边缘性人格障碍被抛弃「边缘性人格障碍能治好吗」
- 作者: 小策
- 来源: 神策网
- 2022-07-09 17:09
网上流传着一个哈佛大学的研究（虽然小编很怀疑它的真实性，但是疑车无据，而且它说得很有道理），它总结了一个人正在废掉的9种迹象（犹豫不决、拖延、三分钟热度、害怕拒绝、自我设限、逃避现实、总找借口、恐惧、拒绝学习），每一条都直指这个时代的年轻人。
就拿小编这个团队来说吧，大家都是一群无限接近00后的年轻人，本该灿烂过一生，但不知为何，上面9条竟然占了8条半……一时间，生活突然多了点迷茫和苦涩。
著名哲人沃·兹基说过：“年轻时的迷茫大半源于没有向生活低头，如果你低下头，便只能看见前行的路。”我们老板实在看不下去了，针对我们这些年轻人的症状，下了一剂猛药，推荐了30本书。（小编内心觉得这是一种报复，因为读书的副作用太大了，几年之后，我们纯粹的快乐会消失不见，思考的波纹会寄居在我们的额头，我们不再迷茫，却增加了忧虑，偶尔还能感受到智慧闪过的多巴胺，为了追求那些瞬间，我们肯定深陷其中不能自拔，这样，我们的青春小鸟就真的一去不复返了）
犹豫不决
【老板寄语】犹豫的危害到底有多大呢？想想项羽吧，他要是不在鸿门宴上犹豫，威加海内归故乡的人就得换了；再想想马克·吐温，要不是他犹犹豫豫不肯投资贝尔（电话发明者），第一个亿万富翁著名爸爸就得是他；再想想你，见了活儿就往上冲，一定会忙到忘了要求加工资，这皆大欢喜的事，多好啊！
化解方法
《向前一步》
谢丽尔·桑德伯格 著
向前一步吧，哪怕是哭着向前的呢！（参见杨超越）
我们来看看向前一步会发生什么？杨超越的故事大家都知道了，哭着成为了流量时代的流量主，仅凭经济收入这一点就已经赢了。那么桑德伯格呢？她本来也走的是结婚考公务员的老路，但是后来她实在受不了了，离婚加入一个程序员公司。
走出这一步的桑德伯格，最终成为了扎克伯格的左膀右臂。那么我们普通人走出这一步会发生什么呢？这么说吧，那些成就非凡的人在向前一步之前，都是普通人。
《决断力》
奇普·希思 著
中信出版社
2014年1月
“请问，《30本绝世好书》和《绝世好书30本》，哪个标题好？”
“这根本就差不多嘛~”没错，绝大多数人的选择其实就是在普通A和普通B之间做选择。这时候，你就不要怀疑自己拥有“选对了一世繁华，选择了就得爬”的烦恼了，该爬就爬吧。
俗话说得好，哪有什么选择困难症，不过是两个都不是最优选项。在真正的选项出现之前，你得往前走，得寻找，当真正的选项出现时，你要会分辨，能抓住！这就是本书的核心。
《断舍离》
山下英子 著
中信出版社
2014年1月
该断就断，该舍就舍，该离就离！
生活就是要洒脱一点，果断一点，如果做不到，就学吧。购物车里的物欲，心里放不下的爱情，还有瞎着眼睛熬的夜……都不会让你更幸福（突然法海上身，想说一句“有漏皆苦”）。
《断舍离》想教会你的，并不是轻松把家扔空的本事，而是让你通过对生活的整理，能构建起健康、果断的生活方式。
《思考，快与慢》
丹尼尔•卡尼曼 著
中信出版社
2012年7月
为什么很多人会犹豫不决？其实说白了，是思考方式的问题。
在没有得到之前就开始患得患失，真不知道是谁给你的勇气（反正梁静茹不想背这个锅）。不得不承认，我们的大脑在某些时候是有bug的，它完全没有自己想想中那么睿智、灵敏，当它懵了，我们的行动自然会缓慢起来。
学会更好地思考，对我们正确的行动至关重要。本书，就是一次学习思考的绝佳旅程。
拖延
