篮球八字传球动作要领（篮球八字传球动作要领是什么）

1、篮球八字传球动作要领

篮球八字传球动作要领

一、初始姿势

1. 双脚前后开立，身体稍低，与肩同宽。

2. 传球手持球于胸前，肘部微屈，手掌心向上。

3. 双眼注视传球目标。

二、传球动作

1. 上一步：传球手向前踏出一步，转移重心。

2. 八字划弧：传球手向外侧划出一个“八”字形弧线，手腕外翻，手掌心朝外。

3. 送球：当传球手划至顶点时，手指快速拨动篮球，将球送出。

4. 前臂伸直：传球后，传球手前臂迅速伸直，手腕向后摆动。

三、注意事项

1. 传球时，肘部应保持微屈，不可伸直或弯曲过大。

2. 手掌心应始终朝外，以保证球的稳定性。

3. 送球速度要适中，太快则易失控，太慢则难以到达目标。

4. 传球后，手指应快速收回，避免伤害手指。

5. 双眼始终注视传球目标，以确保传球准确。

四、练习方法

1. 对墙练习：面对墙壁，练习基本动作要领。

2. 双人练习：与队友配合，进行传接球练习。

3. 多人练习：参与小范围比赛，在实战中练习八字传球。

2、篮球八字传球动作要领是什么

篮球八字传球动作要领

八字传球是篮球比赛中常用的传球方式，它具有距离远、速度快、隐蔽性好的特点。掌握正确的八字传球动作要领，可以提高传球的准确性和有效性。

动作要领

1. 起势

双脚与肩同宽并立，膝盖微屈。

身体重心放在双脚之间的中轴线上。

双手持球，置于胸前。

2. 蹬地

双脚同时蹬地发力，重心上升。

3. 引球

双手向后引球，同时身体后倾。

引球时，肘部屈曲，手腕呈放松状态。

4. 推球

双手从后向前向八字方向推出。

推球时，手指用力，腕部向后发力。

球离开指尖时，手腕顺势向内屈曲。

5. 随球手势

推球后，随球手向外伸展，张开手指指向对方球员。

6. 重心转移

传球过程中，重心逐渐前移。

传球结束后，身体前倾，重心落于前脚上。

掌握正确的八字传球动作要领，可以有效提高传球的准确性和有效性。通过反复练习，篮球运动员可以熟练掌握这一技术，为比赛中的配合和得分创造有利条件。

3、篮球八字传球动作要领*

篮球八字传球动作要领*

篮球比赛中，流畅精准的传球是赢得胜利的关键。八字传球，作为一种重要的传球技巧，可以在快速移动中将球安全地传递给队友。本文将提供篮球八字传球动作要领的*教程，帮助初学者掌握这一技巧。

动作要领

1. 预备姿势：

- 双脚分开与肩同宽，膝盖微屈

- 身体重心降低

- 双手持球，放在腰间前方

2. 上体后仰，手掌向后：

- 上体向后倾斜，同时手掌向后

- 手肘微曲，手指张开，指向地面

3. 手肘外展，手掌内旋：

- 手肘向两侧外展，手掌向内旋

- 当手肘与肩同高时，手掌朝上

4. 手臂弯曲，将球推向胸前：

- 手臂弯曲，将球推向胸前

- 拇指和食指捏住球，其他手指自然张开

5. 前臂伸直，球从掌心推出：

- 前臂伸直，将球从掌心推出

- 手腕略微弹动，控制球的力度和方向

*教程

[basketball-eight-pass-tutorial.mp4]()

八字传球动作要领熟记于心并反复练习，可以有效提高传球的准确性和稳定性。球员在实战中灵活运用八字传球技巧，可以在对手防守的空隙间，完成流畅高效的传导配合，为球队的进攻创造更多机会。