最滋补的白露药膳，无盐也更鲜美！(最滋补的白露药膳，无盐也更鲜美)

摘要：

白露节气就要到来，这个节气意味着天气转凉，气温降低，人们需要注重食补来保持身体健康。而在这个节气里，最滋补的白露药膳无盐也更鲜美。本文将从四个方面详细讲解最滋补的白露药膳，并探讨其中的营养价值和做法。

一、白露药膳——清肺祛痰

1、雪耳木瓜炖鱼头

雪耳木瓜鱼头汤富含胶原蛋白和天然抗氧化剂，也有助于改善我们肺部的环境。同时，木瓜的纤维含量丰富，可以帮助我们排除体内*。

2、菊花粥

菊花具有清热解毒、明目等功效，而粥食能够很好地促进肠胃的消化吸收，菊花粥既能够滋养肺部，又能够促进人体的代谢，具有很高的营养价值。

3、银耳莲子枸杞糖水

银耳、莲子和枸杞都是滋润肺部的食材，能够增加身体的免疫力，促进身体的自愈能力，并能够保护我们肺部的健康。

二、白露药膳——增强免疫力

1、宫保鸡丁

宫保鸡丁中蕴*丰富的维生素C，可有效增强人体的免疫力。此外，因为宫保鸡丁中配料较多，其中富含丰富的营养物质，如维生素A、B族维生素、矿物质等。

2、橙花杏仁*炖瘦肉

这道菜以瘦肉和杏仁为主料，结合橙花和*等多种药材精制而成，具有滋肺、补气、养血、益智等功效。这道菜的做法简单，味道鲜美，非常适合白露时节食用。

3、炖鸭汤

炖鸭汤具有健脾补气、清热解毒、滋阴润燥的功效，可以很好地帮助身体补充营养，增强身体免疫力。同时，炖鸭汤还可以促进肠胃*，改善食欲不振、消化*等问题。

三、白露药膳——滋养五脏

1、红枣山药排骨汤

红枣山药排骨汤是一道非常适合白露时节食用的汤品，具有滋养脾胃、益气养血、健脾开胃、强健筋骨等功效。由于其中包含的营养成分丰富，可以很好地帮助我们滋养五脏，保证身体健康。

2、银耳红枣汤

银耳有润肺养神的作用，红枣则能够养血滋阴，两者相结合，可以很好地滋养身体五脏，改善身体健康。这道菜的做法简单，味道鲜美，非常适合白露时节食用。

3、蜜枣猪肝汤

这道菜以猪肝、蜜枣、姜和红枣为主料，可补肝益血、养血补气、帮助血液循环等，非常适合白露时节食用。该菜肴味美鲜美，其中的蜜枣也能够为人体提供丰富的营养成分。

四、白露药膳——养生保健

1、煮梨汤

白露时节的气候较干燥，喝煮梨汤可以很好地润肺止咳、清热化痰，同时还能够帮助人们缓解情绪，保持身心健康。

2、薏米红枣粥

薏米红枣粥对脾胃有调养作用，可以很好地帮助人们改善睡眠，提高身体免疫力。同时，这种粥食能够补血养血、滋阴润燥，对身体健康也有很大的好处。

3、肉松龙眼核桃粥

这道菜以龙眼、核桃、粥米和肉松为主料，具有补脾益肾、补血强身的功效。除了能够为人体提供丰富的营养成分，还能够帮助人们缓解压力，保持身心健康。

结论：

白露时节渐近，也是大家注重食补的时候。通过本文的介绍，大家了解到了最滋补的白露药膳无盐也更鲜美，这些药膳不仅美味可口，而且能够滋养身体、增强免疫力、滋养五脏、养生保健。我们应该根据自己的体质特点，选择适合自己的药膳来调理身体，保持健康。