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元宵节除了吃汤圆还吃什么「姓陈的女孩名」

  • 作者: 柳霞涵仪
  • 来源: 投稿
  • 2022-11-27

姓陈的女孩名?

   姓陈的女孩子的名字陈这个姓很好取名字呀,没有任何的局限性,嗯,陈萱萱,陈意涵。这些都是可以的,然后嗯你要看孩子的一个出生年月或者是出生的一个季节,根据这样一个季节,嗯来去这样给他起名字,起一些嗯比较有深意的一些名字这样孩子长大之后也会觉得他的名字很好,有的人的名字不好,自己也会自卑的。

红网时刻2月26日讯(通讯员 陈思雨 罗佳艺)元宵节,又称上元节,是春节之后的di一个重要节日,也是历史悠久的传统节日。正月十五闹元宵,作为中华民族的传统习俗,元宵佳节吃汤圆,寓意“团团圆圆”,也正因此,每到元宵节,家家户户的餐桌上,都会端上一碗热腾腾的汤圆,让大家吃个喜庆,吃个团圆。

软糯香甜的汤圆虽好吃,却并不是个适宜多吃的食物。汤圆中不仅含有大量的糖分,还含有较高的脂肪和热量,因此,对很多人而言,汤圆只适合“浅尝辄止”,而对糖尿病患者们而言,汤圆更是令人望而却步。

那么,如何吃汤圆才能既享受美味,又吃得健康?2月25日,国家级营养保健专家、湖南省胸科医院院长唐细良表示,吃汤圆不可贪多,偶尔吃、少量吃问题不大。

想吃汤圆,可别贪嘴

汤圆是一种以糯米和糖为主原料的食物,每100g汤圆中所含热量约300千卡、蛋白质4g、脂肪13g、碳水化合物44g。汤圆的

馅料通常是用芝麻、花生、核桃等果仁制成,有一定的营养价值,但脂肪含量也较高。

作为一种高脂肪、高碳水化合物的食物,汤圆虽然个头小,但其所包含的热量却并不小,三个标准大的汤圆相当于半碗米饭,吃多很容易增加肠胃负担。因此,在吃汤圆的时候,就要相应减少米饭、馒头等主食的摄入,以免引起血糖大幅上升和胃肠道不适。

此外,食用汤圆时,要尽量吃热的,且不吃油炸的。汤圆主要由糯米制作而成,粘软的糯米冷后质地变硬,难以消化。所以对于消化功能弱的人来说,汤圆zui好吃热的。另外,吃汤圆zui好选择蒸或煮的方式,或者搭配蔬菜一起吃,以延缓血糖上升的速度,切莫煎炸。

唐细良表示,汤圆一次不宜吃太多,由于糯米食品饱腹感出现的比较晚,一不小心容易吃过量,容易增加胃肠道负担,出现腹胀等不适。此外,汤圆黏糯,在食用时尽量要细嚼慢咽,不要吃太快,特别是老人和小孩,在吃汤圆时要避免噎住和烫伤。

无糖汤圆,也别大意

目前,一些食品生产企业为满足部分身患糖尿病或高血糖、高血脂的消费者的需求,所销售的汤圆都打出了“无糖”的口号,其*也比普通商品要高,一时间成为了市场上的“新宠”。

对此,唐细良表示,汤圆在加工中,一些食品生产企业为了增加汤圆的香滑口感,往往使用猪油或植物奶油,这些原料都含有大量的饱和脂肪或反式脂肪酸,让汤圆成为了高油脂、高热量的食品,也就是说“无糖”汤圆中仅仅是不含蔗糖。此外,汤圆当中的糯米粉也可以使血糖升高,所以对追求“无糖”的消费者而言,食用这样的汤圆也不可大意和贪多。

唐细良提醒,市民在选购汤圆时要认真看清成分配料表,对于体重过重或糖尿病、高脂血症高血压患者都应谨慎摄取。