【老板寄语】你就拖吧，反正8个小时的班上成10个小时，我也不会给你加班费的。另外，不许浪费公司的电。也别拿达·芬奇来说事儿，人家那不叫拖延。反正你人生的田字格就那么多，拖过一格就少一格。
化解方法
《拖延心理学》
简·博克 著
中国人民大学出版社
2009年1月
8个小时的工作，1个小时干完，还觉得自己老厉害了；三年前开启的计划，三年后还在开启阶段，还抱怨世界对自己不公平……
本书给了我们很多拖延的理由，比如，追求完美，“我是一个完美的人，不开始做就能保持我的完美人设”；比如，报酬太低，“给这么点钱，还想不想让我干了”；比如，自信心不足，“万一干不好怎么办，还是先拖一会儿吧”……
虽然大脑有时候是为了保护我们，才让我们拖延的，但你也别忘了这本书里的自救方法。
《列奥纳多·达·芬奇传》
沃尔特·艾萨克森 著
中信出版集团
2018年7月
完美主义的拖延症，那能叫拖延症吗？
所以，把达·芬奇放在这里，纯粹是为他正名。如果我们非得拖延的话，那完全可以把他作为榜样，去做一个好奇心旺盛的拖延症。不是没有做事，而是这件事情做得差不多了，又找到了更好玩、更值得探索的事情……
这样虽然会有“一事无成”的风险，但整体来说，人生将会是快乐的。
《卓越工作》
莫滕·T·汉森 著
中信出版社
2019年4月
这本书专注于如何才能在工作上做到更好。
这也是职场上最艰难的问题。作为996的殉道者，大家的腰椎间盘都那么突出也就算了，偏偏有人连业绩也那么突出，这也太气人了。
在研究了5000个人之后，伯克利大学教授莫滕·T·汉森总结了“七大卓越工作法”，保证每一个人都能从中获益，当然，前提是你真的学以致用了。
《高效能人士的七个习惯》
史蒂芬·柯维 著
中国青年出版社
2015年2月
高效能人士第一天就把活儿干完了，拖延症最后一天还没干完活儿，不得已，老板把拖延症的活儿分给了高效能人士……且，由于拖延症更加能说会道，升职加薪的极有可能是拖延症。
这个故事虽然真实且悲惨，但在自己的生活里还是值得成为一个高效的人。本书提供了七个简单有效的习惯——积极主动，以始为终，要事第一，双赢思维，知己知彼，综合综效，不断更新。
三分钟热度
【老板寄语】我们的生活，基本上就是一场从入门到放弃的比赛，就看谁先坚持不住。别怀疑，98%的人都没坚持住，也别怀疑，你也是这98%里的一员。
化解方法
《异类》
马尔科姆•格拉德威尔 著
中信出版社
2014年5月
放这本书在这里，就是为了强调一个理论——一万小时练习。
在一个人精通一个行业之前，他需要一万小时的练习。你能想到的天才和成功者，他们都经历了这一步。而你，连三分钟都坚持不住，朋友，这怕是不行啊。
所以，当你在抱怨为什么成功不临幸自己的时候，先想想自己这一万小时的功夫练到位了没有。这本书除了提供一万小时的理论之外，还有很多关于成功的真相。
《自控力》
凯利·麦格尼格尔 著
印刷工业出版社
2013年7月
说起来你可能不信，小编的自控能力很好。我能完美地控制自己暴饮暴食、综艺网剧、自己的活儿堆着不干还去找别人的麻烦……
唯一的bug是，这些东西好像也不需要我去控制。那怎么样才能控制自己不去做这些事呢？凯利·麦格尼格尔博士通过“意志力科学”这门课程教会了斯坦福大学的很多学生提高自控力。所以，这本书，连斯坦福大学的学霸都在用，你还有什么理由去拒绝呢？
《心流》
米哈里·契克森米哈赖 著
中信出版社
2017年11月
小编有一个很大的烦恼——每当我下定决心看书的时候，看一页，就想看一眼手机。当然，你也知道，这一眼就到深更半夜。
