要最先搞清楚一点就是，抑郁症患者更多的是在自我否定的边缘反复挣扎徘徊。

人们经常觉得抑郁症患者就是经常悲伤，情绪低落，讲几个笑话逗逗他就好了，至少可以缓解一下目前的情绪。

其实，这是一个人们对于抑郁症患者认识的误区。

对于抑郁症患者而言，最可怕的不是情绪悲伤低落，更为致命的是，丧失了开心的能力，简而言之就是，没有什么能让自己感受到高兴的人，事，物。继而会产生轻生的念头。

之前也说了，抑郁症患者徘徊在自我否定中。

不能说每个都这样，至少我所接触到的抑郁症患者，包括我自己在内，时常思考的一个问题就是“我有什么用？”

我在深夜独处的时候，经常会反复地思考这个问题，辗转反侧，难以入眠。从思考开始，便自我否定，继而觉得自己对别人而言是无所帮助的.，一个无用的人。仿佛自己活着于别人而言就是一种累赘，料想我不曾出现过，对所有人而言都是好事吧。

“当我想到我经历了所有探讨后，还是不知道我从何而来，我是什么，我将何去何从，我将成为什么，我就几乎陷入绝望之中。”

让一个抑郁症患者开心其实说来是一个长期的，任务量巨大的事情，没有任何短效途径，并不是一两个笑话就能解决的。

首先把他看作是一个正常人。经常会有人对抑郁症患者说“你是不是难过啊？”“你怎么了啊？”“开心点儿啊！”这种。其实大可不必，每一个抑郁症患者本质上来讲都是一个正常人，只不过对于某些方面存有意识盲区。

你所需要做的就是尽量把他当作一个正常人来对待，不要过分关注他，不用刻意去关心他，让他尽量去融入群体，而不是被特殊对待。

其次是对他进行肯定。对他所做的正确的事情进行赞同，肯定，让他感受到自己于这个世界而言是一种正确的存在。

事实上能做到上面两点就难能可贵了。也感谢每一个愿意帮助抑郁症患者走出阴影的人，你们都是小天使呀，给你们比个心。

最后想说一句。

“最孤独的人最亲切，最难过的人笑得最灿烂，这是因为他们不愿让身边的人在承受同样的痛苦”

愿世间留存有更多的美好与善意。

忧郁的人怎样才能开心

抑郁症的心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

如何能把忧郁“吃掉”。

1、低脂牛奶

研究发现，让有经前综合症的女性坚持每天吃1000毫克的钙片，三个月之后，75%的人都更容易感到快乐，不容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪，尤其是低脂或脱脂牛奶含钙量最高。

2、全麦面包

碳水化合物可以增加血清素的分泌。麻省理工学院的研究人员就曾表示，把面食、点心这类食物当作抗忧郁剂来吃是有科学依据的。

3、鸡肉

英国心理学家给参与实验的志愿者吃了100微克的硒后，他们普遍反应觉得心情更好了，而硒的丰富来源就包括鸡肉。

4、深海鱼

研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不仅是因为大海让人神清气爽，更是因为住在海边的人经常吃深海鱼。哈佛大学的科研人员指出，海鱼中的OMEGA-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似功效，能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。

5、香蕉

香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以提振精神和提高信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，可以帮助大脑制造血清素。

6、大蒜

大蒜虽然会带来难闻的口气，但却会带来好心情。德国科学家一项针对大蒜的研究发现，忧郁症患者吃了大蒜制品后，感觉比较不那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

怎样才能让自己快乐,不要再忧郁,每天闷闷不乐

你应该保持一个平常心来对待每一件事情，要多与朋友交流

我想每个人都有开心和不开心的事情，无论是开心还是不开心都是我们亲身经历的，

一定对我们都一定的启示的，对我们的人生都有帮助的

如果想要改变自己就不要常常一个人呆着，多很朋友出去玩，或者到人多的地方，你可以看到很多都在笑，是发至内心的笑，很快乐的表情的，像我以前也是一个人独来独往的，可是现在的我就不是这样的了，

我改变了我自己，也就是多很朋友交流，多很朋友谈心，把自己的事情和朋友分享，这样你会好起来的！

我心情不好了，我就喜欢去电玩店玩东西，把不开心的情绪发泄出来人就不会那么的忧郁了，这个方法不行，还有一个办法，找一个没什么人的地方，把不开心的都叫喊出来，人也会轻松一大节的。

希望能帮到你！

要怎么样才能让自己不忧郁

去找事情做、这个是我认为不错的方式，推荐你

1、准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。

2、适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以

找人监督或者一起运动。

3、规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。

4、请保证充足的睡眠。

5、不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。

6、培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。

7、自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。

8、让自己忙起来，不断进步。

9、多读一些书充实自己。

10、准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。

11、学会倾诉。

12、睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。

13、深呼吸。

14、洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。

15、保持个人及环境卫生整洁。

16、买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。

17、你可以哭，请不要压抑自己的情绪。

18、如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。

即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀。

OK，关于怎样才能开心不忧郁和要怎么样才能让自己不忧郁的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。