卧室电脑对着床的后果严重吗(卧室电脑对着床，其危害不容忽视)

摘要：

随着科技的发展，电脑已经成为我们日常生活中必不可少的工具之一。而许多人在卧室里使用电脑是一件十分普遍的事情。然而，最近一些研究表明卧室电脑对着床的做法有很多危害，这些危害不容忽视。本文将介绍卧室电脑对着床的危害，并提供建议，以帮助读者更好的保护自己的健康。

一、视力问题

1、使用电脑时需要集中注意力，眼睛需要对着屏幕看一段时间。如果电脑放在床头，人们就需要向上看，这会导致眼睛的疲劳。如果这种情况持续下去，有可能会对眼睛造成直接的损害，包括干眼症、近视等视力问题。

2、另外，卧室灯光和电脑屏幕发出的光线互相干扰。这样一来，视线需要频繁进行调节，也会导致眼睛疲劳。研究表明，长时间使用电脑可能会导致眼睛疲劳综合征、散光、视网膜变性等症状。

3、为了减少这些问题的发生，我们建议将电脑放在离床边稍远一些的地方，同时确保屏幕的亮度和对比度设置适宜。

二、睡眠*

1、科学家普遍认为人在睡眠时需要暗淡的环境，这是受到进化的影响的，人的身体需要黑暗和安静的环境来促进睡眠，这样才能释放尽量多的褪黑素激素。然而，电脑发出的强光可能会干扰褪黑素的分泌，导致睡眠障碍。特别是在夜间，蓝光的照射会使人变得更加警觉，抑制睡眠。

2、我们建议在睡觉前1小时停用电脑，这可以帮助身体逐渐准备睡眠。同时，尝试在卧室保持一个较暗的环境，以鼓励身体放松并进入深度睡眠。

3、与此同时，我们还建议使用特制的蓝光屏幕过滤器，以减少眼睛对蓝光的敏感性，并促进睡眠。

三、电磁辐射

1、电脑发出的电磁辐射主要来自显示器和电源等部件。这些辐射有可能对人体造成损害，例如头痛、恶心、疲劳等问题。

2、将电脑放在床头会使电磁辐射直接照射在人的头部区域。长时间暴露在这样的环境中，可能会引发一些健康问题。

3、为了避免这些问题，我们建议将电脑放在离床边稍远一些的地方，并使用专业的电磁辐射检测仪器检测辐射值。在电脑使用之前，您还可以通过将电脑断电并移开一定距离来消除辐射。

四、生活和人际关系的影响

1、在卧室使用电脑也可能影响生活质量和人际关系。如果人们过度依赖电脑，就会忽略其他重要的活动或人际交流，甚至会与伴侣产生争执。

2、卧室应该是一个温馨的地方，是一个人可以放松、睡眠和休息的地方。如果使用电脑，声音、光线、电磁辐射等问题可能会打扰别人的休息。在使用电脑时需要考虑到自己和他人。

3、为了避免这些问题，我们建议在卧室里减少电子设备的使用时间，花更多的时间和家人朋友交流和互动。同时，建立健康的睡眠和工作习惯，保持正常的生活节奏。

五、总结：

卧室电脑对着床，其危害不容忽视。本文从视力问题、睡眠*、电磁辐射和生活人际关系影响等不同方面详细阐述了卧室电脑对人的健康的潜在危害，并提出了应对措施。为了保护自己的健康，我们需要明确这些问题，并采取相应的预防措施。希望本文能够引起读者的重视，更好的保护自己的健康。