秋分艾灸养生 补充阳气驱散寒邪(秋分艾灸养生，补充阳气驱散寒邪，让你靓丽不怕秋凉)

摘要：秋分是一个特殊的时节，艾灸养生是一种有效的提高身体免疫力的方法，此时进行艾灸养生可以补充阳气，驱散寒邪，让你在秋凉中仍然靓丽。

一、艾灸的基本原理

艾灸是一种中医养生疗法，以艾条燃烧产生的热量和挥发出的药效物质作用于身体的特定穴位，进而达到调理身体的目的。

艾灸的作用主要有三个方面：

第一，暖通经络：艾灸能够通过温热*南北两端的穴位，达到通经络、暖阳气、散寒痹的效果。

第二，温经驱寒：艾灸中的药材大多有温经散寒的功效，可以温阳祛寒，增强机体免疫力。

第三，定志安神：艾灸还可以促进人体内分泌，改善精神状态，缓解焦虑烦躁的情绪反应。

二、秋分艾灸的养生作用

秋分是农历24节气中的一个重要节气，代表着秋季的正式开始，天气变得干燥，气温逐渐下降，身体很容易因寒冷而受到攻击。而艾灸作为中医养生方法之一，对于秋季养生有着非常显著的作用。

首先，艾灸能够增强人体的阳气，补充机体的能量，尤其是对于脾胃功能不佳、易感冒的人群有着很好的调理作用。

其次，秋季气候干燥，艾灸能够调整肺气，使人体不易受到外界寒邪的影响，从而达到预防感冒和呼吸道疾病的作用。

此外，秋季是女性免疫力低下、经期不调的高发季节，艾灸的药性有助于调节女性的内分泌*，缓解痛经不适，提高身体免疫力。

三、秋分艾灸的*作方法

秋分艾灸的*作方法不难学习，可以自己在家完成。具体步骤如下：

1、选择艾条：用比较好的艾叶裹成條状，一头细一头粗，长短以适应需要艾灸的穴位为宜。

2、准备艾炷：将压平的艾炷点燃，点燃后稍候片刻等炷头燃烧到一定长度后，当头部燃起火花时，开始进行艾灸。

3、擦拭穴位：擦拭需要艾灸的穴位，清除汗液及油腻物等。

4、熏灸穴位：将用火烧开的瓷器、杯子扣在穴位上，等到瓷器、杯子变凉、等炷灰色燃尽，即可灸完。

四、艾灸的注意事项

艾灸有一定的风险性，不当的*作可能会有一些副作用。艾灸时应该注意以下几点：

1、艾灸时间不宜过长，一般3~5分钟足以。

2、不宜快速转动或抬离瓷器或杯子。

3、保证*作的场所通风良好，灰尘不宜过多。

4、在进行艾灸前要洗手，并且尽量避免我们皮肤干燥、过敏。

5、艾灸过程中，如果感觉疼痛或烧灼感，应立即停止，并用清水或冰袋冷敷。

五、总结

在秋季进行艾灸养生，不仅能补充阳气，驱散寒邪，还能够有效预防感冒和呼吸道疾病，调节身体机能，提高免疫力。然而，不当的*作方法可能会有一些副作用，需要注意。我们应该正确掌握艾灸的方法，才能充分发挥艾灸养生的效果。