受了情伤的属马女如何宣泄(受伤的属马女怎样宣泄情绪？常用的5种方法分享！)

摘要：

属马女是个性*、追求*的女性，但也比较敏感，容易受到情绪波动的影响，一旦受到伤害，需要找到正确的方式宣泄情绪。本文将介绍受伤的属马女如何自我宣泄情绪的5种方法。

一、倾听音乐

音乐是一种很好的自我宣泄情绪的方法，因为它可以释放你潜在的情绪。对于受伤的属马女而言，倾听自己喜欢的音乐可以帮助她们舒缓自己的情绪。例如，舞曲可以让她们摆脱烦忧，放松自己，而蓝调音乐则会使她们更沉思。

此外，歌词可能会让她们更有共鸣，听它们唱出她们的心声，可以让她们感到不再孤独。因此，当受伤时，建议她们通过倾听音乐来自我宣泄情绪。

二、与闺蜜聊天

对于受伤的属马女来说，倾述心声是很重要的宣泄方式。她们可以找一个值得信任的人，如闺蜜，向她诉说自己的不满与失落。闺蜜的聆听和理解，可以让她们感到被爱护，减轻内心的压力。

同时，闺蜜可以从另一个角度帮助她们理性地看待问题，给予她们支持和鼓励。倾诉心事可以消耗一部分情绪，并有助于属马女更快恢复平和的心态，这是一种舒缓心情的好方法。

三、运动释放压力

运动可以消耗过剩的能量，帮助人们释放紧张的思想和情感，对于释放属马女的紧张情绪非常有效。较为温和的运动，如步行、瑜伽等可以舒缓心情，而剧烈的运动，如跑步、拳击等则可以减轻情绪压力，让属马女释放自己内心的痛苦。

通过运动，属马女能够恢复平静，减轻内心的压力，保持身心健康，建议在受伤或情绪压抑时做适量的运动。

四、沉迷于自己的兴趣

属马女热衷于自己的兴趣爱好，可以通过沉迷于自己的兴趣来舒缓情绪。比如，写日记、绘画、旅行、摄影等等。

当感到痛苦和无助时，她们可以挑选自己热爱的活动，将注意力集中到艺术、文化等方面，这样有助于让她们忘记困扰自己内心的烦恼，放松身心，缓解受伤的痛苦。

五、采用调节呼吸的方法

呼吸是生命的基本体征，注意正常、有规律的呼吸不仅有助于身体健康，还有助于舒缓情绪。 在受伤时，属马女可以采用深呼吸、有节奏地呼吸的方法来减轻情绪压力和焦虑感。

她们可以在自己的环境中找到安静的位置坐下、静下心来，呼吸深几次，把握自己的感受，再以放松的心态面对情绪。不仅可以让自己感觉好一些，也能慢慢平息自己内心的不安。

结论：

虽然每个人的内心都不尽相同，但是当我们受伤的时候，需要找到正确的方法宣泄内心情绪，这对于属马女而言也同样适用。如何宣泄情绪因人而异，因此，建议属马女根据自己的喜好选择适合自己的方式。

总之，倾听音乐、与闺蜜聊天、运动、沉迷于自己的兴趣和调节呼吸是5种能够帮助属马女宣泄情绪的方法。在受伤的时候，建议她们用正确方法来宣泄情绪，让自己更快恢复平和的心态。