孕妇睡觉爱做梦有什么办法调整吗「睡眠总是在做梦是什么原因引起的」

老话常说：“日有所思，夜有所梦”，也有的说：“梦和现实是相反的”。我们暂时先不论这背后的科学依据有多少，毕竟很多人对这些老话都保持着将信将疑的态度。

对于一般人来说，她们很难在清醒之后还能清晰地记住所梦到的内容，因为她们都不是很在意会梦见什么，所以忘记了就忘记了，不会再去深究。

但是对于孕妇来说，梦是一个很有寓意的东西。因为对于孕妇来说，她们所梦见的很可能是腹中的胎儿想要她们看见的；对于她们来说，这就是所谓的“胎梦”。

有一位孕妇表示，自己经常会梦见蛇，而有经验的老人则认为这是生儿子的预兆。

也正是因为如此，这位孕妇特意去询问医生。但是医生则隐晦地表示，做什么梦和生儿生女没有关系，甚至梦见这种梦很可能有不好的兆头。

但是孕妇则不以为然，她认为医生是不愿意为她透露胎儿的性别。而这位孕妇zui后早产生下了一个女儿，所以这就渐渐地证明了孕妇所做的梦，和她们生下的孩子是什么性别没有任何关系。

此外，孕妇经常做梦的话，很可能会对生产造成影响。那么，哪几种梦境并不是好兆头呢？

怀孕期间，孕妇如果经常做这几种梦，可不是好的征兆，别不重视

“胎梦”太过频繁

有些失眠的人会羡慕那些一觉到天亮的人，同样经常做梦的人也会羡慕这种睡眠质量好的人。

这种现象放在孕妇身上也是一样的道理，对于孕妇来说，如果她们经常做同一类型的梦，那么，梦境里所含有的东西势必在她们平常的生活中已经想过无数次。

事实上，很多孕妇做梦会做很多种不同类型的梦，这样势必会影响她们的睡眠，使她们睡觉并不安稳。

除了做很多种不同类型的梦之外，如果做梦的时间还特别长，那就说明孕妇的睡眠质量很差。

良好的休息，不管对于一般人还是对于孕妇来说都是很重要的。如果孕妇不能拥有良好的睡眠，那势必会影响自己和腹中胎儿的健康，情况严重者甚至会流产。

梦境里含有恐怖*的内容

对于孕妇来说，我们一般不提倡她们平时去看一些恐怖*的电影或者电视剧，因为她们可能白天会被吓到，从而晚上会做相关类型的梦，受到二次伤害。

但也有的孕妇会表示，自己平时不看这种类型的东西，但是晚上会常常做噩梦。这只能说明孕妇平时的压力太大，经常绷着一根弦，很容易紧张。

出现这种情况，孕妇一定要放松，要努力保持一个良好的心态。孕妇的家属也要为她们尽量地提供一个舒适稳定的环境，从而确保她们能够在怀孕期间不受到此类因素的影响。

焦虑的“胎梦”

有很多妈妈是di一次怀孕，她们经常会担心在怀孕过程中会受到某种伤害，从而造成流产等不好的情况发生，这也就是我们常说的自己吓唬自己。

也正是因为这种焦虑的情绪，所以她们晚上会经常做梦，梦见孩子没了，然后再突然惊醒，摸一摸自己的肚子才能够安心。

这种紧张焦虑的情绪，对于孕妇来说并不是很有利，所以她们必须尽量调整好自己的心态，否则会对腹中的胎儿造成影响，造成胎儿发育*等不好的现象。

通过以上内容，我们不难发现，孕妇要想腹中的胎儿健康，就必须要保持良好的心态，及时调整好自己的状态。

拥有好的睡眠，不但对于孕妇来说很重要，对她们腹中的胎儿也同样重要。那么，可以通过哪些方式来帮助她们拥有良好的睡眠呢？

孕妇可以通过哪些办法来帮助自己改善睡眠？

睡觉前不要吃太多东西

很多孕妇在孕早期的时候会食欲不振，因为她们会发生孕吐等现象。但是熬过这段时间之后，就会发现她们变得特别的能吃，甚至大半夜还会再吃点东西。

出现这种情况，大家都能理解，但是还是希望孕妇在睡觉之前不宜饱腹，因为这样会增加她们肠道*的压力，从而会影响她们的睡眠质量，就很可能会出现做梦的现象。

保证被子轻薄，睡前可以进行适当运动

如果孕妇盖的被子有点沉重的话，在她们睡觉的时候，很容易给她们造成一种被石头压着的感觉。无疑，这样对她们的睡眠是不利的。

此外，孕妇可以在睡觉之前做一些适当的运动，这样可以帮助她们提高睡眠质量。也要注意，做适当的运动即可，不可过量或者太过剧烈，否则会造成完全相反的后果。

睡眠时间适量，室内温度适宜

很多孕妇怀孕之后，会迫于家庭或者身体的压力不再工作，这样她们每天除了日常的活动之外就是睡觉，这样很容易会睡眠过度，从而也会影响睡眠的质量。

此外，孕妇休息的房间的温度一定要适宜，如果温度过高或者过低都会对她们造成影响，形成不适感。比如如果一个房间的温度过高，孕妇就很容易产生胸闷的感觉，这样会增加她们做噩梦的概率。

