人睡觉后大脑突然一抖是怎么回事「为什么睡觉的时候身体会突然一颤」
- 作者: 翔广
- 来源: 投稿
- 2022-12-05
zui近有圈友问到
他zui近晚上在睡觉的时候
偶尔会有一种忽然从高空*的感觉
身体会猛地抖一下然后醒过来
回忆了一下
小时候也有过类似的情况
这是正常的吗?
睡觉时突然抖一下是怎么了?
其实这是一种正常的生理现象,医学上称为临睡肌抽跃症。
临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉颤搐,表现为刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉,或者类似触电一样的感受。
这种偶尔的抖动,发生在睡眠周期中的快速动眼期,也是通常所说的做梦时间。
为什么会发生临睡肌抽跃症?
1、过于疲惫
发生临睡肌抽跃症zui常见的原因,主要是身体过于疲惫,压力过大,工作时间过长,睡眠质量不好等因素,因为这些情况都容易造成精神紧张。
2、体内缺钙
其次就是体内缺钙,也可能引起临睡肌抽跃症。因为当体内的血钙含量低的时候,会导致肌肉神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。这种情况一般出现在发育期的孩子身上,因此家长们可以让孩子多摄入高钙食物,增加户外活动。
【注意】
如果您在睡觉时频频出现身体突然抖一下的现象,并伴有头痛、头晕、恶心等症状,这可能是大脑出现了问题,要警惕肿瘤、脑中风后遗症、脑外伤后遗症等风险因素,此时就需要尽快去医院做脑部CT或磁共振检查,以便明确病因。
如何预防发生临睡肌抽跃症?
如果排除掉病理因素,想要预防这种睡觉时突然“抖一下”的情况,就要保证️
1、规律作息,保持活力
生活作息要规律,成年人需要7小时~8小时的睡眠,如果没办法睡足7个小时,可以午间补充小睡。
2、**的摄入
过量摄入*会造成神经过敏、焦虑失调。
健康的*每天摄入*的量要低于400毫克,每天不要超过3杯咖啡。
3、适度伸展拉伸,释放疲惫
临睡前半小时,可以做一些轻柔伸展或舒缓瑜伽动作,拉伸腓肠肌、足部肌肉,缓解肌肉的紧张,能够减少临睡肌抽跃症的发生。
4、正确睡姿,舒展身体
尽量避免趴着睡、蜷着睡,这时会使胸腔被直接*,心脏、肺部容易出现不适感,当胸闷、呼吸不顺畅时会引发临睡肌抽跃症。
正确的睡姿可以有效减少临睡肌抽跃症的发生,一般情况下,多数人适宜右侧卧位。
因此
睡觉时抖一下
其实
是一种正常的生理现象
偶尔抖一下是没必要太担心
如果频繁抖还伴有头疼头晕
那就要及时去看医生
来源: CCTV生活圈
母女通电话原本是多么幸福的一件事,却酿成大祸,母亲通话过程中竟然意外触电死亡,这是多么悲痛的教训,女儿到现在还没能走出阴影,总感觉自己害死了母亲。
因为爸爸常年不在家,怕妈妈一个人在家无聊,所以莹莹有一个习惯就是每天在忙都会抽出一点时间来给妈妈打电话,说些有趣的事来逗妈妈开心。
这天莹莹照常给妈妈打通了电话,娘俩聊的正开心呢,莹莹却听到电话那头妈妈大声啊了一声,随后莹莹再叫妈妈就无人回应了,这时莹莹心中慌乱起来,感觉到妈妈肯定出事了,放下电话莹莹就从20多里路的婆家开车往娘家赶。
莹莹怎么也没想到的是妈妈已经触电身亡,莹莹悲痛欲绝,后来她才发现母亲触电的原因竟是因为和她通电话时母亲拿着一根钉子在床头上插着玩,不小心*了电源里才酿成了悲剧。
所以在这里@爱做梦的菲妈 提醒大家平时大家一定要提高安全意识,不做危险事情,接打电话时一定不要冲着电打,更不要拿着铁丝和易触电的东西接触电源,以免给家人带好不必要的伤痛。