脾气急躁、不考虑别人感受的命(脾气暴躁如何改善？快来学习如何变得更好！)

摘要：本文将详细介绍脾气暴躁如何改善，包括如何改变自己的思维方式、如何处理负面情绪、如何提高自我控制能力和如何跟他人进行有效沟通。这些方法和技巧可以帮助你改变自己，从而成为一个更加平和、友善、互相尊重的人。

一、改变自己的思维方式

1、认识到自己的情绪受到了控制：脾气暴躁的人通常会因为某些事情而爆发，而且经常会后悔或者感到难受。因此，认识到自己的情绪是可以被控制的，是改变情绪的第一步。

2、理解自己的情绪：情绪是一个非常复杂的过程，包括生理、心理和社会方面。了解你的情绪是如何产生的，以及你的情绪是如何影响你的行为和思维的，这样可以更好地控制和处理自己的情绪。

3、调整自己的想法：在一些事情上，我们总是很难接受一些不同于我们想法的事情。事实上，认真思考并尊重别人的想法可以帮助我们更好地处理情绪，缓解冲突。

二、处理负面情绪

1、找到情绪的源头：负面情绪通常是由于某些原因触发而产生的，例如工作压力、家庭问题、健康问题等等。了解自己正面、负面情绪的来源，可以帮助我们更好地控制自己的情绪。

2、找到缓解负面情绪的方法：针对不同的情绪和原因，找到不同的缓解方法，例如，面对工作压力可以进行一些运动活动、同朋友聊天、听音乐等等，都有可能缓解身体的负面情绪。

3、正视负面情绪：即使我们尽力去缓解负面情绪，但有时情绪并不能被完全控制。因此，我们需要正视负面情绪，接受这些感觉，并认识到这不代表我们整个人的态度或者行为都是不好的。

三、提高自我控制能力

1、认识到暴躁的后果：在认真思考自己的暴躁情绪的过程中，我们需要认识到自己的脾气暴躁的后果，例如例如感情不和谐、交友困难、 in工作中不和谐等。越了解后果，越能控制自己的情绪。

2、自我控制练习：可以通过一些自我控制练习来提高自我控制能力，例如平时可以适当控制自己的饮食、课上不随便玩手机、总在口袋里摸钥匙等等。

3、学会自我批评：一个人只有真正了解自己的问题，才能够有意识地为优化自己的人格而努力。在暴躁的情况下，我们需要学会自我反思和批评，找到自己的问题所在，从而更好地控制未来的情况。

四、跟他人进行有效沟通

1、尊重别人的权利和感受：了解并尊重别人的权利和感受，是跟他人有效沟通的先决条件。

2、清晰表达自己的想法：跟他人沟通最重要的是清晰地表达自己的想法，这样才能让对方更好地理解我们的立场。

3、倾听对方的发言：对他人的意见是尊重的表现，通过倾听别人的意见，我们可以更好地了解广泛的想法。

五、总结

最终，改善一个人的脾气暴躁并不是很容易，需要长期的努力和改变自己的思维方式，处理负面情绪，提高自我控制能力，并跟他人进行有效沟通。但是今天，我们已经通过上述措施对这一主题有了更好的了解和认识，让我们一起努力去改变自己。