五行与五脏时辰对应关系：如何理解中医的时辰养生法

一、五行与五脏时辰对应关系：如何理解中医的时辰养生法

五行与五脏时辰对应关系

中医认为，人体五脏与五行相对应，五行又与一天中的不同时辰相对应。这种对应关系如下：

| 五行 | 五脏 | 时辰 |

| 木 | 肝 | 1:003:00 |

| 火 | 心 | 11:0013:00 |

| 土 | 脾 | 9:0011:00 |

| 金 | 肺 | 3:005:00 |

| 水 | 肾 | 5:007:00 |

基于五行与五脏时辰对应关系，中医提出了时辰养生法，即根据不同时辰的特点，采取相应的养生措施，以调养五脏，促进健康。

1:003:00（肝经当令）

保证充足睡眠，避免熬夜。

适当按摩太冲穴（足背侧，大拇指与第二趾之间）。

避免食用辛辣刺激性食物。

3:005:00（肺经当令）

早起深呼吸，吐故纳新。

按摩合谷穴（手背，拇指与食指之间）。

多吃白色食物，如百合、银耳。

5:007:00（肾经当令）

坚持晨练，如太极拳、八段锦。

按摩涌泉穴（足底，脚心）。

避免过度劳累，保证充足休息。

9:0011:00（脾经当令）

早餐宜清淡易消化，如粥、豆浆。

按摩足三里穴（小腿外侧，膝盖下三寸）。

多吃黄色食物，如小米、南瓜。

11:0013:00（心经当令）

午饭宜清淡，避免暴饮暴食。

按摩内关穴（手腕内侧，掌心朝上，两筋之间）。

多吃红色食物，如红枣、枸杞。

时辰养生法仅供参考，具体养生措施应根据个人体质和健康状况调整。

养生应循序渐进，不可操之过急。

养生重在调养，而非治疗疾病。如有疾病，应及时就医。

二、五行与五脏时辰对应关系:如何理解中医的时辰养生法

五行与五脏时辰对应关系

中医认为，人体五脏与五行相对应，五行又与一天中的不同时辰相对应。这种对应关系如下：

| 五行 | 五脏 | 时辰 |

| 木 | 肝 | 13 时（凌晨） |

| 火 | 心 | 1113 时（中午） |

| 土 | 脾 | 911 时（上午） |

| 金 | 肺 | 35 时（清晨） |

| 水 | 肾 | 1719 时（傍晚） |

基于五行与五脏时辰对应关系，中医提出了时辰养生法，即根据不同时辰的特点，采取相应的养生措施，以调养五脏，促进健康。

凌晨 13 时（肝经当令）：

保证充足睡眠，避免熬夜。

适当按摩太冲穴（足背侧，大拇指和食指之间）以疏肝理气。

清晨 35 时（肺经当令）：

起床后进行深呼吸或轻微运动，以宣肺气。

避免吸烟或接触污染空气。

上午 911 时（脾经当令）：

进食早餐，补充能量。

适当按摩足三里穴（小腿外侧，膝盖下 3 寸）以健脾益气。

中午 1113 时（心经当令）：

午休片刻，缓解疲劳。

避免暴饮暴食或剧烈运动。

傍晚 1719 时（肾经当令）：

晚餐不宜过饱，以清淡为主。

适当按摩涌泉穴（足底，脚心）以补肾益精。

时辰养生法仅供参考，具体养生措施应根据个人体质和健康状况进行调整。

养生应遵循循序渐进的原则，避免过度或盲目养生。

如果出现身体不适或疾病症状，应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

三、五脏六腑五行对应12时辰表

时辰 | 五脏 | 六腑 | 五行

13 时（子时） | 胆 | 膀胱 | 水

35 时（丑时） | 肝 | 胆 | 木

57 时（寅时） | 肺 | 大肠 | 金

79 时（卯时） | 大肠 | 胃 | 土

911 时（辰时） | 胃 | 脾 | 土

1113 时（巳时） | 脾 | 心 | 火

1315 时（午时） | 心 | 小肠 | 火

1517 时（未时） | 小肠 | 膀胱 | 土

1719 时（申时） | 膀胱 | 肾 | 水

1921 时（酉时） | 肾 | 肺 | 金

2123 时（戌时） | 肺 | 大肠 | 金

231 时（亥时） | 大肠 | 胃 | 土

四、五脏与时辰五行生克表

| 时辰 | 五行 | 五脏 | 生 | 克 |

| 23:0001:00 | 水 | 肾 | 木 | 土 |

| 01:0003:00 | 水 | 膀胱 | 金 | 火 |

| 03:0005:00 | 木 | 肝 | 水 | 金 |

| 05:0007:00 | 木 | 胆 | 火 | 水 |

| 07:0009:00 | 火 | 心 | 木 | 水 |

| 09:0011:00 | 火 | 小肠 | 金 | 木 |

| 11:0013:00 | 土 | 脾 | 火 | 金 |

| 13:0015:00 | 土 | 胃 | 水 | 木 |

| 15:0017:00 | 金 | 肺 | 土 | 木 |

| 17:0019:00 | 金 | 大肠 | 火 | 水 |

| 19:0021:00 | 水 | 肾 | 木 | 土 |

| 21:0023:00 | 水 | 膀胱 | 金 | 火 |

五行相生：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木。

五行相克：木克土、土克水、水克火、火克金、金克木。

五脏与五行相对应：肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水。

时辰与五行相对应：子时属水、丑时属土、寅时属木、卯时属木、辰时属土、巳时属火、午时属火、未时属土、申时属金、酉时属金、戌时属土、亥时属水。