寒露节气的特点 节气在什么时候2019(2019年寒露节气特点及注意事项，了解秋季养生禁忌)

摘要：随着秋意渐浓，我们即将迎来寒露节气。本文将介绍2019年寒露节气的特点和注意事项，同时探讨秋季养生的禁忌。我们借助这篇文章，希望让读者了解如何在这个季节中保持健康。

一、因应气候转变，秋季养生应有所调整

寒露节气是秋季的第8个节气，往往代表着气温的逐渐降低。此时，我们的身体也随着这个季节的变化做出了相应的调整，免疫力下降，但人体的新陈代谢加速，有助于排出老废物质。因此，在秋季中我们的养生应着重于促进身体的新陈代谢和增加身体的免疫能力。

建议在这个季节多喝白开水，增加身体的代谢能力，同时饮食更需有所改变。可以适当多食用一些瘦肉、豆腐、魚类、瘦肉、菜类等清淡的食物。同时，秋季的水果也很适合消费，可以多吃一些柿子、核桃、苹果等富含营养成分的食品。

但要注意，过度食用油腻的食品、贴身睡衣、暴饮暴食等都可能给身体带来危害。如果身体出现不适的状况，要及时去医院就诊。

二、秋季锻炼的注意事项

在寒露节气中，户外锻炼的次数会逐渐减少,繁忙的生活会使人们很少有时间锻炼。但是我们依然需要在秋季中坚持锻炼，增加体能、提高身体的免疫能力。

然而，秋季中的锻炼有些许不同。如果我们依然坚持在户外进行严格的运动，可能会受到诸多的干扰因素。此时，人们可以转而选择到健身房、高尔夫球场等场所进行运动。

但不论在何地进行锻炼，我们都要注意保护身体。如合理安排锻炼时间、防寒保暖等等。同时，如果身体出现不适的情况，如胸闷、心律不齐、气短等，要及时停止锻炼，避免对身体造成伤害。

三、秋季中季风频繁，应做好预防措施

随着寒露节气的到来，季节也开始发生变化，午后的阳光虽然依然叫人感觉温暖，可夜晚的温度却开始降低了。同时，季风频繁也会使得秋季中的气候变得更加多变。

在这个季节，我们需要注意保暖，严格遵守居住环境的通风要求，合理调控室内温度和湿度。此外，如果需要外出，则要注意选择合适的衣物和适宜的鞋子，做好防风、防寒和防雨措施，保持身体健康。

四、注意秋季中的禁忌

在秋季中，我们需要特别注意许多食品和行为的禁忌。

首先是要注意控制烟酒的摄入量。过量的烟酒摄入，不仅可引发口臭、口腔出血等症状，还可能引发肝脏、肠胃等*的问题。

其次是要注意饮食卫生。在输入食品前，应当注意清洗水果蔬菜，在购买时要特别注意食品的新鲜程度并避免购买过期食品。

此外，寒冷的秋季中，我们应该避免生冷食品、*性食物、滋阴潮湿的食品等，以免给身体带来负担。

五、总结：

针对2019年寒露节气的到来，我们提供了一些秋季养生的注意事项以及禁忌，以期帮助大家度过这个季节。总的来说，秋季养生应着重于增加身体新陈代谢、增加免疫能力，同时注意保暖、防护和保持健康饮食习惯等。当然，如果需要针对自己的不同状况制定更为具体的养生计划，还应该向专业医生或营养师进行咨询。