所以，本来就三分钟热度了，这三分钟还不能集中精力，可以说是非常糟糕了。《心流》这个概念的出现，就是为了帮助我们集中精力来的。就像打通任督二脉一样，只要掌握了如何快速进入心流，你就能随时专注于自己的事。听起来简单，但是学会很难。
《当我谈跑步时，我谈些什么》
村上春树 著
南海出版公司
2015年9月
说到三分钟热度的反面典型，我们必须说一下村上春树——写了几十年小说也就算了，还坚持跑了十几年步。
当村上春树跑步的时候，他在跑些什么？当他开始谈跑步时，他在谈些什么？在这本书里，我们看到的是他与这个世界如何相处，与自我如何对抗的问题。
害怕拒绝
【老板寄语】你不要老为了完成别人的KPI如此努力好吗？哪怕是吃苦受累，加班晚睡，就是不拒绝别人。该拒绝就拒绝，哪怕是我的点子，你也是可以试试的嘛（虽然不太可能成功）。
化解方法
《掌控关系》
格雷琴·鲁宾 著
中信出版社
2019年1月
当你无法拒绝别人的时候，你就无法很好地掌控关系。
不敢拒绝老板和同事的无理要求，不会拒绝朋友的乏味聚会，不能拒绝父母的过分干涉……只会让你的人生越过越糟的。
掌控关系是一门技术，本书从性格角度入手，让你针对具体人的具体性格下手，从而更好地掌控关系。
《情感勒索》
苏珊·福沃德 著
四川人民出版社
2018年10月
“你优秀你多干点怎么了？”“你有钱你多出点怎么了？”“你能干你上怎么了？”
不怎么，就是不想干。这句话不知道在心里憋了多久也说不出口，毕竟全世界都泪眼汪汪看着你、求着你、骂着你呢！尤其是当发生在亲近的人之间时，这种情感勒索真的很致命。
要如何拒绝这种情感勒索呢？不妨跟作者走一遭。
《非暴力沟通》
马歇尔·卢森堡 著
华夏出版社
2016年1月
别看拒绝说不出口，但暴力沟通你没少用。因为在某种条件下，不拒绝恰好是暴力沟通的一种。
不要误解，暴力沟通根本就不是你想象中的那样，需要拳脚相加什么的。实际上，真正的暴力沟通，一句话，一个眼神就足够了。
如何才能避开暴力沟通？首先你要停止施暴。
《人性的弱点》
戴尔·卡耐基 著
中信出版集团
2014年9月
本书，教你如何正确处理人际关系。
看这本书，你会觉得非常简单，不就是不要责备他人，要真诚地赞赏他人吗？不就是要尊重他人的观点，学会积极认错吗？不就是要委婉地指出错误吗？
别看听起来简单，但是做起来是真的难！就不要责骂他人这一项，谁能做到呢？卡内基说，看这本书的重点，不是看，而是要把它的每一条当准则一样贴在墙上，过一段时间复习一遍，直到这些要点变成你的习惯。
自我设限
【老板寄语】“我想做A，但是因为B、C、D的原因，我做不到。”只要你觉得自己做不到，那你一定做不到。有时候前面明明出现了一条路，你非得打折双腿，自断前路。设限的人生就是这样，本来一片光明前程，活生生被自己捂死了。
化解方法
《原则》
瑞·达利欧 著
中信出版社
2018年1月
不要给自己的人生设限，如果非要设限的话，请学会把自己的梦想放在可执行的规则之内进行。
这件事情达利欧做得非常完美。在最开始的时候，达利欧也就是一个穷人，他努力创业但一败涂地，活生生把自己的老婆孩子穷成了留守妇女&儿童。即便如此，他并没有觉得自己做不到，而是学着把自己的梦想放进了可执行的500多条原则之中。
如果你还没找到自己的原则，可以参考达利欧的一些原则。
《清醒思考的策略》
罗尔夫•多贝里 著
中信出版社
2019年6月
“我绝对不行。”你知道你的大脑为什么会告诉你这件事吗？
