回避型人格测试（回避型依恋人格五大类型？）

   社交回避及苦恼测试

SAD量表用于分析回避社会交往的倾向、和身临其境时的情绪感受。我们吧回避视为测试人采取的一种行为，这点可以参考回避型人格障碍。而社交苦恼则是表明测试人对社交的情绪反应，也可以参考社交焦虑量表。

社交回避及苦恼测试  https://www.xmcs.cn/x/sad

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考小猫测试网的：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90量表
 https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验
 https://www.xmcs.cn/x/mmpi

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表
 https://www.xmcs.cn/x/pdq4


社交回避及苦恼，产生的原因众多，但主要因素跟自卑心理存在紧密关系，自我否定的同时，也惧怕他人的否定评价，设置过度关注被人对自己的评价（包括言行举止，相貌打扮等）。由此而惧怕人际交往（或特定场合情景），又或者经历过失败的事件，由此产生恐惧心理，也可能是多次尝试努力未能获取成功，并由此产生悲观情绪和心理。

社交恐惧症测试   https://www.xmcs.cn/x/sjkjz
社交焦虑症测试  https://www.xmcs.cn/x/lsas
回避型人格障碍测试   https://www.xmcs.cn/x/hbx

关于社交方面的建议
1、不要对自己的表现有太高、太完美的要求；
2、换位思考，尝试用自己看待别人在人际交往中的表现的方式来看待自己的表现；
3、通过与人交流，了解他人对自己表现的真实看法；
4、寻找符合自己兴趣愿望的场合和话题。

回避型依恋人格五大类型？

   1.隔绝了自己的情感需求和感受，因为内在有太多没有被满足的情感需求，不能体谅自己，也无法真正去对别人慈悲。

   2.被爱无能，没有办法和人建立非常深入的链接，对别人的爱抗拒多过于接受，虽然表面上可以让自己做到有礼貌，有教养，很难真正去信任别人，渴望依赖渴望爱，但不敢把自己交托出去，情感上冷漠而封闭，不敢把自己全部打开全身心的信任任何一个人。

   3.遇到喜欢的人，可能会表现的完全不在乎，或者刻意去疏离，害怕遇到让自己失控的人事物，如果单身太久进入恋爱关系很容易全部投入，有一种赌徒心理，患得患失，以为很爱对方，其实只是一种强烈的抓取。一般最后都伤的比较深。或者在关系发生问题的时候很快的抽离出来，担心被抛弃而先抛弃对方，最后又很难放下。

   4.表达情感障碍。很爱，很喜欢，很在乎，很关心，很渴望被爱，都很难如实的去和对方表达，内伤到死，都很难表现出来。因为会嫌弃自己脆弱的一面…

   5.不敢依赖，活的像一座孤岛