白露节气七律诗 白露三候的规律(白露节气七律诗：解读白露三候规律及养生禁忌！)

摘要：

本文主要介绍了白露节气三候规律以及相应的养生禁忌，并由此引出了白露节气七律诗的解读。白露节气是二十四节气中的第十五个，是秋季的第三个节气，标志着秋季进入了中期，天气也开始转凉，人们要注意养生。

一、白露三候规律

白露节气是二十四节气中的第十五个节气，标志着秋季进入了中期，天气也开始转凉。白露三候规律是“鸿雁来时留几日，稻草人头夜夜悲，风吹荷叶自转蓬”。这三候反映了白露节气的主要气候特点。

1. 鸿雁来时留几日

这一候反映了白露节气的第一个特征，即鸿雁南飞，表示秋季到了，农民们要开始收割庄稼了。此时正值鸿雁南迁的季节，鸟儿在飞行中逐渐适应南方气候，所以会在南方逗留一段时间以适应新环境。人们可以利用这段时间，为自己的身体和精神健康做好准备。

2. 稻草人头夜夜悲

这一候反映了白露节气的第二个特征，即天气转凉，气温逐渐下降。接下来，气温将会越来越低，人们要注意保暖。稻草人是农民们用来展示庄稼收获成果的标志，此时天气转凉，又无人作乐，让人感觉非常寂寞孤独。在这个时候，人们应该多注意锻炼身体，增强自身的身体免疫力。

3. 风吹荷叶自转蓬

这一候反映了白露节气的第三个特征，即气候转凉，空气干燥。此时，荷叶逐渐凋谢，风吹荷叶使之转蓬，人们可以利用这个时候调整体内的阴阳平衡，所以此时可以多食用一些具有养阴作用的食物。

二、养生禁忌

1. 忌冷饮

白露节气是秋季的第三个节气，气温开始显著下降，冷饮则容易引起腹痛、腹泻等消化*症状。因此，白露节气应忌冷饮，多食用温热的食物。

2. 忌生冷食物

建议人们多吃禽肉、瘦肉、鱼虾等易消化的蛋白质类食品，忌食过生、寒凉、*性较强的食品，如生冷寒凉的水果、寒性凉的蔬菜等。

3. 忌熬夜

白露节气过后，昼短夜长，要注意保证充足的睡眠，以调养身体。睡眠不足会削弱人体的抵抗力，容易生病，因此白露节气忌熬夜。

三、白露七律诗解读

白露七律诗是诗人杜甫所作，诗中所写的是关于白露节气的景色和气温的转变，以及人们适应自然环境的神态。

“寒蝉凄切，对长亭晚，骤雨初歇，都门帐饮无绪，留恋处，兰舟催发。执手相看泪眼，竟无语凝噎。念去去，千里烟波，暮霭沉沉楚天阔。”

此段诗中寒蝉鸣叫，表示着白露节气的来临，气温下降，天空开始飘起了雨淋漓。同时，诗人还写到了人们在都门里留恋，无法舍去离开的神态，可见白露节气对人们的影响不仅体现在天气的变化上，更在人们精神上产生强烈的影响。在白露节气这个时期，人们应该注意调节自己的情绪，保持积极乐观的心态。

四、白露节气的养生建议

1. 坚持运动

白露节气时节，阴气正开始增长，阳气逐渐消退，人体也逐渐进入了阴阳气的平衡阶段。适当的运动可以*人体的阳气，增强机体的免疫能力。建议人们进行*活动或散步、慢跑等轻度身体锻炼。

2. 保暖

白露节气是秋季的节气，气温开始降低，这时应注意保暖。可以穿棉衣、羽绒服等，室内室外要注意温差，防止着凉受寒。

3. 保持愉快的心情

白露节气是金秋的景象，是收获的季节。为了保持心情愉悦，人们可以适当放松自己的压力，缓解工作与生活上的紧张感，多和家人、朋友相处，多参加文化、娱乐活动，心情愉快。

结论：

本文主要介绍了白露节气三候规律以及相应的养生禁忌，并由此引出白露节气七律诗的解读。在白露节气期间，人们应该合理调整自己的饮食结构，注意增强体质和免疫力，保暖及时，并保持愉悦的心态。希望这篇文章对白露节气及其养生有所帮助。