因为当面对这个世界的不确定时，大脑也有点懵，它内心的os是“这玩意也没见过啊，不熟啊，搞不好很丢人，还是算了吧……”所以，这种认知偏误会让你产生自己不行的直觉。
本书总结了52个思维策略，告诉你如果你是清醒的，经过了思考，那么你能明确地判断现状，知晓自己的位置和目标的之间的距离，以及需要为此而付出的努力。
《少有人走的路》
M·斯科特·派克 著
中国商业出版社
2013年10月
成长的路本来就很孤独，所以特别容易产生怀疑自己走不下去的情绪。但如果就此设下限制，那便会失去成长。
所以，作者在本书中解决了三个问题：学会认识自我；学会爱；学会相信成长。每个人都必将走上一条少有人走的路，但如果你积极面对，总能在这条路上找到更好的风景。
《我曾走在崩溃的边缘》
俞敏洪 著
中信出版集团
2019年3月
看，大佬也曾行走在崩溃的边缘。
但是人家给自己设限了吗？要是设限了，那就不会有今天的新东方了。这本书里有很多俞敏洪年轻时的故事，比如创立新东方和当年被绑架的故事。
大佬在起步的时候，跟我们也是差不多的。崩溃摔在地上，也都是心碎的声音，没有半点的噼里啪啦金钱响。
《老人与海》
欧内斯特·海明威 著
中信出版集团
2019年1月
说实话，我觉得老渔夫是有资格说“我不行的”。他都那么老了，为什么就不能像正常的老人一样颐养天年呢？
但是他出海了，在海上85天，终于独自钓上一条大鱼，虽然最后带来的是大鱼的骨架。这个故事挺悲情的，但是“一个人可以被毁灭，但不能被打败”正在成为消失的品格。
逃避现实
【老板寄语】不要因为你的生活堪比叫花子吃豆腐（一穷二白）就自暴自弃。游戏里的生活是挺好的，金银财宝，娇妻美妾，幸福指数都有，但问题是白日梦好做，梦醒时分难过啊。再说了，你这么逃避现实，我的下一辆法拉利谁来挣？
化解方法
《自卑与超越》
阿尔弗雷德·阿德勒 著
中国友谊出版公司
2016年1月
本身就投胎投的不好了，还不让人逃避一下现实吗？
但是你已经没有撕葱的钱，彦祖的颜，爱因斯坦的智商了，还能往哪里逃呢？
人身在世，自卑的理由有很多。但是单靠自卑是没有办法超越的。接受那些无法改变的，改变那些无法接受，迟早你会拥有更好的人生的。
《褚时健传》
周桦 著
中信出版社
2015年10月
要说逃避现实，谁比褚老更有理由呢？人生跟过山车似的，大起大落，每一次落看起来都是翻身渺茫的样子。
但是每一次，褚时健都能重新来过。因为他把生命看得很轻。褚老的原则是：脚踏实地，不抱怨，不闲着。他做“褚橙”不是因为梦想有多大，而是因为纯粹想找点事做。
这本传记并没有记录一个完美的企业家，而是记录了一个从不逃避现实的人。
《怪诞脑科学》
盖瑞·马库斯 著
中信出版社
2019年1月
你知道人类为什么会有这些七七八八的缺点吗？因为大脑——它不完美。
在把大脑拖出来打一顿之前，你需要先知道大脑是怎么不完美的。因为在进化过程中，大脑也会有“进化惯性”，一不小心就过了头了。
但这一切并非无可救药的，只要你愿意努力改善，那么认知缺陷是可以被改变的。
总找借口
【老板寄语】不要甩锅。错不在你，难道是我错了吗？（反正我错了也没打算承认）你说说你，没有基因没有颜值没有后台的，再没有承担，那怎么能有出息呢！
化解方法
《勇气》
萨莉·克劳切克 著
中信出版社
2019年4月
从一个找不到工作的社畜到花旗集团的首席财务官，作者经历了大风大浪，但是她一直怀有勇气。
在这本书里，作者分享了自己的勇敢：不断发现自己的优势、表达自己的观点、承担自己的责任，并争取相应的薪水和职位。
