*控制身材的秘诀「*20到50岁照片」

*今年已经56岁了，但他的身材和颜值一直保持得很好，是粉丝心中的“不老男神”。据经纪人透露，他保持颜值和身材的诀窍主要有以下8条。

1.注重三餐健康

*很注重饮食健康，每天早餐会喝一杯黑咖啡，然后灵活搭配菠萝包、紫米饭团等食物；午餐主食鱼虾搭生菜沙律，晚餐大多是水烫或蒸煮的青菜、海鲜；如果工作到太晚，会补充水果或坚果充饥。

2.只吃七分饱

在饮食上，*还有一个小秘诀，那就是不要吃太饱。他说：“如果吃肉的话七成饱就好，但一定要吃饭。我现在主要吃素，所以会吃更多饭，而我会吃十谷米，营养比较多。另外不要吃那么甜，吃得甜多会很容易老。”

3.每年健康检查

另外，*每年固定*全身健康检查，一旦发现某些指数超标，就立马管住自己的嘴，有次胆固醇过高，他舍弃了zui爱吃的虾、花生，有好长一段时间都不碰。

4.每天喝黑咖啡

黑咖啡，是*精力充沛的秘密。他曾在访谈节目上透露：“我以前每天喝十几杯黑咖啡，睡前喝咖啡反而能*，睡得特别好，而且我这样喝没事。”黑咖啡主要有利尿、促进血液循环、美容瘦身的功效，有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，被称为“健康使者”。

5.从不喝冰水

*经纪人小娟透露：“刘先生不喝冷饮，而且大量喝水，能素颜就不化妆，加上他睡眠质量好，每次睡眠都很沉，不常做梦，所以精神总是很好。”

6.坚持运动

为了拥有六块腹肌与紧实的胸肌线条，他把家里变成了健身房，健身设备一应俱全。开演唱会前他会坚持长跑练气，拍戏时他会利用空挡举哑铃，总之即使再忙他也要天天运动。*特别重视拉筋伸展运动，连开会都可以边说话边拉筋，既锻炼肌体又强身健体。

7.作息规律

当记者再问到*为何越来越年轻，*毫不避讳的分享“长青”的秘诀便是送女儿上学，作息习惯改变让他拥有现在健康的身体。“自从有家庭同小朋友之后，我的休息时间都作出变化，以前好晚才睡，但现在就10点睡，8点起床，因为喜欢送小朋友上学。”

8.保持好心态

在娱乐圈保持一个好心态才是zui重要，*说，事业和家庭的双重压力，会让男人很容易衰老，“经历了风风雨雨之后，我觉得我对这些问题已经看得很淡，不太愿意过多地计较一些个人得失，尽量让自己的心态放平和。”

   30年前那会的电影和电视没有滤镜和美颜，帅那是真实的帅*不是帅可以形容的，他的五官太美。无论是双眼皮还是高鼻梁，和完美的侧面。不是现在小鲜肉能比得了的电影里很多经典动作也是酷毙了#*# #娱乐# #明星上头条#