脾气控制也是能力，而你会是炮仗吗(提升情商必修！掌握脾气控制技能，让你在职场如鱼得水)

摘要：在职场中，如果想要如鱼得水，必须掌握情商中重要的脾气控制技能。本文从以下四个方面详细阐述如何提升情商以及如何掌握脾气控制技能。

一、了解自己的情绪

1、认识自己的情绪反应：对于每个人来说，情绪反应都是不同的。要学会深入了解自己的情绪，包括自己的情绪类型、情绪诱因和情绪反应。只有了解自己的情绪反应，才能更好地掌握自己的脾气，避免不必要的情绪宣泄。

2、控制情绪：学会控制自己的情绪，避免情绪反应过激。控制情绪的方法有很多种，例如：深呼吸、给自己时间冷静、找个人倾述、进行放松练习、换个角度看问题等等。在职场中，情绪过激会影响到工作和同事关系，因此掌握情绪控制技能是非常必要的。

3、培养情绪智力：情绪智力是指个体处理自己和他人情绪的能力。情绪智力能够帮助我们更好地掌握自己的情绪和他人的情绪，从而更好地适应和融入职场。提升情绪智力的方法包括培养同理心、学会感恩和乐观面对困难。

二、有效沟通

1、表达清晰：在职场中，有效的沟通非常重要。在各种沟通方式中，口头沟通是最常见的，因此表达清晰是沟通的关键。可以通过训练口头表达能力、调整语气和节奏并且使用有趣的内容来提升口才。

2、倾听他人：除了表达清晰，倾听他人也非常重要。倾听他人需要关注他人的情感、理解他人的观点和反应，从而更好地理解他人的需求和问题。在倾听他人的过程中，需要控制自己的情绪，并且学会给予合适的反馈。

3、处理冲突：在职场中，冲突不可避免。当出现冲突时，需要冷静地处理，避免过激的情绪反应，并且通过有效的沟通来解决问题。处理冲突的方法包括确定问题所在、分析问题原因，从对方的角度来思考问题并寻找解决方案。

三、建立积极心态

1、积极思考：积极思考是提升情商的重要方面之一。无论在职场还是生活中，积极思考能够让人更好地适应困难和挑战。通过积极的思考，可以将焦点放在解决问题上，避免想像中的未来或者过去的烦恼。

2、放下负面情绪：负面情绪会给肢体健康带来很大的影响，因此需要及时放下负面情绪。具体的方法包括保持健康的生活方式、培养社交网络、寻求帮助或者关注自我成长。

3、持续学习：学习对于提升情商非常关键。通过学习，可以不断提高自己的能力和知识水平，从而更好地适应职场的变化和挑战。学习的内容可以包括工作技能、人际关系技巧、沟通技巧等等。

四、维持良好人际关系

1、建立信任：信任是维持良好人际关系的重要基础。要建立信任，需要保持诚实、可靠、负责任和诚实的态度。在职场中，信任还意味着尊重他人、支持同事以及遵守承诺。

2、尊重差异：在职场中，差异是无可避免的。为了维持良好人际关系，需要尊重差异，包括价值观、文化背景和个性特点。尊重差异能够建立团队合作和协调的基础，并且带来更好的工作效果。

3、建立合作关系：合作关系是维持良好人际关系的重要因素之一。合作关系带来良好的工作氛围和高效的工作效果。在建立合作关系的过程中，需要加强沟通和理解，培养团队合作精神，以及从小事开始推进合作关系。

五、总结：

掌握情商中的脾气控制技能是在职场中如鱼得水的重要前提。有效掌握脾气控制技能需要从多个方面得到提升，包括了解自己的情绪、有效沟通、建立积极心态和维持良好人际关系。通过这些方法，我们可以更好地控制自己的情绪，更好地适应和融入职场。