社交测试：你的交际手腕等级如何(如何测评你的社交能力等级，看看你在社交圈中的交际手腕如何？)

摘要：在现代社会中，社交能力是非常重要的一项技能。本文将介绍如何测评自己的社交能力等级，让人们了解自己在社交圈中的交际手腕如何。

一、社交嗅觉

社交嗅觉是国外心理学家艾德南•科赫曼提出的一种评估社交能力的方法。它指的是人们对于社交场合的敏感度和洞察力。具有高水平社交嗅觉的人，能够较为准确的了解他人的内心感受，并在与人沟通时，更加自如自然。而比较低水平的人，则常常没能察觉他人的想法，并因此出现交际障碍。

如何提升自己的社交嗅觉呢？首先，需要培养自己的敏感度和观察力，多关注周围人的表情、语言和行为。其次，多接触人群，多与人交谈，在不断的沟通过程中，提高自己的社交能力和嗅觉敏锐度。

最后，可以参加社交场合，观察与交谈，不断锻炼自己的社交技巧和观察力。

二、情绪调控

在社交场合中，情绪的控制是非常重要的一项技能。一个人如果不能很好的处理自己的情绪，常常会受到情绪的影响，表现得十分尴尬或者不自然。而具有好的情绪调控能力的人，则能够保持情绪的平稳和稳定，表现得更加从容自信。

如何提升自己的情绪调控能力呢？首先，要学会正视自己的情绪，不要轻易地将情绪压抑。其次，运用积极的态度来处理情绪，更加积极地面对生活和自己的情绪。最后，可以学习一些情绪管理技巧，并在实际生活中加以运用。

三、沟通能力

沟通能力是社交能力中最为重要的一项。一个人是否具有良好的沟通能力，是衡量一个人是否具有良好社交能力最为直接的标准。具有好的沟通能力的人，能够自如地表达自己的思想和情感，并且能够与他人交流和互动，建立良好的人际关系。

如何提升自己的沟通能力呢？首先，需要提高自身的语言表达能力，注意言辞的准确和专业性。其次，要加强与人的交流，学会倾听他人的想法和需求，培养自己在沟通中更好地了解他人，更好地为他人服务的意识。最后，可以学习沟通技巧和理解心理学知识，加强对人心理的了解和把握。

四、交际圈子

交际圈是人们在社交过程中所形成的一类关系网络。它代表了人们在生活中所拥有的各类人际关系和社交资源，也是衡量一个人社交能力高低的重要指标之一。一个人所拥有的交际圈越广、越有价值，其社交能力和交际手腕自然也就越高水平。

如何拓展自己的交际圈呢？首先，需要增加自己的人际交往机会，参加一些富有价值的活动和聚会，与人多接触。其次，要学会维护自己的人际关系，并且认真对待自己的人际交往，不断强化自己拓展交际圈的意识和目标意识。

五、总结

社交能力是人们在现代社会生活中需要具备的一种技能。如何测评自己的社交能力等级，是很多人关心的问题。本文从社交嗅觉、情绪控制、沟通能力和交际圈四个方面详细阐述了如何评估自己的社交能力等级，给读者提供了一些实用的建议和固化。通过不断地学习和实践，相信每个人都可以成为一名优秀的社交达人。