篮球八字绕球动作方法（篮球八字绕球动作方法有哪些）
- 作者: 蕾静
- 来源: 投稿
- 2024-04-04
1、篮球八字绕球动作方法
篮球八字绕球动作方法
一、准备姿势
1. 双脚与肩同宽，屈膝下蹲，重心放在脚掌上。
2. 双手握球，放在腰部前方。
二、引球
1. 抬起右手，将球向右侧引出。
2. 左手向左下侧引球，形成一个“8”字形。
三、绕球
1. 右手从球的右侧绕过，从下方向上穿入球心。
2. 左手从球的左手绕过，从上方向下穿出球心。
四、收球
1. 双手交叉，将球收回到腰部前方。
2. 同时屈肘，将球抬起至肩部高度。
五、注意事项
1. 引球时动作幅度要大，手指指尖接触球。
2. 绕球时手指用力向内抓球，保持球稳定的旋转。
3. 收球时动作流畅，避免球脱手。
4. 多加练习，熟能生巧。
2、篮球八字绕球动作方法有哪些
篮球八字绕球动作方法
八字绕球是篮球中一项基本运球动作，它可以帮助球员快速摆脱对手的防守，创造进攻空间。掌握正确的八字绕球动作至关重要。
1. 基本动作
两脚与肩同宽，膝盖微屈，身体前倾。
双手持球，用手指轻触球的顶部。
将球绕过身体的右侧，然后绕过身体的左侧，形成一个八字形。
保持球在腰部以下，与身体保持一定距离。
2. 变化动作
2.1 单手八字绕球
使用一只手运球，另一只手护球。
保持身体低位，快速绕球，掩护住球。
2.2 反向八字绕球
将球绕过身体的左侧，然后绕过身体的右侧。
用于摆脱贴身防守，创造突破空间。
2.3 胯下八字绕球
将球从双腿之间绕过，然后绕过身体的左侧或右侧。
用于快速变向或摆脱防守。
3. 要点
保持运球节奏稳定，快速且流畅。
将球控制在低位，避免被抢断。
利用身体掩护球，保护球权。
灵活运用变化动作，根据防守情况选择合适的运球方式。
4. 练习方法
与对手进行简单的一对一防守，练习基本八字绕球动作。
设置障碍物，绕过障碍物练习八字绕球。
定期进行运球练习，提高运球速度和控制力。
