天突的作用与好处，宽胸理气，通利气道(天突的好处：促进深呼吸，缓解压力，增强肺功能，提高免疫力！)

摘要：天突是人体上的一个接近颈部的穴位，经常按压天突可以促进深呼吸，缓解压力，增强肺功能，并提高免疫力。本文从四个方面详细阐述了天突的好处。

一、促进深呼吸

天突*能够促进深呼吸，对于经常长时间久坐或呼吸不畅的人来说，特别有效。*天突可以帮助放松肺部，增加肺活量。一项研究表明，天突*可以增加90s的最大呼气量和最大吸气量，从而提高肺功能和氧气摄取量。

除此之外，*天突对于治疗哮喘、肺气肿等呼吸道疾病也有益处。*天突可以*肺部的穴位，促进气流的通畅，有助于缓解呼吸不畅的问题。

另外，天突*也有助于减轻咳嗽、嗓子痛等呼吸道问题。*天突缓解呼吸不畅及呼吸道疼痛，因为*有助于增加氧气的吸收率，促进深呼吸，这有助于减少氧气不足的症状。

二、缓解压力

天突*可以缓解压力和焦虑，对于那些经常处于高压力状态下的人来说，尤其有效。*天突可以*大脑的“顶叶”和“杏仁核”区域，这两个区域是人体控制情绪和情感的中枢。

天突*还有助于平衡整个神经*，以此来缓解紧张和忧虑，提高心理健康。研究表明，*天突能够降低血浆皮质醇水平，也就是减轻身体紧张和应激反应的标志。

*天突的方法是在颈部后方找到小凹陷处，以指尖向上拉动这个凹陷，并带动颈椎向前弯曲，接着*颈椎两旁的肌肉。这种*方法既可以在工作间隙进行，也可以在睡觉前进行放松。

三、增强肺功能

天突*也可以增强肺功能，提高人体的耐力和抵抗力。*天突能够增加肺部的柔软度和弹性，对于长期憋气、缺氧等问题有很好的改善作用。

天突*还可以加强肺的抗病能力，使人更能够抵抗疾病和*感染。当肺功能提高之后，身体也能够更快地恢复健康，降低患病的风险。

不仅如此，*天突还可以减少呼吸困难、胸闷等问题。对于患有肺癌、慢性阻塞性肺病等疾病的人，*天突能起到重要的缓解症状的作用。

四、提高免疫力

天突*可以提高免疫力，使身体更多地产生对抗*和细菌的抗体。*天突有助于*增强人体的淋巴*，排除体内的*，加快废物的排出，进而增强人体的免疫力。

天突*也可以缓解肌肉疼痛，降低头痛、偏头痛等问题。这些问题通常会导致精神疲劳，从而影响人体的免疫*，而*天突则能够帮助提高人体的免疫力水平。

此外，天突*还能够改善睡眠，帮助人体放松身心，从而提高身体的免疫力。睡眠是人体修复和恢复的重要过程，良好的睡眠对于提高身体免疫力非常重要。

五、总结

综上所述，天突*具有促进深呼吸，缓解压力，增强肺功能和提高免疫力的诸多好处。*天突是一种简单、方便的放松方式，可以随时随地进行。几分钟的*能够帮助你放下每一天的疲劳和焦虑，从而恢复体能，提高生活质量。