孕妇经常会对自己所梦见的事物念念不忘，觉得是一种指引，虽然这种想法并没有任何的科学依据，但是也饱含了孕妇对腹中的胎儿的关心和爱护。

因此，孕妇千万不能把这些梦当真，保持一个良好的心态，为平安地生下一个健康的孩子做准备。

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   花儿轻轻开
——小末的成长

（这是记述女儿成长的随笔，发到“榕树下”，曾创日点击量榜首。敬请分享，谢谢捧场。）

一、大红枣
看韩剧，都说怀孕的时候会做胎梦，梦见动物生男孩，梦见水果生女孩。我怀小末的时候，清晰的记得，梦见手里握着一颗饱满鲜灵的大红枣。是初春，醺然慵甜的夜晚。
di一次在医院检查，仪器里传出咚咚的声音，医生说：“听，这就是胎心！”回头对站在旁边记录的实习生说：“胎心强。”她看着腕上的手表，“每分钟148下。”
“啊，那么多？”我惊叫出来。
“胎儿都是这样的，很正常。”
晚上我和末她爹倚靠在床上看记录单。
“胎心强……”我们美滋滋地相视而笑，觉得我们的孩子很健康。

前几个月孩子长得很小，每次检查的时候，医生都说孩子小。我上班时步态轻盈，在楼梯上跑上跑下，年长的同事们都提醒我：小心点，小心点。
4月份怀的孕，10月31日去参加自学考试，穿一套蓝色的运动服，一起考试的一个人问我，“你结婚了吗？”
哎呀！
那个时候没有现在这个流行语：郁闷。我当时在心里还有一丝微微的得意：我的孩子在我的肚子里欢快地动，而旁边的人问我结婚了没有。
可是我的同事们都说我：多吃点好的，我说我不想吃，她们说：“那也得吃，孩子需要营养。”可是我那时候真的什么也不想吃，可能是孩子还没需要吧？

到了七八个月的时候，我胃口大开。下班了，从市场走过，看见卖熟食的，香艳美味的猪蹄，馋得我迈不动步。
末她爹回来的时候穿个绿军大衣，在衣袋里掏出桔子，我坐在桌旁接二连三地吃，狼吞虎咽。

我一直盼望生个儿子，末她爹自始至终喜欢女儿。朋友小舒比我早一些怀孕，她十一月份生了个胖胖的女儿。我们上班的时候，她虎背熊腰，胖得像头牛，走路抬不起脚，一步步地挪，腰都弯不下去，晚上要她丈夫给她洗脚。我虽然也大腹便便了，行动并未不便。有经验的老同志都说，我们俩不一样。现在小舒生了女孩，我就喜滋滋的觉得我肚子里的一定是儿子。下班后在厨房里告诉末她爹，他正在炒菜，把铲子举到我面前。“假装我是记者，现在采访你。小舒生了女儿，你有什么感想？”我说我希望我生儿子。
他再一次强调：“女儿多好啊！女儿跟爸妈亲，长大了穿上花裙子，头上扎个蝴蝶结，飘啊飘的，多漂亮！”

1989年的冬天有点特别。
生小末的预产期是1月8日，这天是个星期天，我的身体没有任何异常的感觉。闲呆着没意思，去逛街吧。我和末她爹就去了中兴。下午去了奶奶家，奶奶很慈爱地责怪我们，“你们两个可真是！都这样了，还出来到处瞎走。”
吃完晚饭回家，天空黑沉沉的。回到自己家楼下的时候，噼里啪啦的，竟然是……雨。
第二天早起，地上覆盖着洁白的雪，雪的下面，厚厚的一层冰。我这时已经不上班了，在家里。末她爹晚上回来的时候，描述路上的情景，用了“人仰马翻”四个字。
去医院是当天夜里，晚上十点多，坐在28自行车的后座上，末她爹一步一滑，艰难地推。
小末降生1月10日晚七点，一点也不小，七斤！粉红的一团儿，黑黑的头发，湿湿的贴在圆乎乎的小脑袋瓜上，看起来又结实又茁壮；手脚在空中乱蹬乱抓；哭声洪亮，振动屋瓦。
躺在洁白松软的床上，一身轻松，平静而舒缓的幸福静静地流淌。一个8日晚生产的小妈妈在讲她的故事，她和丈夫坐车到医院来，她的婆婆在后边收拾了小衣服小被子，提着包袱走到医院来。路滑难行，老太太干脆坐在地上用手滑行，棉裤上都冻上了铠甲一样的一层冰。

我和末她爹看着我们的小末，她安静地睡在她的襁褓中，开满huangse向日葵的小被子包在她的身上，一个被角高出来，尖尖的遮住她的头顶；她的睫毛很黑，很浓密，长长的，眯成一条弯弯的线。明亮的荧光灯下，她的小脸儿圆圆的，不是想象中的吹弹可破的*，而是健康结实的，鼓腾腾红扑扑的。
我又想起了梦中的大红枣。
末她爹蹲在小床边如痴如醉，如他所愿，是个健康的正常的而且也非常漂亮的女儿。他说：“你看她的脑壳，又圆又大，像钱学森的一样，将来肯定特聪明！”
（未完待续）