怀孕不能吃的东西有哪些，怀孕的禁忌有哪些(【千万别吃！怀孕的禁忌食物及事项一览】)

摘要：怀孕期间需要特别关注饮食，因为许多食物可能会危及到胎儿的健康。本文将介绍怀孕期间需要避免的禁忌食物及相关事项，让准妈妈们能够更好地保护自己和胎儿的健康。

一、禁忌食物1：生肉和生鱼片

怀孕期间应避免食用生肉和生鱼片，因为这些食物可能携带寄生虫和细菌，如沙门氏菌、弓形虫和副溶血弧菌等，引发感染和*传播。

此外，也应特别注意避免食用未经过处理的肉类和鱼类，因为这些食物中可能含有多种潜在的化学物质和污染物质，如重金属、药物残留和添加剂等，这些都可能影响胎儿的健康。

要保证饮食的安全性，准妈妈们应该选择煮熟的食物，确保其完全熟透，同时避免食用生肉和生鱼片。如果需要食用生熟不清的食物，可先将其放入冰箱中冷冻数小时，再进行食用，以*可能的寄生虫和细菌。

二、禁忌食物2：含*的饮料及巧克力

*是一种神经*物质，过量摄入会*中枢神经*，增加血压和心率，导致大脑兴奋，使人更加警觉和焦虑。这对于胎儿来说可能是不利的，因为*可能会影响胎儿的发育和健康。

因此，孕妇应当避免食用含*的饮料和巧克力，如咖啡、茶、可可、可乐、红牛等。对于*的摄入量，建议每日不超过200mg，即相当于2杯普通的咖啡或5杯茶。

准妈妈应选择无*的饮料并且减少巧克力等含*的食品的摄入，以保证胎儿的健康。

三、禁忌食物3：含汞的鱼类

含汞的鱼类也是准妈妈应该注意的食物之一。汞是一种有毒金属，会影响胎儿的神经、听力和视力等发育，长期摄入可能会导致肌肉疲劳、失眠、皮肤瘙痒、记忆力下降等多种不适症状。

含汞的鱼类主要包括金枪鱼、鲨鱼、鳕鱼、鲟鱼等。准妈妈们应该避免食用含汞量高的鱼类，尤其是大型掠食性鱼类。

要保证鱼类的安全性，可选用含汞量较低的鱼类，如三文鱼、虹鳟鱼、沙丁鱼等，同时注意烹饪方式，耐高温的炒、煮、炖等方式能够有效分解鱼肉中的汞，减少其毒性。

四、禁忌食物4：其他禁忌食物和事项

除了以上三种禁忌食物外，孕妇还应该避免食用以下食物：

1、含防腐剂和化学添加剂的食物，如腌肉、薯片、快餐等；

2、酒类及其他含酒精的饮料；

3、辣椒酱、芥末等*性调味品；

4、含有单己酸铅的瓜果类食品，如枣、橘子等；

5、格*综合征、弓形虫、猫抓病等疾病的宠物和动物；

6、油炸和高脂食物，如炸鸡、薯条、烧烤等；

7、用于药膳煲汤的中药材，需要前往有资质的中药店进行选购。

此外，孕妇还需要注意以下事项：

1、定期进行产检和妇科检查，及时发现和处理各种健康问题；

2、保持饮食的平衡和多样化，增加坚果、蔬菜、水果等富含营养的食品的摄入；

3、避免剧烈的体育锻炼和过度的劳累；

4、避免接触化学物品和辐射污染，如油漆、化妆品、电子产品等；

5、保持心态的稳定和愉悦，避免情绪波动和压力的累积。

五、总结：

怀孕期间需要特别注意饮食和生活方式，以保证胎儿的健康。准妈妈们应该多了解禁忌食物和相关事项，避免食用危险的食品，定期进行产检和妇科检查，保持身心的健康和愉悦。