白露节气艾灸养生要点知多少(白露节气艾灸养生指南，告诉你如何护理身体)

摘要：

白露节气是二十四节气中的第十六个节气，每年的9月7日或8日，表示这一时期秋季的开始已经明显，白露又称降露，是由于天气变化较大，气温主要是在10℃左右，早晚时分甚至会出现霜。此时，人们应该采用艾灸养生的方式来护理身体。本文将从四个方面阐述白露节气艾灸养生指南，告诉大家如何护理身体。

一、艾灸养生的概念

艾灸养生源于我国古代医学养生文化，是一种利用燃烧艾草，通过艾烟的作用来治疗疾病、保健养生的方法。艾草是一种常见的中草药，其含有的挥发油、烯醇类、酚类等成分，可通过经络活血祛病，调节人体阴阳平衡，产生良好的保健效果。艾灸养生具有显著的保健效果，尤其适合北方的寒冷气候。因为白露节气是秋高气爽的时期，人们可以采用艾灸养生的方式来预防秋季疾病，保持身体的健康。

二、艾灸养生的作用

艾灸养生的作用主要体现在以下几个方面：

1.激活经络，调节生理机能

艾灸作为一种温热的*方式，可以*经络，促进血液循环，改善人体的新陈代谢，增强免疫力，达到调节生理机能的作用。

2.缓解疼痛，舒缓身心

艾灸作为一种中医疗法，可以缓解头痛、肩颈痛、背痛等疼痛症状，同时还可以通过温热的*舒缓身心，缓解紧张情绪，起到调节心理状态的作用。

3.促进新陈代谢，排毒养颜

艾灸可以促进人体的新陈代谢，调节人体内环境，排出体内的*，达到排毒养颜的功效，使人体肌肤更加光滑细腻，面色更加红润健康。

三、白露节气艾灸养生指南

1.选用优质艾草

艾草品质对艾灸的效果有着重要的影响，市面上的艾草基本都是采自河南、山东等地，应选择栽种1年以上的艾草，药性最佳。优质艾草制作成的艾柱，柔韧性好，燃烧时间长。而次品艾柱，燃烧时间短，艾草药性不佳，甚至会有*性气味。

2.选择艾灸穴位

艾灸养生的作用与穴位的选择有着密切关系。艾灸穴位应该根据自身身体的状况进行选择,常见的穴位有中脘、足三里、关元等。特别是在白露节气中，应该选择腹部和下肢穴位为主要保健穴位，可以达到温中散寒、养生益寿的目的。

3.适量运动

白露节气是秋季的开始，天气逐渐转凉，适量的运动可以增强体质，提高免疫力，防止秋季疾病。艾灸养生和适量的运动结合，可以达到养生效果的翻倍增强。

4.注意饮食调理

白露节气是秋季的开始，养生饮食应以清淡、营养、易消化为原则，要注意多吃蔬菜水果，少吃辛辣*性食物，减轻体内*的负担，有效养护身体。

四、注意事项

艾灸养生有些注意事项，需要大家注意：

1.艾柱不可反复使用

艾柱不能反复使用，否则艾草的药性已经发生变化，当再次使用时，药性不但没有了，还可能会带来不好的反作用。

2.怀孕和慢*患者慎用

艾灸对于孕妇和慢*人不是完全适用的，孕妇不可以使用艾炷，会影响胎儿发育，容易引起流产等问题。慢*患者因个体差异较大，应选择医生或专业艾灸师指导下进行治疗。

3.注意艾烟对眼睛的*

艾灸过程中，燃烧艾柱会产生浓烟，由于艾烟中含有一些气味较大的成分，容易对眼睛产生*，应当注意保护眼睛，定期通风。

五、结论

白露节气是秋季的开始，是我们护理身体的黄金时期。选择优质的艾草，选择恰当的穴位，配合适量的运动和养生饮食，可以达到艾灸养生的最佳效果，保护我们的身体健康。注意事项包括艾柱不可重用、注意艾烟对眼睛的*、孕妇和慢*人慎用等。艾灸养生对于我们保持健康日常生活中有很重要的意义，一定要学会正确的艾灸养生方法，让艾灸养生更好地服务于我们的身体健康。