控制不住自己的情绪易怒**，生气时老控制不住,想*砸东西,怎么办

各位老铁们好，相信很多人对控制不住自己的情绪易怒**都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于控制不住自己的情绪易怒**以及生气时老控制不住,想*砸东西,怎么办的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

生气时老控制不住,想*砸东西,怎么办

一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。

若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

易怒控制不住情绪也有*倾向请问是怎么回事

烦躁、易怒的话，我有建议如下：

一，实际解决问题。

找出，并消除引发烦恼的问题、原因，并总结、积累经验、教训，提高素质、能力。也可向人求助，协同处理问题。

二，科学思考问题。

以长远、发展、变化的眼光看问题（一切烦恼都会过去的），要全面、*、联系地把握问题，一分为二地分析问题，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤计较于眼前小事。

三，释放情绪压力。

具体方法有：深呼吸，户外活动、体育运动（建议轻松愉快的项目），倾诉、聊天，郊游、旅游，听歌、唱歌，读些幽默、情商、礼仪类书籍，等等。

四，提高自制力。

树立远大理想，确立短期目标，并按（时间）计划进行。平时养成理性思考、严谨生活、三思而行、信守承诺（包括给自己的承诺）、反思自省（包括写检查）的习惯。

五，看看心理医生。

情况严重的话，则应该看看心理医生，进行*的治疗、调理。相信是会有所收获的。

锻炼自我管理能力，和锻炼身体是一样的，都是越练越强的。希望你以后有意识加强这方面的训练。

吵架脾气控制不住,喜欢*砸东西

性格冲动的人该怎样控制情绪

（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

（2）理智控制法：当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。

（3）评价推迟法：怒气来自对“*”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

（4）目标升华法：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。

一生气就想*,怎么办

您好，您有想*，而且想打死的那种，您目前有*倾向，这是一种心里问题，可以试着控制自己，每当自己想要生气时可以闭上眼睛倒数，数到自己没那么火为止，也可以想一些愉快的事，让自己开心起来，实在不行，就找点事做，让自己忙起来，这一忙就可以让自己暂时忘掉那些不开心的事，这样坚持一段时间后，就会不会那容生了。那么你现在是属于叛逆期，有自己的想法，可能还是有一个报复的心理

意见建议：这还是，把精力用在学习上面，好不好？慢慢来，年轻自己以后会慢慢好起来的像你这个情况，平时尽量的要加强锻炼，放松心情，不要易怒，一定要转移精神，深呼吸首先，通过你的详细描述，建议考虑事情要全面，不要急躁，*是不能解决事情的。一生气就想*，这个脾气可不好，一定要克制自己，你现在还小，以后出了社会，这种想法和现想很危险。平时，多看一些有意义的书籍。

关于控制不住自己的情绪易怒**的内容到此结束，希望对大家有所帮助。