3大*穴位缓解眼睛疲劳「眼睛模糊按哪个穴位」

眼睛模糊按哪个穴位？

   眼睛周围的穴位很多，一般用眼过度会导致眼睛看东西模糊，可通过*眼睛周围的睛明穴、四白穴以及太阳穴。睛明穴在鼻梁两侧,距内眼角约半厘米,用双手拇指的螺纹面按在睛明穴上,按压鼻根部分,先下后上挤压。四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处。用双手食指按压,按压面不要太大。太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方。双手拇指的螺纹面按在太阳穴上。除此之外，湿毛巾热敷也有不错的效果。

眼一生视光服务机构表示：眼疲劳是上班族成天对着电脑的典型症状。眼疲劳是一种常见的眼科疾病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈*眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。按压脸部及眼周的*位，不仅有益眼睛健康，还有帮助打造不易疲劳的双眼。缓解眼睛疲劳可常按这4大穴位。

缓解眼睛疲劳4大穴位

1.晴明穴

按压眼头时，摸到骨头凹陷之处就是晴明穴。用手指按在穴位上挤压、上下移动，轻轻按压会觉得鼻子深处受到*，可以感觉到鼻粱深处有隐痛。

按压晴明穴可以缓解眼睛疲劳、消除眼周皱纹；对于目赤肿痛，目眩，迎*泪等症有缓解作用。

2.阳白穴

阳白穴位于目正视，瞳孔直上，从眉毛中心点外上约拇指1指幅之处。

按压阳白穴可以缓解眼睛上方的疼痛感。对于目赤肿痛、眼睑下垂有治疗作用。

3.太阳穴

太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，穴位介于眉尾与眼尾的中间的位置。

按压太阳穴可以缓解眼睛疲劳、改善视力模糊，还可缓解头痛、偏头痛。太阳穴不可以击打，现代医学证明，打击太阳穴，可使人短暂晕倒或造成脑震荡使人意识丧失。

4.四白穴

四白穴是人身体一个重要的穴位，距离黑眼球正下方的骨头偏下之处。这个穴位的功能在于散发脾热，向天部提供水湿。

按压四白穴有消除眼睛疲劳、缓解眼部痉挛、改善头痛的作用。

缓解眼睛疲劳的食物

1、菠菜

菠菜中含有丰富的叶黄素，对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”比较有效，而且菠菜富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，预防近视的发生和近视度数的进一步加深。除此之外，菠菜等绿叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好的来源，维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素A，预防“干眼病”等症的发生。

2、西红柿

维C对眼睛也十分有益。人眼中维C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维C含量明显下降，晶状体营养*，长此以往会造成晶状体变性，因此要维持眼部健康需要补充充足的维生素C，西红柿含有丰富的维他命、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维C的作用，烹煮过程中不易*，所以护眼可以多吃西红柿。

3、韭菜

韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。

   【视力恢复奇穴】在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨（如下图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要*这三个穴道两次，此方法特别适合经常上网的朋友。对抑制老人性的白内障也有效果。 ​​​#头条创作挑战赛#