太极十八字诀谁写的（太极拳十八在诀的技术内涵）

1、太极十八字诀谁写的

太极十八字诀的作者

1. 太极十八字诀的由来

太极十八字诀是太极拳中指导修习的核心原则，其渊源可以追溯到明代。相传，在明末清初时期，由张三丰、王宗岳、蒋发三人的交相论道、切磋中逐渐形成。

2. 张三丰

张三丰（1247-1457），明代道教全真派嵛山派祖师。相传他是一位武学*，在武当山创立了太极拳。其中，"松静自然，神不外驰，意气相随，收放随意"等诀语，传为张三丰所著。

3. 王宗岳

王宗岳（1658-1733），清代武术家。他曾师从张三丰*尹继善，将太极拳进一步理论化和*化。"心意领神，以气运身，刚柔相济，虚实转换"等诀语，出自王宗岳所著的《太极拳论》。

4. 蒋发

蒋发（1712-1782），清代武术家。他曾师从王宗岳*陈王廷，对太极拳的实用法进行了研究和改进。其中，"进退须灵敏，阴阳需变化，神要松静，劲要圆活"等诀语，相传为蒋发所著。

5. 后世传承

在张三丰、王宗岳、蒋发等前辈*的基础上，太极十八字诀经过后世武术家的传承和发扬，逐渐成为太极拳修习中的重要指导原则，对太极拳的理念和技法产生了深远的影响。

2、太极拳十八在诀的技术内涵

太极拳十八在诀的技术内涵

太极拳作为中国传统武术的瑰宝，以其独特的养生保健和技击功效闻名于世。其中，"太极拳十八在诀"是太极拳技击理论和技术要领的重要，对太极拳的技击应用和实战运用具有重要的指导意义。

1.松柔

放松全身肌肉，以柔克刚，以化解为主。

2.圆活

动作圆转流畅，无棱无角，体现"柔中寓刚"的原则。

3.轻灵

动作轻盈灵敏，身法灵活，能快速闪避和反击。

4.沉稳

身形沉稳扎实，不动如山，能保持平衡和稳定。

5.连绵不断

动作连贯一致，无间断停顿，发挥"绵里藏针"的威慑力。

6.节节贯穿

全身各部位协调一致，以躯干带动四肢，形成整体合力。

7.虚实分明

明确攻击和防守的点位，虚假动作掩护真实攻击。

8.回收内劲

将发出的力量回收于自身，避免外泄，保持力量的持久性。

9.用意不用力

以意念引导身体动作，不用蛮力，发挥技击效能。

10.引进落空

利用对手的力量，将其卸掉或化解，令对手攻击落空。

11.四两拨千斤

借力打力，以巧力制胜，实现以弱胜强的效果。

12.彼动我静

对手先动时，保持冷静，伺机而动，出其不意。

13.先发制人

在对手攻击之前，先发制人，抢占先机。

14.后发制人

对手先发而攻击，冷静应变，后发制人，反败为胜。

15.因敌变化

根据对手不同的攻击方式和特点，灵活应对，化解攻击。

16.静制动

以不动制动，静候对手失误，抓住时机反击。

17.动制静

以动破静，当对手处于静止状态时，采取主动进攻。

18.以退为进

以退让为策略，诱敌深入，伺机反击。

"太极拳十八在诀"体现了太极拳技击理论的博大精深，它不仅指导实践，而且蕴*深厚的中国哲学思想。通过对十八在诀的深入领悟和应用，太极拳习练者可以提升技击水平，增强身体素质，领略中国传统武术的独特魅力。

3、太极十八字诀谁写的zui好

太极十八字诀：谁写的zui好？

太极十八字诀是太极拳中zui重要的指导原则，由十三势歌和五行歌组成。它包含了太极拳的基本技法和内涵，对于练习者来说具有重要的参考意义。对于太极十八字诀谁写的zui好，历来众说纷纭，本文将从不同角度探讨这一问题。

一、十三势歌

1. 张三丰

太极拳创始人张三丰被认为是十三势歌的原始作者。歌诀中蕴含了太极拳中的十三种基本动作，朗朗上口，易于记忆。

2. 王宗岳

王宗岳是太极拳重要传承人，其著作《太极拳论》中也收录了十三势歌，并对其进行了深入的阐释。

3. 陈王廷

陈王廷是陈式太极拳的创始人，他所传授的十三势歌与张三丰版本略有差异，更加注重实战应用。

二、五行歌

1. 宋太祖赵匡胤

五行歌相传为宋太祖赵匡胤所作，他结合太极拳的练习方法，出五行相生的原理，对指导太极拳的技法有重要作用。

2. 戚继光

戚继光是明代着名的军事将领，他编纂的《纪效新书》中收录了五行歌，并将其应用于兵法之中。

三、谁写的zui好？

对于太极十八字诀谁写的zui好，很难给出绝对的答案。不同版本各具特色，对练习者而言，重要的是理解其内涵并将其运用到实践中。

太极十八字诀是太极拳的精髓，其作者纷纭各异，但都对太极拳的发展做出了重要贡献。练习者应博采众长，融会贯通，才能真正领悟太极拳的奥妙。