女性数九寒天手脚冰凉，九个妙招可化解(女性数九寒天手脚冰凉，九个妙招大公开！)

摘要：随着气温的骤降，女性朋友们更容易感受手脚冰凉的不适，这使很多人非常苦恼。本文针对这一问题，*了九种养生妙招，旨在帮助女性朋友们缓解因为数九寒天带来的手脚冰凉问题，提高生活品质。

一、穿衣要趁早

冬日出门时，尤其要注意保暖。在不同场合下，我们的穿着尤为重要。早晚温差较大时，可以选择穿搭相对整洁的厚毛衣或外套，手套、围巾和帽子等保暖配饰也不能少。

另外，暖身也是很重要的。室内温度不会太低时，可以选择穿厚款或中厚款的长袖衣服、裤子和鞋子，或者加一件保暖*，这样冬季的隆重过场将不再让身体受冻。

zui后，穿衣要趁早。出门前，可以多少检查一下衣服是否穿对，部位是否遮风挡雪，这样便能有效避免冬季寒冷环境对手脚带来的损伤。

二、多食温补食品

冬季养生重在补气血，温中散寒。在寒冷的天气里，多食用温补性食品，如羊肉、韭菜、花生、姜、红糖等，尤其可以依靠良好的食品搭配，让身体温热。这样在保健身体的同时，也可使手脚温暖，缓解手脚冰凉的现象。

同时，多喝点热水也有益处。当涉及到手脚冰凉时，尤其在冬季，多喝温水也是很重要的。热饮有助于体内微循环通畅，促进新陈代谢和输*分。暂时无法保证饮水品质的情况下，开水是首先的选择。

需要特别指出的是，尽可能少吃或避免生冷食品和寒性水果。

三、手脚自我保暖

有时候，我们并不想因为手脚冰凉而在公共场合频繁蹦跶，因此更好自我保暖。在自然复刻环境下，女性可以选择采取单独回家、加大睡觉被面积、勤手搓热等方式增强体感温度，给手脚表皮血管带来保暖效应。

此外，*经络也有助于缓解风寒体质的手脚冰凉现象。可以选择经络*的方式，如按揉合谷、大椎、太空、三阴交、涌泉等穴位，为手、脚带来更多血液和氧气，让全身再次升温。

另外，场合需要用到电脑时，尽可能避免手脚过度配合，严格控制手脚温度从而达到自我保暖的目的。

四、关注生活细节

拥有健康的生活细节，是人们保护好自己的健康的重要因素。有时候，一些小小的调整，就能保护好身体健康。

情绪上的调节同样很重要。愉快的情绪会使身体释放大量的内在温度，从而达到减少手脚冰凉的现象。一些喜闻乐见的电影、唱歌、摄影、旅游等活动，也在一定程度上帮助舒缓压力，带来健康快乐的感觉。

此外，搭配匹配合适的鞋袜、床品等，也是线面快乐的保护措施，同样可以起到调节身体温度的效果。

五、总结

数九寒天，手脚冰凉已成了很大程度上影响人们生活品质的一种现象。为了解决这一问题，本文能对女性朋友们提供了九种养生妙招：穿衣要趁早、多食温补食品、手脚自我保暖、关注生活细节，不难发现，这些措施都是非常简单实用并且能够有效提升人们的健康指数。有针对性地制定合理的生活方式和饮食计划，是人们在寒冬期间保障身体健康、开心快乐的一个必要条件。