要是没有勇敢，作者到现在可能也只是一个普通的职员，过着普通的人生。
《习惯的力量》
查尔斯·都希格 著
中信出版社
2017年5月
“习惯养成性格，性格决定命运。”
一个不及时改正的缺点，时间长了就会变成习惯。当你甩锅甩多了，就会发现，连最简单的工作竟然也无法完成……
改变习惯有多难呢？本书发现，我们日常行为中的40%都不是自己做主的，而是出于习惯性行为。所以，尽量不要染上坏习惯，有了就要抓紧改。
《真相与错觉》
塔莎·欧里希 著
中信出版社
2019年1月
研究表明，95%的人认为自己足够了解自己，然而真正拥有自我意识的人数占比不足15%。也就是说，剩下的人都对自己没有客观的认知。
也难怪，“认识自己”会变成一个哲学大议题。本书作者指出，洞察自我是可以慢慢培养的。本书揭示了关于自我认知的谬论与陷阱，告诉我们对自己有哪些误解，如何发现内心的自己，如何让他人告诉我们关于自己的真相。
恐惧
【老板寄语】有一句话是这么说的，“我不敢下苦工琢磨自己，怕终于知道自己并非珠玉；然而心中又存着一丝希冀，便又不肯甘心与瓦砾为伍。”恐惧这东西，它会死死抓住你，把你拖向深渊。越恐惧，你会觉得自己越无能。如果不愿面对挫折，你便不会有内心强大的时刻。
化解方法
《走出恐惧》
克里希那南达 著
漓江出版社
2011年8月
你现在的每一份恐惧里，都藏着曾经的影子。早些年，别人带给你的自卑、不信任、空虚和悲伤，都会转化成你今天的恐惧。
说起来，这是一个很复杂的心理学概念，需要看书才能好好理解。大体来说是这样的，我们反复恐惧的原因是，我们的内在没有足够的空间，让我们看清事实的真相。
《被讨厌的勇气》
岸见一郎 著
机械工业出版社
2019年1月
有时候你也不知道自己在恐惧什么，就是害怕被人讨厌。
这本书也是从心理学角度来说，并非世界本身值得恐惧，而是你把世界看得太复杂了。对新思细腻，异常敏感的人来说，阅读这样一本书，实在是太有帮助了。
别盯着自己的缺点不放，试着喜欢喜欢自己，没有坏处的。
《给青年的十二封信》
朱光潜 著
中信出版社
2019年4月
朱光潜的人生应对手册。
非常具体，探讨了很多年轻人需要面对的问题，和对这个社会的困惑。比如，读书应该怎样读，恋爱要遵循的标准，还有做人的道理种种。
虽然是写给1900后的，但是2000后读来一点也不过时。
拒绝学习
【boss寄语】学习，为什么要学习呢？学习多累啊，那么费脑子，为什么不安安静静躺着呢？可以，如果你一心想要不学习，那就不要抱怨别人的薪资比你高，生活比你好。
化解方法
《穷查理宝典》
查理·芒格 著
中信出版集团
2016年12月
别人都以为这是一本投资宝典，但实际上它就是一本终身学习者的碎碎念。
查理·芒格在整本书里一直在强调学习的重要性，学习可以让人变得头脑清晰，思维敏捷。他在学习的过程中，逐渐掌握了人的弱点，并能够成功避开这些弱点。
在看完了整本书之后，与其说得到了很多理财宝典，倒不如是学会了很多人生态度，而其中——终身学习就是最重要的一条。
《认知天性》
彼得·C·布朗 著
中信出版社
2018年10月
学习当然重要，但是会学习也同样重要。
这本书告诉我们一个非常震惊的事实，那就是我们市面上流行的学习方法，绝大多数都是错的。而唯一对的那个（考试），还被用来干错的事了。
从本质上来说，我们在成年后所有的竞争，都是学习能力的竞争。本书所提供的学习能力的培养技巧，是顶级认知心理学家10年的研究成果，而且简单易懂好操作。
