柔力球追步八字(柔力球基本动作八字绕环讲解示范)

柔力球追步八字（柔力球基本动作八字绕环讲解示范）

柔力球八字追步介绍

柔力球八字追步也称八字绕环，属于柔力球基本动作，是击球过程中的重要一环，动作正确、流畅，不仅有利于提高击球的准确性和力量，还有利于防止意外伤害的发生。

柔力球八字追步要领

八字绕环动作步骤：

1. 准备姿势：两脚前后开立，两脚距离约与肩同宽，右脚在前，左脚在后；膝微屈，上体略前俯，重心放在两脚之间；左手握球，放在身体左侧，掌心向上；右手伸直，掌心向前，放在身体右侧。

2. 挥拍引拍：右臂向前方伸出，球拍指向前方，与地面平行；左手仍然握住球，放在身体左侧；左脚向后迈出一步，同时右脚向前迈出一步；重心移至左脚上；上体前俯，右臂继续向前方伸出。

3. 击球：右臂继续向前挥拍，球拍从球的右侧击球；击球时，球拍应与球呈45度角，击球后，右臂继续向前挥动，直至球飞出；左脚蹬地，右脚迅速跟上，重心移至右脚上；左脚向后迈出一步。

4. 收拍：收球时，球拍顺势从右后方向回拉，左手将球接住；收拍结束后，两脚恢复到前后开立的姿势。

柔力球八字追步注意事项

1. 击球时，球拍应与球呈45度角，这样才能有效地将球击出；

2. 击球后，右臂应继续向前挥动，直至球飞出，这样才能保证击球的准确性和力量；

3. 左脚蹬地，右脚迅速跟上，重心移至右脚上，这样才能保证击球的稳定性；

4. 收拍时，球拍顺势从右后方向回拉，左手将球接住，这样才能保证击球的连续性。

柔力球八字追步练习方法

1. 原地八字绕环练习：将球放在地上，双手握拍，站在球旁，然后按照上述动作步骤进行击球练习；

2. 墙上八字绕环练习：将球放在墙上，然后按照上述动作步骤进行击球练习；

3. 移动八字绕环练习：将球放在地上，然后按照上述动作步骤进行击球练习，同时移动脚步；

4. 实战练习：在与他人进行柔力球比赛时，可以使用八字绕环动作进行击球。

柔力球八字追步常见错误

1. 击球时，球拍与球的夹角过大，这样会使击球的准确性和力量降低；

2. 击球后，右臂不继续向前挥动，这样会使击球的准确性和力量降低；

3. 左脚蹬地，右脚不迅速跟上，这样会使击球的稳定性降低；

4. 收拍时，球拍不顺势从右后方向回拉，这样会使击球的连续性降低。