*座最嫌弃自己什么(*座的自我挑剔：常常对自己这个缺点最不能容忍)

摘要：

*座的自我挑剔是其最突出的缺点之一，不仅让他们自己倍感压力和焦虑，同时也会影响他们与他人的交往。本文将从自我要求过高、自我否定、焦虑和完美主义四个方面详细阐述*座的自我挑剔，并探讨这种倾向形成的原因和应对之道。

一、自我要求过高

*座的自我挑剔主要体现在他们对自己的要求过高。他们经常评判自己的行为、表现和成果，并制定了苛刻的标准。当他们未能达到这些标准时，他们就会感到自责和焦虑。这种自我要求过高不仅在个人生活中表现明显，同时在工作和学习中也尤为突出。例如，在职场中，*座的员工经常拖延时间以确保工作质量达到他们设定的标准，这会给他们带去额外的压力和工作量。

为了应对这种情况，*座可以尝试减少自我标准，给自己留出一些余地，并尽量接受自己的缺点和不足。此外，他们可以利用自己的优点和长处，用更积极的态度去看待事物，这将有助于缓解压力和焦虑。

二、自我否定

除了过高的自我要求，*座还常常倾向于对自己进行自我否定。他们会对自己进行否定性评价，这种评价可能会影响他们的自尊和自信。例如，当他们犯错或未能满足自己的标准时，他们可能会认为自己没用、*或笨拙。

*座可以通过培养自我爱护的能力来克服这种趋势。他们可以告诉自己，每个人都会犯错，这并不代表他们*或失败。同时，他们还可以从自己的错误中学习，并不断努力提高自己的能力。

三、焦虑

*座的自我挑剔还表现在他们往往处于一种持续的焦虑状态。他们可能会对未来的不确定*到不安，也会对自己的成就感到不满意。这种持续的焦虑感可能会对他们的身体健康和社交生活产生消极的影响。

为了应对这种情况，*座可以采取一些放松和减压的方法。例如，进行瑜伽、冥想或其他运动可以帮助他们释放压力。此外，他们可以尝试主动寻求帮助，寻找家人、朋友或专业人士的支持，以减轻焦虑和压力。

四、完美主义

*座还往往表现出完美主义的倾向。他们相信，只有完美才能得到别人的认可和尊重，因此他们追求完美并期待自己始终如一地表现完美。

为了缓解完美主义趋势，*座可以逐步放弃追求完美的想法。他们可以设立更合理的目标，并为达成这些目标设定一些步骤和计划。此外，他们还可以寻找成功案例和角色模型，了解成功的定义是多样的，并不一定需要完美。

结论：

*座的自我挑剔是其最突出的缺点之一，这与他们过高的自我要求、自我否定、焦虑和完美主义倾向紧密相关。为了应对这些挑战，*座可以逐渐放松自己的标准，从自我爱护和过程中学习中寻求成长，同时也可以通过瑜伽、冥想、主动寻求帮助等方式来减轻压力和焦虑。