梦见被关在屋子里出不去（有些梦你知道自己在做梦但却不能醒来怎么回事？）

作者: 小策
来源: 神策网
2022-10-09 01:10

人能不能清醒地控制梦的内容？美国一位教授说，我们完全可以自主控制梦境，让自己化身超级英雄，体验在现实中不可能发生的事情。
这位教授是美国斯坦福大学著名的心理学博士斯蒂芬·拉伯格（Stephen LaBerge），他将那些能够被自主控制的梦境，命名为“清醒梦”或者“清明梦”。那么，什么是清醒梦呢？人类真的能够控制梦境吗？这还得从拉伯格自己做的一个梦说起。
一天晚上，受到电影里超级英雄的影响，拉伯格的内心久久无法平静，他开始幻想如果自己是超级英雄那该多好啊！于是，在这种心情的影响下，教授当晚就做了一个激动人心的梦，在梦中他成为一名水下海盗。
做了一次超级英雄还不过瘾，拉伯格想着要是能多体验几次就好了，于是他开始想象，自己能否说服大脑细胞在接下来的一个晚上，接着上次梦里的剧情，把这个电视剧补充完整呢？结果他发现自己非常容易就能重新把梦续上，并在接下来的几周内，多次回到了他的梦境。
在这些梦境中，拉伯格逐渐意识到，他能够在水下屏息并坚持很长一段时间，这是自己在现实生活中无法拥有的能力。这个发现让拉伯格逐渐反应过来，自己在梦里的时候居然能够分清楚梦境和现实的区别。
这可不是一个简单的发现，因为我们都知道自己在做梦的时候，很容易陷入噩梦或者美梦的虚幻中，从而产生害怕、沉迷等情绪。却很少有人会在梦中提醒自己，这只是一个梦而已。
拉伯格经历的这种奇怪现象，就是睡眠科学家们现在所说的“清醒梦”。在这些迷人的梦境中，人们知道自己是在做梦，并且如果掌握了技巧，人们甚至可以控制自己的幻想世界。
比如，你在梦里想象出有一个美女被劫匪打劫，但是你一点也不害怕，因为你知道这只是梦而已，然后你不急不忙地想象自己拥有超级格斗术，轻松打跑了劫匪，救下了美女。
在证明了清醒梦确实存在以后，拉伯格开始寻找这种控制梦境的方法，并且最终成功了。
1978年1月，拉伯格将几个脑电图传感器连接到自己的头上后，爬上床准备睡觉。
入眠几小时后，他睁开了眼睛，看着周围的房间。他无法感觉到或听到任何声音，其他似乎一切正常。
他意识到自己可能已经开始做梦了，于是他控制了自己的幻想世界，将手慢慢地在脸前挥动。
然后，他试图将眼睛从一边转向另一边，以观察自己幻想出的双手的行动轨迹。几秒之后，他的梦醒了。
拉伯格分析脑电图数据时激动地发现，传感器探测到几次非常明显的眼球运动。因此，他能够找到自己做清醒梦的确切时间。他对这部分时间内的大脑活动进行研究，并高兴地发现，在快速眼动期间，清醒梦实实在在地发生了。
控制清醒梦的步骤很简单。
首先，在睡觉前要做好充分的准备，把自己今晚要做的梦的剧本在大脑里“写”好，并且提醒自己待会我会做一个梦；
然后，在做梦的时候，你必须有意识地提出一个问题，这是现实还是梦境？如果你发现自己接来做的事情毫无逻辑，说明自己应该实在做梦。甚至当你开始怀疑梦境是不是现实的时候，就已经可以确定这就是梦了；
接下来就是控制梦境了。你可以想象自己自己在白宫听特朗普的演唱会，但那不一定会成功，因为控制清醒梦是看天赋的，有的人可能在小时候就学会了，但有的人需要通过长期训练才能做到。
不过，人们现在还无法确定清醒梦是否会给人类的身体和精神带来伤害。因为有不少人表示，在控制梦境醒来以后，身体会变得非常疲惫，感觉就像是一个晚上没睡觉一样。
这是因为梦的产生与大脑中那些活跃的脑神经细胞有关系，它们实际上是神经脉冲中没有处理好的冲击波。当人类开始控制梦境的时候，就必须有意识地运转大脑进行思考，发出比这些冲击波更强烈的冲击波，这会让大脑时刻处在工作状态。
然而，我们知道大脑是需要休息的，如果经常控制梦境，我们的休息质量肯定会有所下降，这必然会影响我们的身体和精神健康，以及日常的工作和学习。所以，控制梦境虽然很有趣，但是也要懂得节制。#控制梦境##做梦##清醒梦##头条创作挑战赛#